冬 泳 三 字 经

老马驹

国民安  健身兴  唯冬泳  健身心  血管操   冷激应  促循环  脉络通
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# d. K+ s. v. K; k0 K$ x' C8 |增免疫  能祛病  食欲好  味口正  助消化  肠胃顺   好睡眠  养精神

+ ~  i1 P* m8 F0 V! K, Q肌肤健  保体形  脏器好  血压稳  消疲劳  浑身劲   显活力  更壮神
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7 q: g! U+ p/ z" h4 @  H( s- E抗衰老  增寿命  欲冬泳  首立信  初泳者  逐适应   夏秋始   循渐进

莫间断  贵持恒  讲科学  依水温  游长短  计时针   温度几  游几分
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2 c4 Q* n/ {& p- u' u6 S适可少  勿多增  凭感觉  靠自身  下水前  先热身   把握度  勿强忍
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要空腹  忌酒飲  须防患  要谨慎  泳必安  晓水情   水流急  靠岸近

; c0 o$ G( Y; j, C防暗礁  探水深  不潜泳  防绊绳  观水面  望船行   悠闲游  不硬撑
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忌蛮干  不逞能  体不适  且暂停  亲团队  勿独泳   量为先  心要静

, f# ?$ l" x. h! g6 m6 k% E+ m体感舒  即收泳  不寒颤  是标准  尽游阳  少游阴   雨畅游  风可停

5 q6 d/ H+ u$ x, E雪更爽  雾小心  清水佳  浑酌情  起水后  一身轻   皮肤红  效果明
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快更衣  重保温  慢步跑  俯卧撑  吼叫跳  调体温   尽情抒  伴歌声
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4 ?3 O0 e2 e* V( Y2 J相鼓励  互传经  众泳友  结深情  勤沟通  互助兴   安为首  常提醒

和谐处  兄弟情  防患弦  常绷紧  泳强体  难治病   消误区  病须诊

待康复  再来泳  赴赛事  莫比拼  名需争  量力行   泳会友  网络亲
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' K" Q5 r: i& {: }/ X重安危  轻输赢  练毅力  显潜能  心胸宽  能容人   处事和  脑瓜灵

8 A& Q' z- R% L/ O' H" j  D8 u- e! E5 Q战自我  克难胜  身心健  是福份  好处多  咋不泳   求刺激  快乐泳

/ R; X) g! R' z2 y2 {. A去烦忧  放宽心  江河湖  任君泳  纪念游  最舒心   节日多  数江城

: G" e) t& r4 u1 v& v% J最风光  冬与春  冬泳妙  冬泳神  谁冬泳  谁开心   谁冬泳  谁寿星            

2 O+ c0 g9 `5 u7 g* ]% N                                    写于2006年冬   刊登在<全国冬泳通讯>19期上

长风

“欲冬泳  首立信  谁冬泳  谁开心   谁冬泳  谁寿星 ”说得好

渊渊

    学习了。很受启发。谢谢！

KK搏浪

过江猴

涌泉

此经堪称为冬泳史上的经典！

水中草

好帖，学习了！

自由呼吸

好帖，学习了！

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2010-12-31 18:02




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清水沟

冬泳开心！冬泳寿星 ”水中一游，解除忧愁，水中一泡，消除烦燥!