冬 泳 三 字 经

老马驹

国民安  健身兴  唯冬泳  健身心  血管操   冷激应  促循环  脉络通
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4 L" D5 i$ q0 x4 ]4 K4 M. l增免疫  能祛病  食欲好  味口正  助消化  肠胃顺   好睡眠  养精神

9 K$ A8 t( L. M7 \7 F( w/ F肌肤健  保体形  脏器好  血压稳  消疲劳  浑身劲   显活力  更壮神
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- d) j7 e& \! V' v, n) c8 P1 `抗衰老  增寿命  欲冬泳  首立信  初泳者  逐适应   夏秋始   循渐进

莫间断  贵持恒  讲科学  依水温  游长短  计时针   温度几  游几分

2 g. C% _" x7 g" i8 c1 _3 J适可少  勿多增  凭感觉  靠自身  下水前  先热身   把握度  勿强忍
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要空腹  忌酒飲  须防患  要谨慎  泳必安  晓水情   水流急  靠岸近

% ]* c1 r2 _4 B% X防暗礁  探水深  不潜泳  防绊绳  观水面  望船行   悠闲游  不硬撑
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; z: u4 ], v3 j9 K3 L忌蛮干  不逞能  体不适  且暂停  亲团队  勿独泳   量为先  心要静

体感舒  即收泳  不寒颤  是标准  尽游阳  少游阴   雨畅游  风可停

5 _# B7 P" S! P8 Y, ~, a( T6 L4 |雪更爽  雾小心  清水佳  浑酌情  起水后  一身轻   皮肤红  效果明
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; l5 h! r6 t3 H7 Y3 n% d* K9 q快更衣  重保温  慢步跑  俯卧撑  吼叫跳  调体温   尽情抒  伴歌声
% B$ J$ U% X. e  V' [* m0 ]
- `# ~1 Q% z/ r* U5 p. a) J& h相鼓励  互传经  众泳友  结深情  勤沟通  互助兴   安为首  常提醒

/ k; }9 u  g1 S/ X2 S和谐处  兄弟情  防患弦  常绷紧  泳强体  难治病   消误区  病须诊
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  _: J( K9 K  p" w9 r1 Z5 i$ U/ b待康复  再来泳  赴赛事  莫比拼  名需争  量力行   泳会友  网络亲

! O! q, a9 I2 T; b+ ^重安危  轻输赢  练毅力  显潜能  心胸宽  能容人   处事和  脑瓜灵
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0 t. J' h/ b# ?1 ?# J  p( S战自我  克难胜  身心健  是福份  好处多  咋不泳   求刺激  快乐泳

- l! C' k2 T! ?2 r去烦忧  放宽心  江河湖  任君泳  纪念游  最舒心   节日多  数江城
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最风光  冬与春  冬泳妙  冬泳神  谁冬泳  谁开心   谁冬泳  谁寿星            
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$ U' p, x9 y. J! W# `$ ^, Y0 G1 _3 Y# P                                    写于2006年冬   刊登在<全国冬泳通讯>19期上

长风

“欲冬泳  首立信  谁冬泳  谁开心   谁冬泳  谁寿星 ”说得好

渊渊

    学习了。很受启发。谢谢！

KK搏浪

过江猴

涌泉

此经堪称为冬泳史上的经典！

水中草

好帖，学习了！

自由呼吸

好帖，学习了！

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+ y5 H( K+ J2 h6 ^2010-12-31 18:02

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清水沟

冬泳开心！冬泳寿星 ”水中一游，解除忧愁，水中一泡，消除烦燥!