冬泳与健康（九）

海河轻游漂

冬泳与健康（九）。冬泳不是运动处方。冬泳健身好处多多，冬泳的人也越来越多。但冬泳不是运动处方。随着社会的进步，人对自身生存质量的需求不断提高，人们的健康和体质越来越成为普遍关注的问题。世界各国的医学专家都在研究，美国的运动生理学家第一个提出运动处方。在运动处方指导下进行锻炼，是全民健身锻炼进入科学化阶段的基本标志。制定科学合理的运动处方是改善体质，培养良好的生活方式的重要途径。有利于预防各种疾病，有利于改善缓解各种疾病，有利于恢复某些疾病的康复。等等。特点是：1适用面广，收效快。2，科学性强。3，安全可靠，4针对性强，5运动处方充分考虑到个体的兴趣爱好，运动经历，经济条件等因素，因而更有利于提高锻炼的兴趣，长期坚持，养成习惯。（简要论述，来自我在体育学院培训时，学习教科书）
例如：高血压运动处方：第一我们对高血压必须有一个全面的了解。针对高血压患者这个特殊人群，分别给出了有氧训练；抗阻力训练；柔韧性练习及饮食四大方面的建议，在运动医生允许和指导下，根据患者自身的情况。开始个性化健身吧。（简单举例）总之运动处方的兴起，给人们科学健身，提高健康水平，延年益寿带来了喜音。

三尺雨

感谢海河轻游漂的冬泳健康，在新年来临之际，送上真挚的祝福：祝你元旦快乐！

海河轻游漂

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  祝你元旦快乐！

三省克己

廉价处方。

合肥冬泳

运动处方的兴起，给人们科学健身，提高健康水平，延年益寿带来了喜音。

不倒翁！

我冬泳，我健康，我快乐！