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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
: c9 U; Y/ ?: k
5 k# E0 W8 O# [4 y5 l* K$ I刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：/ I. l* |6 y! A* R: O! O

9 F- I4 x( J* z; m% V7 `3 D
+ R) C, ]) v& W$ d# _; o坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
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2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364 ( s+ l# O) E8 \; \+ r2 K7 D' }+ V
' n3 b; O8 Q; C+ y, a

! s' P2 E9 X8 q( M/ e. M    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎
3 B8 I; s- t2 L# V3 h5 E
0 F4 ?6 f5 y) @/ J& b2 O3 g/ S6 w
    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
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冰灵
4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
6 @* z% n8 h2 Q. ?0 _* e% A
$ W* P% u9 h$ L2 q; A回复 3# 新兵7364
% Q7 V' U9 J! g* O, _
' K  ?- [, L( q; U
! C$ ~7 L1 l: k    还有我   
7 ]5 D% o( O3 ~) e" s$ B6 I# B+ ]% l  P
# Y0 \; |1 A. P- X

8 ~1 t' |( x/ A* \$ e. |0 `$ e) S% H( r; ?7 ^6 n* }1 x; ~; Y3 E

" w' G) Q$ e  ^
% f2 p! N* e! C8 B$ R6 n3 G, t+ H2 y1 Y( q* a

8 _4 S* V6 J- ]2 e* e* |                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友：元旦见！！
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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