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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
7 j% _. O' f1 E. H( M9 T3 q
/ i7 Y$ g/ Y' Y0 l$ ?- g刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
, X& {/ S0 u' h2 B$ z' q: h: o/ r( D; N5 }& R: }
' [! V6 @, Z; Q" b6 c5 Z
坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
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2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364 + A4 B* R# w  L5 S

! U, ]- D7 @  b$ }0 K4 b( w
) O4 H' u# O1 L7 T. e    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎 % t/ I8 \4 [+ x

( @$ X" B; l9 J' w* E, H4 Y8 _$ _) i+ r
    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
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冰灵
4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
( X  v! Y2 Q0 a) C( R
3 e: j6 t9 p( d' t回复 3# 新兵7364 + ]" y; C. G5 Q* A, P( r: q: p

4 V# J# D( j+ u* D
# W) {$ i9 b4 j! E; W8 @    还有我   ) M- c' {2 I$ s! j% z
* D' p3 ]. N! p+ q
+ ^- j; `" Z0 _, ]" D
; I% x& i2 O  J( y4 ?" a+ `

& S5 e' p' J$ S) p& U5 z4 E+ W: E; t+ K  I0 t

& q+ p" [9 q1 I' j$ L2 B  `+ d% _$ t- q& I' f
; u5 ?7 ^$ u* ~3 m& L
                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友：元旦见！！
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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