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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
/ p- i# R5 M% }
, D; {  T/ R2 @1 e刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家,希望大家受益:, s9 o6 x' S7 u3 I# e: Q. R

# S) W( q4 x. }4 m2 F. f! K% z( V! m" g5 g" J- S- C
坚持冬泳“三慢”,是最关键的:即是“下水慢”:(慢脱衣,不要跳水,要缓慢降温)、“游的慢”:(下水后血液回流心脏快,应慢游,减少心脏对氧气的消耗,从而降低对心脏的压力)、“上岸慢”:游完出水要缓慢,身体由平直形式,转为站立形式,血压变化很大,所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长,要坚持冬季一度水温游一分钟,两度水温游两分钟。
2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364
( F; a4 t& A$ T0 m% H( z3 G2 X- i  m" {5 I# f4 c" q. I

( E4 K, S5 Q4 K7 Y, o    谢谢新兵7364!好帖,学习了!
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎
# o, F* }4 L" @
! X) ^, M- l/ @. H& Q- N$ [, ]5 ]4 K' R8 `* P
    共勉老虎,元旦我们一起横渡黄河。
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4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑 $ O' W6 A) i" ^" z. ^& p: m; e( m

; _. c2 ~/ A+ q& }5 _$ h回复 3# 新兵7364 " {2 g/ ]$ q# s
: h+ [1 P9 Z7 I

( m: X1 |  Y7 d7 x: I    还有我   
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: u4 U' @4 C( _                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友:元旦见!!
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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