科学冬泳

新兵7364

刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：


+ N2 y0 @: U+ r7 h$ ^4 V1 u( o" {坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。

醉老虎

回复 1# 新兵7364
- E6 o$ H; b, x& T, A

# p' {9 K7 {, B, T) D& [0 @/ X    谢谢新兵7364！好帖，学习了！

新兵7364

回复 2# 醉老虎

3 O" y% I5 M% N! e; P
4 p/ {: O6 _3 u5 J$ [" @, G- o    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。

冰灵

- U% r, N9 W1 G0 E" u' w
6 ^& [* X& `) I" G! O回复 3# 新兵7364


    还有我   
) b# {4 k) d3 v9 m5 i& M

1 E% L8 M) ^9 x% N, Y9 M
5 d& S9 p9 }0 e# k7 l) \  U! ~  x




3 A( Z0 l9 M5 v! ?* ?% s                                                                                   去看你们横渡

黄河樂

朋友：元旦见！！

跳龙门的鱼

跳龙门的鱼