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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑 % Q% f6 b9 ?, k$ C

* _$ Y; q! x. k" r刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家,希望大家受益:
4 S7 ^6 w5 z: c. x  T3 m& H- c+ M4 U9 n( e6 i) M, D8 _

6 b, |  G, w( R2 a& e8 S坚持冬泳“三慢”,是最关键的:即是“下水慢”:(慢脱衣,不要跳水,要缓慢降温)、“游的慢”:(下水后血液回流心脏快,应慢游,减少心脏对氧气的消耗,从而降低对心脏的压力)、“上岸慢”:游完出水要缓慢,身体由平直形式,转为站立形式,血压变化很大,所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长,要坚持冬季一度水温游一分钟,两度水温游两分钟。
2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364
1 O2 ]0 D: c) Y) U* y5 A& b# `# y  j/ J4 f. Z! g  U, y
3 [. j1 U7 l7 x. L1 S  r
    谢谢新兵7364!好帖,学习了!
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎
/ o% T3 e2 o( R* Q; [
( M5 r. K/ p, U* M4 u
  D. ?4 S. x4 Q! e  n5 z    共勉老虎,元旦我们一起横渡黄河。
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4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
! A: b  J0 A0 g* j
/ o9 n' L: ~( p* H1 Y8 U回复 3# 新兵7364
' O! E) T3 U. ?% @+ L* |3 A" u
- C4 L1 v& c( S. g" h: V- g1 `: {. s' l
    还有我   + V8 p5 Y9 B0 ^% t  o6 b& d' }
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                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友:元旦见!!
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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