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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑   K6 \0 S0 Y8 I0 m. ^* C
0 q) T( E: {' f* [* D
刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
, U  `+ d0 E8 {! |8 D
3 h! Q5 \/ w) b) R, [- E/ z/ {" v+ C1 ?6 O6 o
坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
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2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364
7 [5 r2 c; O3 Y# V  ?2 f7 T1 I7 b8 }; S- X1 C3 G- Z! E: `5 Y* `

, M; {% h6 @8 K! J) e. L6 ?    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎 2 L/ F4 N8 W7 P* k  i) h

& b' |* P1 R' `! ~. g; g: f( X$ Q
    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
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冰灵
4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑 4 }4 O; {6 R3 h6 s; D/ g1 R9 ~/ R

8 ]) Q, l" R" Y5 \回复 3# 新兵7364
; u) h' j+ Z# F; g, d
. Q9 E+ K* w8 m: b/ {$ Q1 |1 J! Q9 P! R) l8 j' u
    还有我   
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6 Z: f' Q4 p* E7 B. x
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友：元旦见！！
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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