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科学冬泳

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1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
1 V) D( \9 K5 i; ^7 @* `
4 x( }9 Y; g5 U0 K" b刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家,希望大家受益:
$ @+ `/ ]; \6 h! D( n" c2 q* r* r6 o& G9 S

) |( q$ }  p5 v! c4 w坚持冬泳“三慢”,是最关键的:即是“下水慢”:(慢脱衣,不要跳水,要缓慢降温)、“游的慢”:(下水后血液回流心脏快,应慢游,减少心脏对氧气的消耗,从而降低对心脏的压力)、“上岸慢”:游完出水要缓慢,身体由平直形式,转为站立形式,血压变化很大,所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长,要坚持冬季一度水温游一分钟,两度水温游两分钟。
2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364 1 S0 y) V  J8 f8 f! l; B& K

4 g: w" k" r, F$ b! H6 D  @9 p/ ?7 }% [
    谢谢新兵7364!好帖,学习了!
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3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎 ; T3 F0 Z2 n5 ~7 z. T, u, @

' E7 [5 }0 |- ]- G
# E/ t  @! R" o2 i# M, F+ M9 [    共勉老虎,元旦我们一起横渡黄河。
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4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑 ; M; R' ]* E& m1 z  z8 F' K" h: O
6 X8 `- q1 q6 N& v8 a
回复 3# 新兵7364
3 G1 a3 d) |0 t5 F! \
& t% e, F* l! s, F4 I
5 [6 `9 ]" l5 R$ R/ X/ \; N' C; F    还有我   ' ~  P/ [8 B! ^( M6 D+ }1 Q: O

' q( o# x% D+ H' X* Z8 L
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8 `* s& T4 W7 e& Y7 Y8 a9 C# s9 D/ E5 o; G  s+ S' s

3 c% J) t$ x/ P$ k4 N, c: K# O                                                                                   去看你们横渡
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5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友:元旦见!!
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6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
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