让女人年轻15岁的食物

白山龙 · 发表于 2007-4-13 13:34

　　1.牛奶
　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
　　常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。

　　2.花椰菜
　　富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

　　3.香蕉
　　虽然一根香蕉大概有120卡，却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神，很适合当点心，补充热量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。

淼 · 发表于 2007-4-13 13:40

感谢楼主，学习了。

自由人 · 发表于 2007-4-13 13:39

男人也喜欢吃。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-4-13 20:44

原文由 [B]淼[/B] 发表: 感谢楼主，学习了。

快乐老头 · 发表于 2007-4-14 02:56

原文由 [B]自由人[/B] 发表: 男人也喜欢吃。

天地一沙鸥 · 发表于 2007-4-16 20:48

牛奶，花椰菜和香蕉，健康食品。

和光同尘 · 发表于 2007-5-8 16:20

我也喜欢吃.

潮汐 · 发表于 2007-5-10 17:32

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 牛奶，花椰菜和香蕉，健康食品。

海蛰 · 发表于 2007-5-10 16:50

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 牛奶，花椰菜和香蕉，健康食品。

水上游 · 发表于 2007-5-10 16:59

我们都喜欢吃这种食物。

七星子 · 发表于 2007-5-10 18:44

男人吃了不知道年轻不？

北国红豆 · 发表于 2007-5-10 22:30

男人也需要年轻的啊！

KTW · 发表于 2012-1-30 14:56

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