【泡脚之学问】

双鱼

泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看！
2 {) Y( T2 g/ ]; j5 ]      泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看！        
4 K) F0 Y. k9 h" r) [4 v- t        几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
        中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
  
; w! [/ R2 |8 [2 j6 Q        为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
' Z( r8 A# U( c, v9 ]0 g“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳
泡脚泡多长时间最好？
4 M& W0 D6 o8 A: i2 t3 E% I# \        泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
, D' r' u/ C' |* ^. @2 ^5 L( ]9 o0 j. q

/ J* m$ q: ~0 W0 ~上班族早上泡脚精力充沛
$ Q/ N  A1 b! u% a# e( K" M之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
) h: F+ g: P4 i2 Y1 a& m    早上泡脚方法
( _  x0 S. D/ T) I. V早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
$ B$ ~. T- N# Y0 S, i

5 B, z  m( s$ Z, i. E) d! f% t, _% [泡脚小偏方 水里加啥能防病治病

双鱼

泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
泡脚的两个小偏方
偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
- Q) f4 N! f1 [) P& `2 ^        姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
8 p, Z  S% Q" `3 B: R9 `4 G' O


+ H+ X- V% }6 e泡脚小偏方二
4 V( A9 w6 r  @! ^) w' b, X2 h偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
$ j1 f$ ~4 o4 O# p& {* U          醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
, P. E/ A: u" a) h4 w9 I" D
9 Q# q. s& i( [1 s常见泡脚方法
艾叶泡脚的方法：
% g/ `3 {8 b) B' m( N5 w+ u取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方：
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
$ h+ f5 E( P) E7 u; g; B② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
3 F! H1 O9 q2 E/ I' K6 R4 w! [③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
+ x+ D1 C& N& F- C  P④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

$ l9 X/ X0 Q& t1 C* B" C5 r, B
用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
7 z$ S, a9 n% |1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
1 x# _* z: V9 C* `2.可以缓解疲劳；
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
# z5 V- |9 p8 [. ]6 q- _0 Z! I4 D$ {5.治疗睡眠障碍；
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
0 N6 S. B) M5 V! k( t6 t
0 K/ Z4 s9 k" C& S/ ]& K% v春天泡脚，升阳固脱；　　夏天泡脚，暑湿可祛；　　秋天泡脚，肺润肠濡；　　冬天泡脚，丹田温灼。
. c1 _5 L3 z$ z' L- q

佛珠

学习了---试试

潘冬子

回复 2# 双鱼
- U* c1 e0 Z8 u; z6 Y
待有时间当面赐教！学生一定洗耳恭听！