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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
- O; b  a- ]& x8 z9 j& F我们紧密的团结在包版主周围！8 C9 D' C6 L: ^& E% e
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 7 b* Y: s. {% q+ F6 D
$ E# A. ~8 a0 o8 E; d. v
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...* K; s( T/ N( F! M$ H4 a
飞翔的歌% l! F# w% K; y: s  A8 w, U
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝3 t' H% p  S( K
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
5 S" K7 ^* B, u- ]5 I: M0 @7 p你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗# m8 h3 W% l  V7 W4 z' S1 c) p  {
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我  D, ~& D8 A$ s+ N% v6 G
你就象那一把火熊熊火光照亮了我' o7 x) ~3 K" [& P* E* D  c( b! p: Z
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
* ?9 U5 {( o# V% `- L  d8 \/ G2 [% f* [! b2 f
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！( g, e+ l) M; P/ d9 I. r/ a5 ?
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？6 F/ n( w: h: V0 X
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 8 c  S$ i" |. t( ^

& W4 h' j7 m! V
% D% z6 Y; j5 ?# l7 W& a3 I7 S. d回复清泉68：
5 P' }/ @3 U! `7 c, z包老师：心情驿站在哪啊？.
% a3 _9 Q! M( c9 S/ |) @; Z我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
; [1 E( T/ m: p9 }————————————————————————－－  C4 ^' o1 q) G- J& O( _
点击下面的地址，便进入心情驿站： + E- ^& a' L2 o2 q5 j0 i) r
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！2 ^) g1 J" Y2 v9 l
我不太喜欢这样的天气！
7 A: `4 m7 @1 ^0 h: u5 Q上午上课四节课！好累！6 |$ }' w: I+ j3 F) W/ I
中午吃过饭，睡了半个多小时！$ K0 D1 `7 Z9 S7 O, g' M
醒来后，看看天气，有点懈怠！* z% Y9 m( @& V( H* p
去？不去？& v0 o, j  c$ {2 N
下午3：:0还开会？
7 h) g3 \, Q) Z) C  j# H- R( e去！不去！
% i3 v" \# W1 G  t& D' D老公说：去吧！3 I; I1 f1 M4 d9 q. [
很不情愿！4 T, O6 Q3 `3 \% f$ V6 ]) e% n
看见水有点怕！1 p4 U+ \1 {0 w3 E: h. r
后悔自己为啥要有冬泳？！
- Q1 N3 n! D. B为啥不去馆里游热水？！% S9 O4 K, U' O
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
1 T/ m- Y" W' |) F: v; x2 G+ \岸上还站着一位老者！+ M6 f$ F3 q  ]
想想：下吧！( K$ c0 k5 J/ q, S: e
勇气！毅力！对水的热爱！2 x! h6 Y4 A+ d
好冷的水！很是清爽！
3 x. E+ A: T- r+ z1 f哈哈哈！战胜了自己！" T' P; Q: L6 B1 B3 ?& z) o6 r
畅游了近200米！$ G& T( X) c, ]2 G
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！, T* i' w6 \+ k' T& v
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！& V8 ?( r8 a+ `; @
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
9 R7 o# m# Z1 ^所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！, W. ^( j4 N6 c& T& ?
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
+ Y  Y; S, H9 k* Q% c; X6 ^+ Z有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
/ e- K, F& w) \* E出来冲水！很舒服！& g* b6 g. b& B1 K9 ^0 V" D
我觉得自己的身体能适应！呵呵！
% |# g7 P5 Y+ D8 z$ h+ w; C# M* _好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
. J7 Z1 A4 v" y) ~+ J$ o' D, [" e  |4 v& r& \; ?
很聪明！科学冬泳。
% s: k" E5 \: r/ P0 \) J1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
( ^9 @1 _: {2 T4 M1 ^2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。* }, g( p, ~. Q" I0 `* O. w! N2 d
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
, q) }. ~, X: E. a1 q! q0 M- l3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。- L+ ]" H0 ?0 i9 A! `
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 1 n+ s. r8 O  H- b! R# j0 H
7 I: z8 C; ]' K' V* w' M
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。  Y; ^' \4 s  B  E% }* q6 l/ {1 a
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。  j* N1 n: {: Q+ k) @
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 & e  L: i3 R9 |$ q  ~' m% Y
. A" y, G9 a# g& b8 V5 d
回94#& e( V1 C, e; t5 M0 V8 g
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。6 R) v% r* ~  I" D, M% A% H
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。. l" \( ]* @& l& m* @: u
& |7 O& g* a' u& ^4 q
- L/ g  e, b: P- G! _! M/ p% i; I* ^6 K
2009年元旦，邱广元在青城的图片
9 R/ j8 s( c$ ?$ |$ T/ K# V5 \3 v3 {5 f
2 A. G8 l' S  E6 s' Q3 \" v
站在出发台上
0 l" k5 ?- O8 K, U6 _, Y8 u
: p- p" B3 P4 k/ g8 t; m- E: A' _  U' f" H+ q- f
跃入池水中
: J4 O8 K/ T" B$ u8 q/ m. l0 s  C+ x. N
蝶泳1 H5 F0 k. G  M6 B9 D

4 T# o* ]+ j. e3 i
4 Q2 e, M2 x1 N( v仰泳
3 |5 a  G* Q! L" a* C1 b
! a$ D6 U( x' m% }; e  G( ~# O& x4 {4 B( S6 b: Y+ I, s( _
% \# m5 m7 p" l- B5 b' Z3 X

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
. u$ [! y  @2 w% J
7 F+ u( K# a- y- B2009年一月2日，
/ t8 ~. W0 r+ U! n4 g邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
- }5 j; k" |. ~* M  U( d
: F# `  r  M. D! V2 h7 \& M
. G  s& _, A$ d# S9 r2 h( Z5 U' |+ ^( H0 P! {9 Q* k( |# L

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 ) r0 J6 I! m* n3 B' V) L1 o7 Z5 L

, H' @5 C2 \- P: W% M6 S邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
" S% ~7 Y2 y7 H1 w& h# v$ N, G0 Q4 n% Y0 G: `

' D( w2 C0 ?6 G' Y! r( F  I/ A$ |5 ~9 r% Y8 M
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
0 Q$ Y4 |$ `& O/ A- @

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
1 F7 _, C. g. t/ q
# L  `0 W$ l' {5 n, C8 l0 y/ `5 k6 Q
. T/ A7 x7 R) m$ d邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
5 U. I# ]& {$ E5 E2 c

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
6 c4 W5 z( r4 w: a* S% a, {' Q真的得向您学习！6 h: i  e! `2 a% j
画册真好！我们两个正在欣赏！* y+ J! M' a' u
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
" M+ ?3 Y: h" ^# u  X我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
2 `$ |. P0 C- R. S! F# t佩服冬泳的勇士!
- `, R% k% ~  E* ^. `8 d我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！8 X' q6 S( g# v1 y' _3 z
冬天进馆！还有点觉得冷！
% N8 R$ a& q3 o! F8 y09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
: E2 C" M  j. y) p( m6 P  y这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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