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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
0 B0 N5 l0 w" I. J& I我们紧密的团结在包版主周围！
$ r0 r6 k  E$ H  Z& X. Q
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
+ F7 G9 j9 i! k
& X2 I0 o( a3 K+ W4 n回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...& B  v3 @- _/ Z# ~6 b; p
飞翔的歌# a2 z6 M5 F0 C1 S7 a. \) x; x2 K
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝+ F9 Z# H. P4 `& N
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
: D2 Z9 [. l5 s- ^1 J# x你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
( x8 Y2 A  f  Y" O你就象那一把火熊熊火焰温暖了我6 k" v& |$ s8 q0 Q/ X" T0 ]! G8 C
你就象那一把火熊熊火光照亮了我) W# W& b! H* u! E! n
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
$ i3 c) [5 R& ?: A8 V2 F
' Y1 H; I% A. \  s清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！7 d7 t5 a) B% F
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
2 P; c% T# a5 m$ I7 K+ u2 N我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑   `; a; t/ w8 T

" [8 R0 l: q$ k1 b4 G) P! g
9 y; w( j; |" I# Q& S回复清泉68：9 D. O, f8 Z$ u5 a) h( h% r
包老师：心情驿站在哪啊？. " U' M  a" v2 }  A6 ?
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！3 v% U* L  z+ v
————————————————————————－－4 N; Z6 u  G+ d& f% G2 s
点击下面的地址，便进入心情驿站： 5 @, Z5 G! N* M. p$ g
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！
8 U9 B& {4 j2 b% k' A# p9 u, {我不太喜欢这样的天气！+ i' C8 H2 h. M0 a1 K: U
上午上课四节课！好累！* J8 r# F0 b& `  Z3 z; @0 Z
中午吃过饭，睡了半个多小时！, J0 r8 j5 O4 W8 a/ s7 o
醒来后，看看天气，有点懈怠！* ?8 P2 z0 W1 d5 B. S( _, [# }( `
去？不去？# O/ i+ r+ ~. @$ L# g2 K0 `
下午3：:0还开会？
& [6 P, b" n* z, j去！不去！
3 z) Q- j2 q$ U: w  V7 h/ ^4 ?老公说：去吧！9 H) ~. T+ ]4 L; v  J$ Y! M
很不情愿！
2 k  G4 _! w  a) z. @& L) b看见水有点怕！3 u) d# i) I) Y# ?
后悔自己为啥要有冬泳？！
5 o: o4 [7 e; v6 D' r为啥不去馆里游热水？！
) |( g6 R$ A# l( ?1 _% S2 x看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
& U/ p% U, L# v" E" |) Z" u岸上还站着一位老者！
9 j8 Y! M5 L$ @) o* {想想：下吧！' Z' q. `' g3 k. b0 ?. j7 {1 a% f
勇气！毅力！对水的热爱！) Y* }! {& x6 u& M! m2 L" G+ A
好冷的水！很是清爽！
  H2 }3 D4 f- e/ M哈哈哈！战胜了自己！3 J# _- a- H2 p; z0 {0 j( s
畅游了近200米！
  ?% H- `! q9 R; B5 k4 W) A我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！4 n* o7 g$ }' ~0 t
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！: g% T+ c. V& b9 B1 H
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！7 ^# o. Q' S1 i6 Z6 O
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！- u$ G' g8 G. W' c
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
' |4 h0 m! A' H0 ^. C" t有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！; q2 }- H# D5 e7 R
出来冲水！很舒服！
5 ?) ]. |+ R% a! p$ Z% V. }我觉得自己的身体能适应！呵呵！2 M" [/ ]7 I8 F2 R- Z, ]; {
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
  x8 {0 ~, s- c+ J( `& E! b: U2 b. O2 E& d+ L& f; S  t( k: O( m
很聪明！科学冬泳。
' V' ^2 d" n& H1 M& |7 L1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
" F/ `8 O" f& P9 ]+ Z, e2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
9 ]. N4 p+ d+ w6 z2 I; c  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
# I5 c9 z. N8 D5 K; e6 W+ ]" x3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
5 Q* r$ K2 x& G) @7 E4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 8 w! ]" J) \4 H
+ J: _. C: G1 g  l
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
) S2 s# T) p' o$ m回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。) [6 ^, |: d, _% [" F0 B' y: \3 [
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 / n4 c3 Z3 {. n$ b* }6 v/ o

8 e$ T* D- v+ t回94#- M3 M2 L  Y2 D
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
" c& ^- }8 T) n8 o  D- q. w7 f6 R- M$ I这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。+ C/ Y6 u2 g% \+ {  Y
/ M* N. d9 k5 S% V* i: K9 G$ `$ C
  h) w- T0 ]$ q" b% C. h1 u0 D6 ]! b
2009年元旦，邱广元在青城的图片6 K/ b; @1 D# H% I9 c

; e9 n* i, q# m7 t( F% C. M1 N* u2 R" [9 U" E2 V! y5 Y
站在出发台上
$ G* q* S8 [" K% y! b
* p' W# k! Q6 ^7 V; `+ o4 `
7 G7 J" A* K4 P9 Z) ?% }4 A跃入池水中
) v; H' |5 m/ k6 j% S
. H* a! M+ y; x) A2 ~$ R' o蝶泳' M! @" m4 o: Z1 X5 b# ~9 W
$ ^% n4 o3 W7 f- M8 c. F5 @
% S/ Z2 ]% A+ l! g7 N: o
仰泳
$ ?! I4 J2 Y7 x* x
0 l  {* f: y6 \
" ]6 Z5 T7 g; u# \- o: K6 l. \4 N- a5 o5 f4 K! X$ Y  {# f

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
5 T  t2 J/ V! p
( ~( ^1 z5 q+ [: ]2009年一月2日，
) R3 ?. @* M1 R+ r3 |% j邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
: @! O5 Q4 W; |; T* }
( M- A) D1 i- T% b& c! j$ n2 K
" E4 _8 {9 m2 s% `7 e- V. f$ I; j' Z0 N9 F# W6 U) A1 b

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
& m+ @) Y/ i+ X* t6 T8 u% L+ A5 P  E+ H) g- e, L6 `
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影( s% l7 c- n3 o! [6 C
% Y; P$ T' e( }8 v

- U6 D1 F4 X" ^. U8 D! u# B6 P& u  {1 G4 n! H
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”& z' a  X: G) D" D) ?

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
; q" a# z* Z+ E! ?' H) F+ K/ Q! l5 x' f
2 L  Z% {- h2 g' c  O3 R
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影( H- S' {1 p8 `# ]/ V) v

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！& \5 T) b- N' U/ Q& n: e
真的得向您学习！! w9 t  a& H. R% `- E; b  B
画册真好！我们两个正在欣赏！
4 [2 g0 i3 o% e5 x1 {( V我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！( G' L4 x2 m3 {2 P+ m5 ^, {
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
& A4 D9 }: \$ \% D5 ~: G佩服冬泳的勇士!8 X4 P) h, r3 u( Q: r% \
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！" Y  c4 w2 e+ L2 |8 |
冬天进馆！还有点觉得冷！
) q- t* F# B' b& S09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！' a1 z# R' V1 Z* u2 }5 @  z
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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