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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
. V+ c# Q& Z9 q4 M我们紧密的团结在包版主周围！
- E% l6 g, j9 A
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
4 k' n5 d8 A+ _+ E, O/ v
$ \* B- L1 L. v回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...4 l! I6 k* A! F2 Q+ C1 m
飞翔的歌
4 g- x- H. H3 c1 x* R  f# W你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
, y& u$ ^$ D; z: s9 F5 Y6 K每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我. N* J- {6 n* |' G/ G: z
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
/ Y/ [. g9 q* V! I你就象那一把火熊熊火焰温暖了我# @" D) L. Z! H7 J5 M+ D
你就象那一把火熊熊火光照亮了我5 A9 Q. i, m5 K3 `8 ^& {2 T
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
: K2 Y3 S0 A) V
3 h  M! o6 N& B7 v清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
5 i5 }0 m" }* Q- U4 J' x3 p不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
/ e# f! C& D% Y我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
8 J- V! @9 M6 @& W0 U7 Z5 p/ l7 ^+ m& _1 x
, _$ U% V  Q- m. M2 P5 F* n( X
回复清泉68：" e2 l4 K  u; d6 E  W( g& ~
包老师：心情驿站在哪啊？.
: {& b- O0 W6 x; s9 A1 w. X我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！! z$ G5 _) v" W2 |
————————————————————————－－1 E6 [/ z4 {) G! b
点击下面的地址，便进入心情驿站：
9 m% W# b' ^' o* ]4 @; r+ @http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！1 I) q# E) o  a4 ~+ i
我不太喜欢这样的天气！7 F' m) A$ z) c$ N6 Y8 y
上午上课四节课！好累！; M. u% V: g1 l9 F
中午吃过饭，睡了半个多小时！' u5 D- S. t# q+ B5 m/ h
醒来后，看看天气，有点懈怠！( ~+ Z  y  j8 E! q- k
去？不去？. q) G9 ]$ G. W' p
下午3：:0还开会？( V, e- f, v* x- c! u1 ?
去！不去！9 \( |; G. l6 N9 {
老公说：去吧！
" D& P) E! ~3 i5 D% d, ?很不情愿！
- W" F. \- H5 P4 E看见水有点怕！
, \1 c9 S5 G1 u0 Z1 I3 n$ B3 a后悔自己为啥要有冬泳？！
1 {+ S' [0 x  c$ U' H为啥不去馆里游热水？！0 H  N2 D$ d& Q6 x& P
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
6 S6 N2 \* l' U) T/ R& `3 P岸上还站着一位老者！) S; D5 i; a3 ~& _3 C  u, K+ A
想想：下吧！3 H8 f% W% K; i! |% ~
勇气！毅力！对水的热爱！/ G- |$ ]$ U' ~  R
好冷的水！很是清爽！# \9 B( }* x# Z4 K& s: h
哈哈哈！战胜了自己！
* }, T- w' C2 z# k' K: @畅游了近200米！
+ r8 T% ]' o- W! h- t1 _: N9 o' \我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
) r' }. L- G' @8 d1 _其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！& R" l' @9 H2 `! o4 U
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！' C* `4 n6 o* M, P- L2 g/ O
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
* @0 Q7 I: n1 g- k# |! H6 q有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
4 c2 @7 M0 |# k9 c' Y! ?有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
( v8 @+ I. {0 L: {1 ?出来冲水！很舒服！
$ p7 ~2 ^: e5 D; u6 [8 U4 V! n+ Z我觉得自己的身体能适应！呵呵！4 p6 c4 u7 c, S3 s; Q. G
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 $ C4 C( J) f0 T
+ ]# c% I, S3 v% j- O
很聪明！科学冬泳。
0 K4 \) s5 z# }" i, n1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。9 n" v5 r  f: j0 m8 J( M
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。- J5 l2 J* g+ M
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
$ ^" K+ d7 ?* O. T3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。8 t$ i" y8 G+ B* Q2 ~) k* z
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 7 C) O- t' [2 [+ t

( P4 h4 B# D8 U% `8 k: ~) x包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。6 h/ d1 D4 N2 o/ R& k
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
0 Y( C* O) q! T" |0 H7 I) |$ T我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 1 [5 ^' u7 L  Q0 R% b
/ R, ~: f6 e4 L; A+ P+ W
回94#  _2 g; {; d+ t# y% T
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
! r* W, E1 m8 \4 t' Z这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。4 X9 z# d& ~8 Z$ v

- U3 j/ R: s9 `) d) ?, H  M! G
: O0 J& u4 ]9 r7 e3 J1 X2009年元旦，邱广元在青城的图片
0 K! J# P! P. r* w6 e$ u# \/ }* c' W  u) _* }! F4 b, d
& x0 _% P: ]: \+ i. U! o# C$ t
站在出发台上  S) k5 `# m; r/ l/ j# \

3 d5 b; H3 W8 w- E/ F, x: k7 [
8 J  ~% |: r/ y* e: ^4 G# S& Q跃入池水中; f: s: v! F# `

) `8 B4 }, Q" G! M0 Z. X蝶泳
5 x1 X! P5 V4 e- E. |5 `' r: D0 k/ x. v% B8 o

; y0 b9 C5 Z& [7 A2 z! X* [仰泳
( n+ ?* ?  I- Q/ W, e$ W8 e* m- y( \5 Q) h. G

& q: J9 J9 `3 A5 @1 ^
$ p6 d0 k5 J0 e, g' y) S

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
  \* V" v0 p' [2 Y2 L( k0 P' v
# c# n1 _5 N/ x. y4 [# c2009年一月2日，2 x, N7 z6 m7 Z; i9 @% U
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬' O4 A& e  e7 D  n: M8 p1 I, ?
5 }  v* ?& F$ b$ s

4 h- I+ }) c& L; o" e- a3 w7 b. m9 i  y

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
' |/ `& D# ]% C+ O5 r1 c$ R" x5 y/ U8 ^5 C  P6 _. [
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影7 {, _. M: ]6 u3 a/ N! R

' c& @: N$ P, _3 W" b% M8 r$ r
9 y. ^$ V/ w0 ^  m7 T
6 l8 d+ Q* j) q1 G+ H3 Y邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
( K# R6 q. N' u7 E7 e, B

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
! E4 R# c# t5 ]. M0 U5 J( I
, c9 n. x. ^6 d+ s4 j. A
; z$ ^$ t2 ?1 l. B7 C: x邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影* v" S0 b6 k5 m& H9 T

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
6 ?3 s  y8 |+ q* I真的得向您学习！* t7 f2 o1 ^8 L( j
画册真好！我们两个正在欣赏！
- v2 Z7 s9 z2 |$ s$ I& D我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
9 Z9 N" l+ V/ P, ~' q" _) v" \我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。7 a/ n8 |% I9 N* q/ @
佩服冬泳的勇士!; H, k- Z+ G1 }# z
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！' Y; a' Q! Z* T: @
冬天进馆！还有点觉得冷！
1 i4 U5 N6 t. B; C& z09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！/ R1 S; X# \" s' q3 l& ~
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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