冬泳是我每天的必修课！

清泉68

黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
我们紧密的团结在包版主周围！
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那仁朝克图

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5 r3 n0 [* j# R3 S$ F; @5 l回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
4 f7 u; R7 T4 c* [* @6 t飞翔的歌
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
3 j2 b* k( E; i+ H- y! B  Z" E3 ^你就象那一把火熊熊火焰温暖了我
你就象那一把火熊熊火光照亮了我
...

那仁朝克图

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清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。

清泉68

包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
2 @! f+ {' V, v2 C& T! U9 A- H* I不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！

清泉68

包老师：心情驿站在哪啊？
; C$ \0 E; [* p- D# y我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！

那仁朝克图

0 u$ w4 }3 Z4 R- ?1 P# g" C* Q
5 n8 b( W; |* O2 G) @
回复清泉68：
% V8 z0 @& {+ I' D) }; |包老师：心情驿站在哪啊？.
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
5 l& F7 j) `9 z, x. ]————————————————————————－－
点击下面的地址，便进入心情驿站：
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html

清泉68

呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！

清泉68

今天稍有点阴！
我不太喜欢这样的天气！
6 I6 f& h0 A$ O. `2 l) F/ z上午上课四节课！好累！
中午吃过饭，睡了半个多小时！
4 X7 w4 W/ e" t) w$ ^' n7 `醒来后，看看天气，有点懈怠！
% P. T( n0 Z6 o) T# @去？不去？
下午3：:0还开会？
: X1 V4 a5 g, }( G去！不去！
老公说：去吧！
很不情愿！
  d" k0 g  u5 b, ~  B& l- @% C看见水有点怕！
! i3 G4 B8 I+ @! p# \后悔自己为啥要有冬泳？！
4 D7 k! Q7 t6 X+ H# e为啥不去馆里游热水？！
1 X% k* V( v& M( R, |4 N* Y看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
/ F7 g) o3 H; `& ?0 q" {4 `岸上还站着一位老者！
4 S6 p" \8 x0 k. X: l) c想想：下吧！
勇气！毅力！对水的热爱！
好冷的水！很是清爽！
- Z& H* a+ c' l, |, w哈哈哈！战胜了自己！
1 k8 F- |8 t. ]5 `) N! v& B3 n9 G* K畅游了近200米！
我没逃课！

青城泳士

清泉68

泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！

清泉68

今天上课不够爽！
% K* ~& _0 Z4 `! i其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
" R- f( y+ E1 u6 }1 |! B所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
% Q; r. d# r5 D0 H% ]有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
出来冲水！很舒服！
) x! A. |; b, A3 |; U7 A# C  G我觉得自己的身体能适应！呵呵！
2 n# P" v+ L. t4 w" E% c; Q好像我不太傻！呵呵！

那仁朝克图

( `$ w' C" ]+ H/ s很聪明！科学冬泳。
( C& D+ \* P" n- `% V6 i- }: p1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
/ f# q, ?2 q1 j' q3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。

北极星195566

laoqiu

5 {( v7 t( y! n, U+ O
: f5 k' p, w% {包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
' {  c- T* K) a- z5 U回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
我是菜鸟上路，请多指教。

青城泳士

那仁朝克图

* e- Q2 |# n& g3 r; X, H3 Y# O回94#
: W! e  |# w) u5 M+ O# P* [$ L邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。
6 \9 E; s9 O( ~9 Q' `! v

6 O( M( L3 f" G* _9 K0 H( T' f2009年元旦，邱广元在青城的图片
& L# E" S0 @$ H: o

站在出发台上
( _) \5 o7 y/ E$ }
0 w+ C, M, G9 t% Z
% h- X, ?3 i3 n/ k- b跃入池水中

' e6 R2 I- k: F4 ]8 W蝶泳
3 `) t& |7 T, @* T+ L' z  U
$ E5 ~* \& ^% r5 l2 s! S
  l+ g$ I/ m& _9 p仰泳

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那仁朝克图

6 m6 n2 R1 \6 m: o8 R
( E+ b* A  k% L6 e. |" j2009年一月2日，
$ t# s) [" ?$ x2 |# q$ z4 q( q邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬

0 Z0 w; b. x( m) g

4 L7 T* Q9 e4 ^8 w# q: [/ @' ?

那仁朝克图

邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影

) V4 J% _1 V/ ]  y

: T* G  Y4 }8 i邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
# I- P- W/ x" O

那仁朝克图

青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元

; ^/ _. v5 r. X3 S" {
$ h  b1 L7 f$ ]  g& |邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影

清泉68

包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
真的得向您学习！
画册真好！我们两个正在欣赏！
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
( C% s  W4 ]/ ^! t$ F% l) U佩服冬泳的勇士!
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
, B0 T- y0 _# h1 b7 M/ R- u冬天进馆！还有点觉得冷！
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！