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2011年元旦石家庄第三届环二环马拉松赛

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发表于 2010-12-17 12:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 一石击水 于 2010-12-18 20:00 编辑
5 W5 ]: f! l* g* x0 u( ^8 j
* e% |, t5 G+ s& M+ ^& D2011年《元旦》跑者跑二环、骑者骑二环
6 D1 o( d! f  M+ g2 Z: I; I8 A
领队:寇哥、踏浪" x# s" ^1 \6 F+ U/ L. r9 A
领跑:小东、圆谎
5 J5 c8 S4 n' V/ O2 k  u安全督导:一骑绝尘、悍马(本次骑行领队、领骑、安全员、收队由策划者出发前推荐合适人员担任)2 c7 s2 n' F- ?
收队:完美风暴、竹海孤烟

7 L4 J2 j5 `/ y总收队:高兴、彩云飞
) L  @5 ~$ ]; f7 `/ @( G) u后勤总管理:全体参加的骑友们
6 `+ d) f' v9 B8 |! J随队医生:泰山% Q% x! ^4 m5 @. j) g
出发时间:2011年1月1日7时30分登记签名,8时准时出发
) c  O9 J( P9 J2 }
集合地点:友谊北大街。。。北二环(西北角)
( b0 i( p/ i( \( j% `7 A2 {
跑步路线:北二环。。西二环。。南二环。。东二环。。北二环  D* b! q6 s7 {2 M/ Z
从出发点往返里程:43公里
! T! X; Q" T+ m# j) E! P
: P" @2 C: \2 ?6 k
所有参加骑行策划的车友要本着安全第一的思想,骑出快乐、骑出开心、骑出健康。发扬团队精神,相互照顾,提携共进,老车友注意照顾新车友,彻底体现“骑友”风范。
4 L1 N# N: o4 q9 Y    保护环境,参加骑行策划者请自备垃圾袋,严禁在沿途丢垃圾,所有垃圾带回市区处理。
8 O) u( P9 s  F% [
参加骑行者如果超过领队就视为自动离队。+ ]  G  C% p' E: l
      【情亲提示】每次出行前一定要和家人协商好,征得家属的同意方可出行。

& ?$ ^' y" r: D0 D' @: x) Z         元旦早8点北二环和友谊大街口出发,经北二环。西二环,南二环,东二环,北二环返回起始点。
# H3 [3 `; l, ]+ [. O     有兴趣的骑友们英雄,请届时参加2011年的第三届马拉松之旅!
. m6 i2 U& [( ~( z" |                提醒参加跑马拉松的跑友:挑战极限量力而行!
# |0 r" t+ }. ?% q' t     早上7点30分在北二环和友谊大街(西北角)口集合,8点开跑。要备急救药品,大家可把衣物、饮料、水自备等交给随行的骑友帮忙携带。马拉松运动挑战极限,容易受伤,能够坚持的跑友尽量坚持。坚持不了的就要及时放弃。可以坐保障车返回,千万不可硬撑。跑完后在天苑小区门口的天仙酒家二楼就餐。费用:AA。

$ J" f/ Z# p/ Z  m- O# P     马拉松标准关门时间是5个小时。我们只要能够坚持跑完就是英雄!不在乎时间!/ _2 |6 ~6 S% Q* E1 d: E% _
     关于补充能量问题,尽量时流食。每个人的体制不同,补充也不同。饮料分两种,一种是纯净水,一种是运动饮料如尖叫等。以梦里花开为例。她大概在20公里后才需要补充水和运动饮料。喝水时只需要少许,喝一口就行。两者配合着饮用。我自备的提高能量的运动饮料就是矿泉水兑白糖
。效果感觉还行。

  e6 F, a* g. D
2#
发表于 2010-12-17 18:28 | 只看该作者
这又是一次大举动,范,支持你们!
0 C4 C* n2 d: e' C4 @# W! s+ H5 ^

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3#
发表于 2010-12-17 18:36 | 只看该作者
支持!
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4#
发表于 2010-12-17 19:01 | 只看该作者
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5#
发表于 2010-12-18 08:33 | 只看该作者
好厉害
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6#
发表于 2010-12-18 09:57 | 只看该作者
预祝2011年元旦石家庄第三届环二环马拉松赛圆满成功!!
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7#
发表于 2010-12-19 19:47 | 只看该作者
参加骑行!
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8#
发表于 2010-12-19 20:01 | 只看该作者
关注赛事报道!
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