经常锻炼的人比同龄人更显年轻

白山龙

　　人们普遍感觉，经常锻炼的人显得比同龄人年轻，此结论得到了实验证实。
  L2 w8 E4 a( V. ^& o! F: T　　英国《每日邮报》报道，以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明，每天在跑步机上跑20分钟，可以使肌肉干细胞增加近50%，这充分表明，锻炼是保持肌肉年轻的秘密。
　　研究负责人、特拉维夫大学萨克勒医学院的达夫奈·贝纳雅胡教授表示，当人们衰老时，肌肉数量会减少，肌肉功能减退，自我修复的能力逐渐下降。其结果是，骨骼更容易受到磨损，老年人跌倒的风险增加。
2 ]+ Z9 S, L. @- J1 A: `1 m" p- x3 H　　科学家通过实验鼠研究发现，小鼠每天跑20分钟，持续13周，就能大大逆转肌肉衰老过程。年轻实验鼠肌肉的干细胞数量平均增加20%—35%，老年实验鼠受益更大，肌肉干细胞能增加33%—47%。研究还发现，耐力训练有助于提高锻炼者的“自发运动力”，即促使受试者更积极主动地参加锻炼。此论文发表在美国科学在线杂志《公共科学图书馆·综合》上。

自由人

( l: B+ D& {" @& {$ O0 f8 g冬湖冲说的好：冬泳人就是年轻，一点不像快七十的。