这时候还能开始冬泳吗？

靖哥哥 · 发表于 2010-12-12 21:17

在北方也许是不能了。但在南方，特别是两广一带，我想还是可以的。本人是广西柳州市的，08年我是11月下旬下水（在室内，水很冷），今年我12月5日下水，是在柳江，这次感觉比08年好，因为江边有一口古井，水温高一点。冬季下水，毅力很重要，更要讲一点方法，以我08年下水为例：一是要克服恐惧心理，竖立必胜信念；二是把握好下水步骤。1、活动几分钟；2、下水前用冷水拍打一下四肢和心口；3、漫漫下水到腰部，此时猛扑到水中，并在水下大喊“呵”；三是掌握好下水方法。第一天下水分二次：第一次10米上岸，活动活动（08年我第一次下水阴部、四肢、背部痛到骨头里，冷得气都喘不过来）；第二次再下水，还是10米上岸，活动活动（第二次下水比第一次感觉会好一点），第一天就可以了。四是关键的第二第三天。还是象第一天那样游，冷还是冷，但是阴部、四肢、背部的疼痛感基本消失了。只是看你的毅力了。以后每次下水你都这样：活动活动、冷水拍打四肢胸口、漫漫下水到腰部，然后猛扑进水里，同时在水中大叫“呵”。保证几秒冷的恐惧就没了。