找回密码
 注册
查看: 1866|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

推介保健知识 与健脑相关的七件事

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-12-5 21:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:53 编辑

1、大脑喜欢色彩。. `' W4 m- a( N& s 平时使用有色笔或有色纸,能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力,因此大人的世界不要总是黑白分明,可以学学孩子,多用五颜六色的东西。浅红和橘黄是对人最有警示作用的两种颜色,能刺激大脑反应,提高注意力。家中可以设计为书房是凝重的棕色,客厅地板则是明快的浅色,每天置身其中,不知不觉中提高了思维能力。 1 ~/ q! t+ T! U; q 2、大脑爱吃菠菜。. `! t" R- d: |- U4 I7 Z4 h% @ 大脑是一台珍贵而复杂的发动机,必须补充“优质燃料”,就是最新鲜的水果和蔬菜,比如菠菜,以及肥瘦搭配的新鲜肉类,最好是牛肉、羊肉和鱼肉。相反,大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物,比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品,以及经嫩肉粉处理过的肉类。 # \7 A. B J, n9 ?9 X. V5 Z" Q 3、大脑害怕缺水。 2 C5 i1 k" s8 o! [% o4 F; z 大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候,人会头疼、头晕、无法集中注意力。每天至少要喝8杯水,尤其工作间隙,一定要喝杯水,让大脑重新动起来。在做决定前或做用脑比较多的工作时,都多喝一点水。 0 a+ N# x2 T M$ ]9 o. g+ u 4、大脑喜欢动。% V: R+ Z" n6 ?5 ]2 C8 H- ?, i 能让你去动脑琢磨的游戏,是最好的脑锻炼方法。推荐桥牌和适度地麻将,也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。但他反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解的游戏,因为它的无逻辑并不会对大脑起到促进作用。此外,在压力很大的情况下过度用脑,会对大脑形成一定的损害。 3 I0 X" e7 `5 p 5、大脑比眼睛快。- `5 @6 C6 G2 ? ]% N: j$ d 看书时,不要让目光一行一行,甚至一个字一个字地移动,而要让书离眼睛远一点,双眼一目十行地移动,让大脑尽可能接触很大范围的文字,会提高你的阅读能力。因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快,读得慢反而会造成大脑怠工。 $ Z* v: `( d0 z; w8 m* T 6、大脑需要氧气。9 S+ J% g. Q! V U: b6 H 大脑虽然只占人体体重的2%,但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考。平时会多吃一些含铁食物,如猪肝、黑木耳等,因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。此外,每1—2周到山里去呼吸一次高质量的氧气,而不是整天在城市里吞吐汽车尾气。2 b. o1 D2 q# `8 S3 h 7、大脑需要休息。 R u! c/ L+ F9 g, ], G2 y 成人大脑集中精力最多只有25分钟,所以工作每20—30分钟,应该休息10分钟。工作累了,休息方式除了睡觉,还有听音乐等。用脑越多,消耗参与大脑运转的物质就越多,换一种用脑方式,可以让这种物质的来源增加,恢复大脑的思考能力。 (载2010年月43期《新周报》) - r0 e4 g) X) m4 i' C! R0 _( `$ C" z+ y# b/ \+ P2 k SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投v注任何游戏顶级信用v提现即时到账SO.CC
2#
发表于 2010-12-6 14:43 | 只看该作者
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:53 编辑

好文章,学习了。% V1 r% |# ^2 h; { % w$ v( V, Q/ f7 S; q2 ?5 {( N SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投∣注任何游戏顶级信用∣提现即时到账SO.CC
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-12-7 10:20 | 只看该作者
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:53 编辑

长知识 # E* s7 h# e' C3 P2 V 1 d; B( G# p; Q# M5 A- Q SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹎注任何游戏顶级信用﹎提现即时到账SO.CC
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-12-10 21:33 | 只看该作者
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:53 编辑

有才.太有才了.& B8 o" ]( Z" d; u ) W9 q R! I& b# Z8 D( _ SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┦注任何游戏顶级信用┦提现即时到账SO.CC
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-14 09:53 , Processed in 0.037172 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表