我的冬泳日记（从2010年12月1日始）

海河轻游漂

照片多，慢慢传。欣赏

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冬泳日记二月二十八日-雪后寒破冰难冬泳乐
    二月二十八日，星期一，正月二十六。八九第六天，雪后寒。气温最高5度，最低零下5度。化开的月牙河又冻上一层冰了，可见又冷了。泳友们以高昂斗志，顽强的意志迎来了八九第六天雪上冬泳，特殊奇景，给我们带来了欢乐，冬泳健身给我们带来了童趣。泳友们跑在雪上，体会跑步的新技术，新动作。学到了新的训练方法。今天大家收获很大。欣赏我拍照的照片吧！
   凌晨，我起得很早，八九第六天了，冬泳应该接近尾声了，春天的步伐慢了，多游几天0度水温，享受冬泳的滋味吧！今年我坚持得比较好，今天我一定去，多拍照些照片，留着纪念，很有意义，个人爱好与冬泳连在一起了，可谓双丰收啊！我准备了冬泳装备，检查了相机，骑自行车准时出发了，道路上雪化得差不多了，但还有些残雪，我6:40到了冬泳圣地-北安桥。基地改为圣地，因为泳友们多了，泳友们情义深了，经过了90天的冬泳，我们冬泳缘分更深了，从冬泳日庆祝；年会聚会，初一团拜，春节泳友会餐，泳友们天天在一起冬泳，加深了泳友们之间感情。我永远不会忘记这90天的情义，所以改为冬泳圣地。它是泳友们结拜的地方，是泳友们健身的地方，是泳友们加深情感的地方。
  北安桥冬泳圣地白雪茫茫。雪景奇观，吸引了我们冬泳人，今天特殊，泳池又冻了一层冰，把泳池封上了，上班族泳友破了几平米。只蘸了蘸冰水，就赶着上班去了。破冰的工具收拾起来了，今天只能靠人破冰。第一个破冰的人-周师傅，接着队长，王姐，谢姐也跟着下水，随后下水的泳友你破一块，我压一块，泳池见大了。0度的冰水刺激着我们泳友，这就是八九第六天冬泳的真谛。我抓拍了所有的破冰情景。请欣赏！
  我抽个空，也享受一下0度冰水的刺激，我只推了推冰，1公分的冰刺人很厉害，周师傅，队长在破冰的时候，都有伤，他们却不在意，又去踢毽了，跑步了。我游了26下，上岸了，回暖后，就穿着泳装，又抓拍了否则失去了珍贵的瞬间了，我身上全红了，我穿上衣服后，参加了跑步的行列。还拍摄了跑步的泳友身影。跑步结束了，我继续抓拍值得留念的瞬间！8:40，还有泳友来冬泳了。外地游客也来冬泳圣地-北安桥，拍摄雪景奇观，我也离开北安桥，回家了，来到丹江里健身广场，进行放松整理活动。结束了一天的锻炼。

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摄影迷，发烧了。抓拍。欣赏啊

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机会难得，留纪念瞬间：

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拍摄乐，雪中游，冬泳人的风采！

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拍雪景奇观，留住冬泳人瞬间。值得！

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拍摄是我的爱好，走到哪里拍摄到哪里，那里就有欢乐！

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留住雪中情，冬泳人风采

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天津这场雪是80年以来二月份最大的一场雪。留影纪念啊！

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还有一组欣赏啊！

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  冬泳日记三月二日-冰厚水冷人难受
  三月二日，星期三，八九第八天，天气晴朗，最低气温零下4度，最高气温6度。泳池又封住了，冰厚，压不动，队长带头破冰只破了一个小通道，一会儿又结冰了，水温仍然是0度，可是气温给人们的感觉暖和了，但一下水游泳，刺激强烈。感觉难受，不亚于三九天的滋味儿。泳友们在冰水中游或踩水，刺激一下就可以了，在陆上运动时间增加了，跑步最多40分钟，至少7公里，这几天泳友对跑步感兴趣了，因为了解跑步的正确动作，感到跑步轻快了。耐力增强了。这几天我带着泳友跑步，从有氧运动，跑步基本知识，跑步正确动作讲了不少，甚至连跑步运动专用鞋，都讲到了。在跑步中学习，体会深，有的泳友开始连400米跑不下来，现在可以跑2-3公里了，我要求完全有氧。速度慢，动作规范，一定放松，体会轻松，落地无声，一般后蹬，摆腿自然，送胯随意（不好体会），重心平稳，呼吸均匀，有深度，有节奏，随时调整，可以快走。这样对冬泳回暖大有好处。因此跑步，冬泳，踢毽三种健身同步锻炼。促进健康。提高健康水平。
  我与泳友赵世刚结伴来到冬泳圣地。泳友们在16平米的小泳池中游或踩水，水真冷。0度水，上岸身子全红了，他们尽快运动了。我脱衣服，穿着泳装活动，阵阵风吹来，有些冷意，看到泳友在小泳池冬泳刺激，我也下水了，游了10下。踩水10下，有刺激了，上岸了，与在泳池游26下一样，上岸带着泳友们体会跑步去了。一会队长来了。一人下水破冰压冰，打通一条通道，冰刺破了他身上许多口子，大李说：“为了大家冬泳。队长身上留下许多伤口，现在不显。回暖了再看吧！”队长上岸跑步去了，我在与泳友们踢毽，20分钟后队长回来了，我看到队长身上青一块紫一块，条条带着血印，至少20多条。我冬泳被冰刺破的滋味永远留在心里，但都是无意的，天黑看不见就下水，刺伤不知道，到了单位才觉得疼啊！今年冬泳我远离冰块，还无意碰了两个小口子，看到队长身上的伤，我真感到我自己十分渺小，看到泳友们奋力拼搏的情景，更感到惭愧啊！现在照片记录破冰场景，更加珍贵！更加值得歌颂！
  现在，白天逐渐长了，泳友们离开冬泳圣地，也早了。8:30，泳友少了。我离开了北安桥，来到丹江里健身广场。放松整理活动了。10:00结束了一天锻炼。

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冬泳日记三月三日-八九第九天冰薄仍冷
  三月三日，星期四，八九第九天。天气晴朗。气温变化大，冬泳仍在0度的冰水之中，冰上已不能站人了，只能靠人破冰，泳友们只好在30平米的小泳池来回游或踩水，照样接受冰水刺激。泳友们很踊跃，有顺序地下水，进行冬泳健身。
  八九最后一天了，我要坚持下去。近几天来，我皮肤过敏，皮肤搔痒，泛泛发红，这是免疫力下降而导致的过敏反应，湿热过重。我一定坚持锻炼，找出一套提高抵抗力的锻炼手段。早晨我按时出发，准时到达冬泳圣地。正是泳友们陆续来得时刻，少部分上班族的泳友已经下水冬泳结束，奔赴工作岗位去了。我也很快脱衣服，穿泳装亮身子，今天有西风3-4级，实时气温零下3度，水温0度。自我感觉还觉得冷。我迅速下水。游起来。游了22下，踩水6下，可以了，上岸回暖了。
  抓紧回暖，抓拍瞬间。有冰的日子越来越少了，多留下冬泳美好回忆，在小泳池抓拍风景，别有风味，角度难寻。抓拍泳友们各种姿势，各有特点，也是学习游泳动作的材料。小泳池，泳友们带着快，陆续性强，拍得不多，意义大，请欣赏！
  拍照了几张照片。我也跑步去，与泳友们跑步，今天太阳升起，朝霞映在高楼至上，跑步舒服，学习在硬的水泥方砖上跑步动作，一定注意要有缓冲，全身放松，减少硬地面的反作用力，避免对髋关节，膝关节，踝关节冲击过大，引起受伤。要求慢跑。体会动作要领。大家体会很快，受益匪浅。
  踢毽的泳友们多，分为两批，踢得十分带劲。都出汗了，冬泳圣地十分热闹！
  八点三十分了，泳友们离开了冬泳圣地。我也离开了，来到丹江里健身广场。放松整理活动。做做伸拉恢复一下。10:00全部结束。

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八九第九天，照了几张，欣赏：

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三月五日冬泳日记（追记）-泳友聚会欢聚一堂
  三月五日，星期六，双休日，九九第二天，农历二月初一，是放生的日子。天气晴朗，冬泳的好日子，泳友们踊跃参加，可惜我去工大田径场，跑友们合练，来到冬泳圣地已经8:00多了，有的泳友已经离开了。我抓紧机会冬泳，因为今天泳友们约定，大聚会，冬泳后，我急急忙抓拍了冬泳的瞬间。留个纪念！请大家欣赏！
  三月五日，是学习雷锋的日子，纪念学习雷锋50周年纪念日，我们退休的这一代，赶上了学习雷锋的时代，我们在学习雷锋的时代成长起来的。雷锋精神永放光芒！泳友们以雷锋为榜样，从一点一滴做起，把我们的泳池爱护好，天天破冰，共破冰79天冰，（从12月16日-3月5日）破冰磨练了我们冬泳队伍。团队精神体现在79天之中！颂歌一曲唱破冰，人人都是活雷锋！破冰王；破冰勇士；破冰博士；破冰船，破冰女郎等等称号的诞生，标志着北安桥冬泳队是一支压不垮，摧不毁战斗集体！
  我们以聚会的形式。开庆功会。畅饮欢聚，泳友们高兴。痛饮欢乐酒，请欣赏我喝酒后抓拍的照片。更有乐趣！冬泳是我们泳友生命中一部分，冬泳情深似海，冬泳健身更发扬。健康长寿就是福，生活充实常聚会。欢呼吧！不醉不罢休！

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         冬泳日记（追记）3月4日-破冰忙接力赛

近来忙，日记没有按时写，夜里醒来，追记啊！三月四日，星期五，正月三十。九九第一天，气温回升，还是咋暖咋冷。泳友们冬泳的愿望极大，凌晨就来到冬泳圣地-北安桥，上班族的泳友在小泳池冬泳，结束抓紧上班去。白天逐渐地长了，泳友们来得多了，在队长的组织下，展开了一次破冰大决战，（今后破冰的机会少了）。破冰博士尹树生胆大心细，站在薄冰面上。砸冰，队长协同他一起，破冰，泳池边，下水的泳友用身子压冰推冰。展开接力赛。我抓拍了破冰大军接力赛的场面。这样的场面不会太多了，前后有10多名泳友。下水破冰。

一次恢复了原样，后来的泳友在大泳池，展翅飞翔，各种泳姿自由傲翔，蝶泳飞鱼展示，在冰水中蝶泳可不简单啊！欣赏照片吧！

我也该下水了，在大泳池冬泳，痛快啊！实时水温0度。气温零下3度，刺激强烈，感受舒服，这是出勤率高的缘故啊！上岸后回暖快，还要拍照啊！记录泳友冬泳的风采，这是一次大规模的破冰，冬泳活动。请欣赏照片吧！

我在冬泳圣地呆到9:00,后，给泳友们洗相片去了，准备泳友会餐时发放，今天我11:00多才到家，完成一天的锻炼。爽快，有些累啊！

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接着发照片

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欣赏

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冬泳日记3月9日-天气晴朗还有薄冰破冰啊！
三月九日星期三，九九第六天。天气晴朗，西北风3-4级。最低温度2度。最高温度11度。但是海河还有冰。北安桥冬泳圣地泳池依然被封住了一层薄冰。泳友们奏起破冰大军前进进行曲，请欣赏我抓的一瞬间。
  今天，我从日记查找，北安桥冬泳圣地破冰已经83天了。其他的冬泳基地已经完全化了，最低气温2度，没有0度了，但为什么还结冰啊？我准时来到冬泳圣地，6:45，泳友们在小泳池里冬泳可以掌握量啊！薄薄的冰，各种冰花真好看，我拿起相机找奇形怪状圣白的冰花拍照去了，泳友们纷纷下水，水温仍然1度。泳友们在原地踩水30下，踩水的频率很快，效果极佳！周围都是碎冰，很容易被刺伤，我骑自行车35分钟，基本活动了，然后伸拉韧带，蹦跳，穿着泳装亮着身体，实时气温2度，有些风，我也下水了，遇到了碎冰，躲开，遇到大冰推开，我也游了30下，同样刺激，上岸后运动回暖了。这时泳友们陆续来了，队长下夜班也到了，组织泳友们破冰。泳友们在议论。今年冰冻期时间长，水上，狮子林桥，赤峰桥，都化开了唯独北安桥冬泳圣地，大家分析，因为有周围的高楼。挡住阳光照射，加上西北风，也许是吧！
  随着泳友们破冰情景，我抓拍了，记录最后几次破冰场面。留住纪念吧！我不顾身体还没有暖和，就拍照了。请大家欣赏这组破冰大军的战斗吧！拍照了不少！照片反映了冬泳纪实，日记就到此。
   8:10泳友们陆续离开了北安桥。我整理了装备也离开，来到丹江里健身广场整理放松活动再见见健美好友。一天锻炼有风趣啊！

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因为忙，忘传了6日，7日，8日的冬泳日记。现在补上。先欣赏9日的照片。跑步战斗：

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泳友们的斗志值得颂扬：