健脑操 6分钟解决头昏脑胀

嫦娥奔海1

          在生活中，有些人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，专家向你推荐一套健脑操，每天坚持做一次，每次6分钟，对解除头昏很有效。
         1  .上下耸肩运动。两足分开站立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，连续做8次。
      2.   背后举臂运动。两臂在背后交叉，用力上举，保持2-3秒，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上），做一次。
     3.   叉手前伸运动。屈肘，五指交叉于前胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头部夹在伸直的两小臂之间，做5-10次。
     4.   叉手转臂运动。五指交叉在胸前，掌心朝下，尽量左右转肩，头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度，左右交替，做5-10次。
     5  .前后屈背运动。先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰在一起似地，接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似地，并使两只手背靠在一起，做5-10次。
     6.   前后转肩运动。屈肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转次数不拘。

兰色浪花

在生活中，有些人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，专家向你 ...
嫦娥奔海1 发表于 2010-11-27 07:29

     保持头脑的清爽，这一天都会是舒服的！
   健脑操简单易学也很实用！
   谢谢嫦娥姐的健脑操，收藏啦!

鲨鱼皮

回复 1# 嫦娥奔海1


    好的保健方法！赞一个！谢谢嫦娥！

bywwcnll976

谢谢！

夕阳红

好的健脑保健操，简单易学，收藏了，谢谢你嫦娥。