本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑
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那些人群不适合冬泳6 R+ Y: }/ E3 N/ @0 K& s; e3 q. B" s+ k
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。! h: ^8 i/ P! j; w/ I5 t T7 [
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。1 G7 @4 E8 {6 C" D& D- F
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。$ F6 q0 r; p6 r7 g% T, }
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。5 G' ^6 f5 |/ G" X; ~0 w8 s3 T- ~0 n+ i- K
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
+ i; R* u) i3 G6 o* X准备活动应做到：
4 I- E5 j9 A: [ u- o（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
# |/ {" {5 j4 Z9 u, A. a d: }（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。 G# w3 L8 S* F, T( _9 f
（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
: i7 k) q$ G7 _/ u/ Z" P; X+ y# M（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。