本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑 , J) V: l5 G4 `( ~! {- ~' R9 b3 G
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那些人群不适合冬泳
/ W: `) t" a8 d患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
, ~; N: P$ M+ T1 k: H# L( Z中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
. o* S" a) ?' A' o: }4 O还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。# l) E* V1 ]/ L( g
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。9 F8 h- K: w" h. ]1 [3 ~" x
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
3 w: @9 b5 _( M- Q准备活动应做到：
0 h1 `$ `) J( Y4 C6 P2 x（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
8 n0 ?. S! z4 n0 C5 l9 I（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
8 o" b8 c- M t! q（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
% [' }) e: q$ H5 O0 _" \$ [; _- n（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。 F( g v, ^9 M" c5 U7 p; z
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。