本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑 ; \0 G0 t) g+ S2 u6 Y
) X5 b! O8 f! [, n# _$ i! s X' ^( k那些人群不适合冬泳
7 V' X5 Q, B4 W+ `患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
( k* }# W" `1 A3 E- k中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。! y b6 h) o9 a: S$ L0 D4 q3 T+ R
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。4 A9 H% x$ p/ Z7 j* N j
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
5 G- H m! g4 l2 R+ W研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳3 \8 F, p8 j6 ?( P
准备活动应做到：
, R l2 h8 L+ B1 |6 p（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。4 D5 O3 S( c- x; v* [
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
# ^$ s: I5 u( E( F（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
( ~8 S2 @( i6 S3 G u0 _, _+ d（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。 & u* \- b" U# \# F9 g4 a6 g% Y M) c
| 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-11-22 20:06
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。