本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑 - y; Y% s9 ~# Y* K& O
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那些人群不适合冬泳* |4 v c: m/ k0 Y# a8 a
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。8 o3 `! L6 ?* O- C
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。) t& P$ ?8 o5 t! ?* U3 F$ \
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
; O/ I; \8 t( r* d0 k8 ?; l1 s另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
4 E5 r* n; X, u6 |/ J5 M研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
, r& k& k; }9 v& v/ |- G4 w6 K8 @6 g准备活动应做到：: j$ Z: |6 k: Y
（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。/ d2 n+ \3 d" _# l% V5 u) E& g
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。/ J3 [9 A2 `- [) `) D' p
（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
" |1 r1 W) O% S1 Q4 \（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。