本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑
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* ?* K" E$ W3 t d那些人群不适合冬泳: |' e* T1 c6 w
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
' z! O) X3 |; g6 `中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
" P9 X& @; O& k还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。" I2 K; S1 b& r9 ~2 V' L
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。9 K- t- N B6 t9 X0 g9 G
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳0 H+ H% Y$ w. S
准备活动应做到：
# j. N3 ]7 ]8 d$ o) n; }& G9 i（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
/ h+ Y0 b+ ?- w& ^: Q7 }（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
" M1 l! v0 r) F* Y/ F) a（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。# d3 x0 m1 x9 X1 d5 Z) v& C0 d
（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。 6 ?' T. J1 i+ q
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。