本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑 7 W% W6 N3 e% {2 P. f% p7 G( j; I) r; b
& v+ @) H0 ]9 ]1 B, E那些人群不适合冬泳
F6 p& n8 j$ w' x0 p& Q0 l# }患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
9 y- r/ v2 N* r1 f5 |( t t中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
# Y5 j2 b, ~- D+ k还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。( E9 y, {4 E( v( _0 X0 a
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。4 i( s1 a) [- f
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
$ O; F2 V$ [- l* \) g o准备活动应做到：
1 H, m5 P: `6 S* I（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。0 @6 j7 ?! k% v9 \9 k
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
% F; g- F0 h8 [, w7 u0 x（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
( I6 b' e( \; v4 w- {0 b/ i; S1 z& P（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。