本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑 ( m$ q8 K$ D3 F8 H& r( J( {
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那些人群不适合冬泳% R3 \/ \9 o: T2 F8 t
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。: K; C% V: ^3 i* f9 d3 w. ~" D6 m
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。( m9 t& p4 e0 L5 P6 j
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。+ X5 a, \) `2 p" _4 f( k* I
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
, }- n9 L0 Z2 M# C# B研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
. C! u6 P1 b* `- e. u准备活动应做到：6 n6 E& d5 J ~3 G2 d6 G3 W
（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。/ [6 }% `3 `9 |- f1 t. B4 _
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
1 B/ c# q* }. C; N/ l: n3 p5 f0 k（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。1 L9 S* U6 D5 J- ?7 o) {
（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。