本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑
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% x/ i O& u, ?6 U那些人群不适合冬泳6 |( l- q% ^3 l3 \# c
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。
2 b- L3 B) P9 M中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。
# f3 j; p6 H: \; k2 z1 c& v还有,为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。! N4 y5 @- s# Z3 ]. w' G) y7 _
另外,为了安全,患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。2 [" [) p5 p0 k3 l( Q
研究表明,有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳& X/ P% b8 C* |5 G; g
准备活动应做到: [' K8 B/ \# f" O8 A$ @
(1)有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。
5 n( n7 Y, ]( b! `! A5 [(2)准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动。
# O, g! V2 K; s9 f. e/ ~( r" F# H(3)准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。+ L% E& d' ~. X7 o' ?3 L
(4)运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。
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