本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑
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4 k' B. i4 C0 H! V! `那些人群不适合冬泳
$ m, g* B+ w8 p! {1 s7 C1 Y8 Z% p患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。1 r8 \# w8 Q. r! [( L& P
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。) h, w$ u0 d% b
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。* \. R- y/ f9 X g& }
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。9 w+ n/ V: }% t" ?" r# w# A6 @2 _
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳* i$ o- M4 F; v6 m6 C+ S
准备活动应做到：
; u! V6 v( k: t9 O- M- t4 X; g, e（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
: o' k F" n3 d: T0 l（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
: t. H5 L8 n7 x4 h% A（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。9 I3 W1 V: j' W l% T5 W; C
（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。 ' U6 W# r. ]/ {: b5 X
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。