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登山野营五大好处

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发表于 2010-10-22 16:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

                        登山野营五大好处

登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。* |8 @; l4 q0 Q# \" J9 @
  一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。. y1 ^2 O5 y6 v6 g& j- g
  二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。% K, Q+ g3 a- E6 O
  三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。- E% Z: q) E* u+ O% j) O6 v
  四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。
/ Q6 F1 B+ ^+ U" D4 _6 V* W" u  五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

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 楼主| 发表于 2010-10-23 09:34 | 只看该作者
回复 1# 浪尖漂石 0 c( T; Y" S" i  I: l
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登山包的科学使用合理利用,物件的放置顺序

利用袋子分类 9 H9 k2 r8 {3 Z( J1 k4 h. X
  背袋容积大,将所有东西通通装入,取拿时即不容易分辨 又费时。最好多准备几个塑料袋,除路上要经常取用的东西之 外,一切东西都应先用塑料袋分类装成小袋子系好口,然后才放入背袋之中,这样一来不会弄乱,二来,即使在路上一不小 心掉入水里,东西也不容易弄湿(特别是电池、药品等物件。 最少要有一套衣物、一包干粮装在塑料袋之中)。 ( k$ V+ q4 K! }
  另外,有一种伸缩性棉制袋子,装易破损的东西。这种袋 子可用旧的内衣缝制而成。
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易破损东西的装法 3 J" {7 Z7 S+ n6 O# {  F+ ~
  已经加以分类的小袋子,还要再细分易破损和不易破损东 西两种。照相机、生鸡蛋、手电筒都是很容易受到撞击而破损 的,应该放置在背袋上面。背袋下面装轻而容积大的东西,便如睡袋、衣服等。中间依餐具类、小炉子、食品类顺序装入。 它们与易破损东西之间用布和报纸作为缓冲。手电筒装入袋以 * {* `3 z/ w+ F' h  _, H
前,就应先检查开关是否有故障,如果开关容易松动,可能到 目的地时手电筒电池已经不能用了。因此可事先把电池倒装, 或在电池间夹纸。
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(记着带备用的电池,另外,不要忘记带备 用电灯珠,当电筒上的电灯珠烧了的时候再想起它就已经晚了。) 8 u3 D* o% m! K1 c' f
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轻的东西放下面,重的东西放上面
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  也许会有人认为背袋里的行李,轻的东西放上面,重的东西放下面。事实上刚好相反--把行李背背看,你就能明白。 把重的东西放下面容易往后倒。登山时,身体自然向前弯,如果重的东西在上面,脚步容易踏稳,可感觉到东西的重量。反之则会觉得脚步沉重,身体往下拉。
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