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登山野营五大好处

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发表于 2010-10-22 16:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

                        登山野营五大好处

登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。3 C3 B  V: q. P
  一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。" v- a5 E) |# m! Z0 m# j  T+ M
  二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。1 Y. I8 S: F! O# }* B
  三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。, @1 L! c/ n% N6 R% z1 y4 Q, x# B8 s7 Y
  四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。6 C6 a% J+ B' {, C8 A  t
  五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

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 楼主| 发表于 2010-10-23 09:34 | 只看该作者
回复 1# 浪尖漂石 # m3 ?5 [* W6 E! t0 P. }  [
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登山包的科学使用合理利用,物件的放置顺序

利用袋子分类 4 |# }+ Z5 O; e
  背袋容积大,将所有东西通通装入,取拿时即不容易分辨 又费时。最好多准备几个塑料袋,除路上要经常取用的东西之 外,一切东西都应先用塑料袋分类装成小袋子系好口,然后才放入背袋之中,这样一来不会弄乱,二来,即使在路上一不小 心掉入水里,东西也不容易弄湿(特别是电池、药品等物件。 最少要有一套衣物、一包干粮装在塑料袋之中)。
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  另外,有一种伸缩性棉制袋子,装易破损的东西。这种袋 子可用旧的内衣缝制而成。 2 _2 X  j( l  C& @9 g

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易破损东西的装法 # h6 M. G3 W8 r4 v1 A# |" h$ u
  已经加以分类的小袋子,还要再细分易破损和不易破损东 西两种。照相机、生鸡蛋、手电筒都是很容易受到撞击而破损 的,应该放置在背袋上面。背袋下面装轻而容积大的东西,便如睡袋、衣服等。中间依餐具类、小炉子、食品类顺序装入。 它们与易破损东西之间用布和报纸作为缓冲。手电筒装入袋以
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前,就应先检查开关是否有故障,如果开关容易松动,可能到 目的地时手电筒电池已经不能用了。因此可事先把电池倒装, 或在电池间夹纸。 ! C( ~' W+ T! a. v4 ]6 o
(记着带备用的电池,另外,不要忘记带备 用电灯珠,当电筒上的电灯珠烧了的时候再想起它就已经晚了。) ' o' M& v5 Q" a/ x( n5 G
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轻的东西放下面,重的东西放上面 0 U' k( a, k  [
  也许会有人认为背袋里的行李,轻的东西放上面,重的东西放下面。事实上刚好相反--把行李背背看,你就能明白。 把重的东西放下面容易往后倒。登山时,身体自然向前弯,如果重的东西在上面,脚步容易踏稳,可感觉到东西的重量。反之则会觉得脚步沉重,身体往下拉。 - e6 b6 }' k& A2 g$ S

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