游泳随笔-日记（18日）

海河轻游漂

                 游泳随笔-日记（18日）

  已是深秋。气温在继续下降，昨天最高气温10,8度。我接受了游泳的考验。今天预报气温9度—13度。伴有中雨。我计划仍去游泳。凌晨4:00左右。下起了小雨，我自然醒了。看到下雨犹疑了。等会吧！打会电脑吧。随着时间的逝去，我还是在想游泳去。我增添了衣服。找到了帽子。5:35我带着游泳装备，启程了。

  走出楼道，啊！雨停了。地是湿湿呼呼的，我骑着自行车。在马路上飞驰，深秋清晰新鲜空气。车速快了。风飕飕吹。我更美了。一会儿来到了北安桥游泳基地。坚持出勤的泳友们有的在水中游。有的穿泳装在跑步。有的在踢毽，有的练瑜伽，游泳基地好热闹。我看到这种气氛，心里热乎乎的，脱衣服，也穿着泳装跑步。跳绳，让冷空气成绩刺激刺激皮肤。然后自我按摩了，大腿的几个要穴。放松了全身肌肉。自己测量一下气温是7度。水温16度。低于18度的水温是冬泳的第一关，必须适应。我站在水中适应了一下，立即跃入。开始30米有些凉意。越游就感到温暖了。这是身体适应了的表现。再继续游，这是最舒服的时刻。10多分钟。返回了。上岸了。我立即擦干身上的凉水。换上了运动衣。立即跑步了。赶走身上的凉气。跑步15分钟。接着就踢毽。跳绳。伸拉练习。这样紧张的30分钟。暖和了。

这时阴沉的天气要下雨了。飘起蒙蒙细雨。我骑着自行车返程了。来到了丹江里健身广场。放松活动一下。这时下起雨。雨越下越大。暂时避雨吧。居委会里。我写日记时雨还在不停下着。总之今天收获不小，。日记记录了充实的一天！

三尺雨

日记记录了充实的一天！
的确收获不小，祝愿你天天有收获！