健康投资无需花很多钱

虾米人 · 发表于 2006-4-4 19:33

健康投资无需花很多钱随着人们物质生活的不断改善和医疗制度改革的深化，人们更加关注自身的健康状况，开始有目的地进行健康投资，并成为时尚。 1994年5月科技人员体检，大夫说我患脂肪肝、单纯性肥胖，并建议我应控制主食，少食脂肪、糖，改善饮食结构，加强体育锻炼。当时我刚50岁，但每天下班总是拖着疲惫的身子回家，先在沙发上睡一觉，然后再进晚餐，才有精力进行晚间的活动。身体虽无大病，但总是处在一种亚健康状态。 1994年6月，我按照大夫的健康处方开始调整自己的膳食结构，少食主食多吃副食，并实施自己的锻炼计划。每天清晨起来跑步，下班后骑车去后海游泳，经过2个月的锻炼体重减了6公斤，精神状态大为改善。为了扩大减肥效果，每天清晨再增加一项爬18层楼，每周再骑车去爬一次香山，这样体重又减了3公斤。那年冬天我还加入了市冬泳俱乐部，每天进行冬泳锻炼，结果体重又减了3公斤。经过一年的饮食调理和体育锻炼，我的体重一共减了10多公斤，脂肪肝消失了，6年来体重一直保持在67公斤左右。原来颈椎病引起的手指麻木，冠心病引起的心前区憋闷等症状也消失了。健康状况大为改善，还获得过厂工会组织的一年一度的登香山比赛老年组“三连冠”。登山、跑步是两项改善心肺功能很好的运动项目，锻炼者只有播撒下辛勤的汗水才能获得健康的回报。冬泳是一项勇敢者的运动。它可以锻炼人体的血管，预防心脑血管疾病，冬天不容易感冒，并能磨练人的品格和意志。冬泳者只有凭借着自己坚韧不拔的毅力和顽强刻苦的精神才能获得泳后的快乐和健康的体魄。有人一提到健康投资就想到要花很多钱去买深海鱼油、减肥茶或其它营养保健品，或购置高档健身器材，或到高档体育场馆进行消费等。我以为不需要花很多钱，照样可以获得宝贵的健康。登山、跑步只要有一双合脚的运动鞋，冬泳只要有一件泳装，它们花钱不多，但实实在在地让我从运动中获得了健康和快乐！ “拥有金山、银山，不如拥有健康！”财富是可以用金钱来衡量的，而健康是无价的！生命是宝贵的，每个人只能拥有一次。珍惜生命从关爱健康开始，而要获得健康并非需要巨大的金钱投资。只要您选择科学合理的生活方式，投入适当的时间从事一些适合您自己的体育运动项目并持之以恒，保持良好的社会心态，健康就一定属于您！

［此帖子已被虾米人在 2006-11-25 15:57:56 编辑过］

万里雪 · 发表于 2006-4-5 10:27

“拥有金山、银山，不如拥有健康！”财富是可以用金钱来衡量的，而健康是无价的！生命是宝贵的，每个人只能拥有一次。珍惜生命从关爱健康开始，而要获得健康并非需要巨大的金钱投资。只要您选择科学合理的生活方式，投入适当的时间从事一些适合您自己的体育运动项目并持之以恒，保持良好的社会心态，健康就一定属于您！”

夏老师您说的太好了！您太有毅力了！我一定向您学习！

温暖 · 发表于 2006-4-4 23:03

“只要您选择科学合理的生活方式，投入适当的时间从事一些适合您自己的体育运动项目并持之以恒，保持良好的社会心态，健康就一定属于您！”

说得真好。

晨泳 · 发表于 2006-4-4 21:23

夏老师您说的太对了，少花钱，也能达到锻炼目的，锻炼有多种形式，选择适合自己锻炼方式，持之以恒，就能实现目标。

四季 · 发表于 2006-4-5 19:10

健康无价.

白乐泳 · 发表于 2006-4-4 20:38

[B]虾米人[/B]很有定向，学以致用，是我学习榜样哦。

企鹅大哥 · 发表于 2006-4-5 09:20

好样的虾米人!有毅力!向你学习!

水中游泳的鱼 · 发表于 2006-11-18 15:49

原文由 [B]万里雪[/B] 发表: “拥有金山、银山，不如拥有健康！”财富是可以用金钱来衡量的，而健康是无价的！生命是宝贵的，每个人只能拥有一次。珍惜生命从关爱健康开始，而要获得健康并非需要巨大的金钱投资。只要您选择科学合理的生活方式，投入适当的时间从事一些适合您自己的体育运动项目并持之以恒，保持良好的社会心态，健康就一定属于您！”

夏老师您说的太好了！您太有毅力了！我一定向您学习！

水中游泳的鱼 · 发表于 2006-11-18 15:43

原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 夏老师您说的太对了，少花钱，也能达到锻炼目的，锻炼有多种形式，选择适合自己锻炼方式，持之以恒，就能实现目标。

侯哥 · 发表于 2006-11-22 21:14

花钱也值，比送医院好

侯哥 · 发表于 2006-11-25 14:45

俺们说实话

KTW · 发表于 2012-1-30 11:51

浪之谷 · 发表于 2012-2-4 03:18

拜阅了

KTW · 发表于 2012-5-24 11:20

只要您选择科学合理的生活方式，投入适当的时间从事一些适合您自己的体育运动项目并持之以恒，保持良好的社会心态，健康就一定属于您！

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