冬泳跑步日记：日日颐和园，周周十三陵水库

小露维尼

11月7日 地点：颐和园南门 水温13.2度

早晨跑步40分钟，没有特别的愉悦感，为什么呢。心中默念，有出差机会就参加上马，没有就不去了。我的马拉松我做主。中午阳光和煦，水温13.2度，略有回升，流连忘返，游后爽到极点！

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11月8日 地点：颐和园南门 水温13.4度

立冬，对每个坚持冬泳的人是个特别的日子，尤其对我来说。2008.11.7（立冬）--2011.11.8（立冬），一晃，我已经冬泳四年。依然游的很慢，依然泳姿不正确，最冷的时候，于雪花飘飘之际在长春、黑河游过，最南游过柳江。逢出差，逢外出，必寻找下水的地方。

记录一下我游过的自然水域

北京：
颐和园
十三陵水库
密云水库
皇帝船码头
北京湾
黄松峪水库

天津：
海河
子牙河

河北：
南戴河

河南：
中原水城睢县

山东：
青岛海滨
济南黑虎泉
泰安的黑龙潭水库
潍坊的虞河
临沂的沂河
招远（海边）
蓬莱（海边）

黑龙江：
黑河的黑龙江
哈尔滨的松花江
密山的兴凯湖

吉林：
吉林市的松花江
长春的南湖
临江的鸭绿江

辽宁:
锦州的大海（笔架山）
营口鲅鱼圈
大连：大海（老虎滩、付家庄）
锦州（海边）

厦门：
海边

湖南：
湘江

广西柳州：
柳江

日本：
丰平峡水库

俄罗斯：
黑龙江

在海南时，抱着游泳圈游了一下午。在澳大利亚的大堡礁时，还不会游泳。。。别人都欣赏到了美丽的珊瑚，只有我紧挨着下水处不离左右。。

小露维尼

山东莱芜，清晨，不足5点出发，跑步一小时，终于找到下水处—金顶东湖，三四米深，水温约10度，游后很是畅快。

小露维尼

下水处有个铁梯子很是怕人。感慨，游个冬泳，不但要翻栏杆，还要下梯子。

小露维尼

浪漫、美丽的雪野湖，媲美十三陵水库

终于来到传说中的雪野湖

好想晚饭后再畅游一番

小露维尼

浪漫雪野 环湖一周26公里

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11月13日，我终于明白啥是LSD了，long slow distance（不过据说跑30公里才算LSD..)，上马在即，纠结良久，下午1点半出发，前往十三陵水库，天蓝水美人陶醉，泳后跑步约2个多小时，一路欣赏落日的壮美。没有绕水库，就近跑进蟒山森林公园，直至中日果园。回程天早早黑下来，等519之际，又不时跑几圈，似乎没有跑过瘾。
周二周三出差南京，看来又可以寻找游泳的地方了。

海豚大侠

老咖啡

十三陵水库！我梦中的情人，每一次投入你的怀抱。。。。。。

小露维尼

11月14日，出差南京。5点前，声声鸡鸣催人醒，带上装备出发，一路没有古老的梧桐，不太喧哗，跑步不足1小时，终于抵达玄武湖，继续奔跑，非常舒服。晨练的很多，湖面大，水质一般，据说没人游泳。一路欣赏美景。据说大家多在中山陵附近的紫霞湖游泳，听听多美的名字。

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南京的古树处处可见


太极人


玄武湖抹上一层金色

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树影

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美味的鸡丝馄饨加大肠

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17日，早4点多出发，蒙蒙细雨中跑步1小时30分。俺跑的不是步，跑的是一种情怀。雨势渐强，愈发酣畅。原计划2小时的，终于提前打道回府。“平时多流汗，战时少流血”，这个道理明白，可是做不到。纳闷自己比赛时能做到只跑不走5小时，平常却少有达到2小时的锻炼，为什么呢？！

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   时间：11月18日，地点：颐和园南门，水温：10度  晴天，聚集了众多泳友，晒着太阳，大家兴高采烈的，仿佛过大年似的。晴天游冬泳，是最幸福的啦，尤其泳后再晒晒太阳，当天，我穿的多了些，简直要晒得流油。

  泳前泳后，70后（70岁的阿姨）声情并茂地给大家背诵了两首诗歌，其中第二首是“不要为年龄发愁”。多么健康年轻的心灵！70后阿姨，泳后大玩正面反面入手，令观者自叹不如。

  第二年冬泳的老曹，也不甘示弱，游了十几分钟后，蝶泳归来气势如虹。上岸后玩背部入水，一路自由泳开去。

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两游十三陵水库 跑走4小时=LSD？

19日周六早晨9点半，下午2点半两次畅游碧波荡漾的十三陵水度，水温约11度。其间4小时绕水库跑步走路加拍照。感慨最不幸的就是饭点上闻着扑鼻的香味，我却在跑步。最幸福的当然不言而喻。

上午，阳光明媚，风势不小，畅游如大海般碧蓝清澈的十三陵水库，在水里钻来钻去，兴奋至极，一人独享这片美丽的仙境，嘿嘿，如能来个裸泳就更惬意了！

泳后环水库奔跑，四处闲逛、拍照，累极！下午2点多，犹豫片刻，最终选择返回下水处，哪怕看一眼也好。人渐多，我难抵诱惑，终于再次下水畅游其间。5点到家。

小露维尼

小露维尼 发表于 2011-11-20 14:24
两游十三陵水库 跑走4小时=LSD？

19日周六早晨9点半，下午2点半两次畅游碧波荡漾的十三陵水度，水温约11 ...

哈哈，我去一趟十三陵水库也很久的，1小时半。不过周末嘛，只能选最好的。

小露维尼

21日（周一），颐和园南门 水温：约10度
两日来穿衣少，感觉气温骤降，很是不适应。今天南门相聚有70后阿姨，宋大夫，老胡，老周，80后等等。80后感冒了，宋大夫几番对其少游，他在岸上犹豫良久，片刻跃入水中又撒开了欢儿，收不住。我们聊着高血压低血压的话题，原本高血压无关胖瘦。我老爸近日体检发现不足110斤的他得了高血压。一泳友也是高血压，与遗传有关，他最近戒酒，或少喝些葡萄酒，说对降压有效果，戒烟则收益不大。
老邱等相继来到，另一位熟客也到了，体重见涨，游的少。

小露维尼

23日，有失必有得，因没带自行车钥匙改坐608路，我得以再次走进颐和园。园内园外的差距有多大，只有走进去方知道。
如此纯净的水，仿佛如高山雪水般晶莹、闪着光！
一泳友赞道：好美丽的太阳！
只有爱上冬泳，才更能感受太阳的魅力！

小露维尼

24日，颐和园耕织图 水温：7-8度 气温：8度—-3度

天越发的冷了，据估计，水温7-8度，与老妈相会在颐和园耕织图。今儿阴天，更觉得冷些，游着渣手。园内的人们依然在玩钻栏杆、翻栏杆的戏码，大冬天了某些人也不消停。有泳友自制小梯子，顺利大家。