冬泳跑步日记：日日颐和园，周周十三陵水库

凝瑞

围观的革命群众心里想：小露版主，你的文章写得越来越好了，真的。。。

小露维尼

回复 201# 凝瑞


    游的不好呀，你必须当我的教练呀。。

小露维尼

。。。。。。

小露维尼

7月27日 雨后再度出发，晨跑一小时，迎接旭日东升。如蜗牛般在小区默默前行，汗出不透，感叹如玉溪美眉，动辄20公里。在我，安全完赛就好，减肥最重要。

今天颐和园团成湖进新水了，水面清澈透亮，水温约18度，那叫一个凉爽，时冷时热，享受冰火两重天。骤冷的水温，冻死小鱼若干。去年也有如此大降温的时刻，一池寒水，我游至小岛，返回时很是费劲，险些回不来。

凝瑞

继续围观，继续背后悄悄评论，继续。。。

小露维尼

回复 205# 凝瑞


    受不了，这会还在网上蹦达。。。

海豚大侠

回复 206# 小露维尼


    夜游神。

小露维尼

28日 忙里偷闲奔向颐和园南门，水质真好，看着就让人激动不已。岸边嬉戏的小朋友真多，据测水温约16度，几番下水，爽到极点。不时有游船驶过，在我们，却是最好玩的，仿若掀起惊涛骇浪，任我们载浮载沉，有畅游大海的感觉。别人看我们是风景，我们看他也是风景。

老鲨

回复 208# 小露维尼


    我们看她也是风景，很欣赏您的文笔和图片。

小露维尼

8月2日 早，闷热雾气重，5点多开跑，近1小时结束。公司发新T恤了，蓝色的很喜欢，M号的有些小，而且不敢穿棉质的衣服跑长距离了。张马就是一个例子。

现静心等待7号的兴凯湖马拉松，赛前依然没能完成一个长距离，只能说顺其自然吧。此行游玩变出差，6号早飞往密山，没有舟车劳顿之苦，幸运之至。

小露维尼

8月4日，早，比较凉爽，跑步一小时，微汗。这两天勤称体重，未有明显变化。

小露维尼

8月7日，我如约前往参加兴凯湖马拉松。原本最纠结的马拉松已成为最愉快、最感动、最完美的马拉松。感谢你，我的父老乡亲，感谢你们强有力的支援，在30度的气温下，用时5小时28分，我终于在关门前顺利完赛。依然是全程只跑不走，未上过收容车，近50名女子参赛队员中获得36名，也是名义上的倒数第一名，再次借用村上春树说过的，我希望我的墓志铭上能留下这样一句：至少他是跑完全程的。

http://bbs.china-ws.org/thread-397197-1-1.html 兴凯湖马拉松

小露维尼

8月12、13日早，在哈尔滨两次漂流了松花江，13日返京。14日跑加走1小时左右。感谢双龙叔叔的热情接待，感谢哈尔滨冬泳朋友们。每次途经哈尔滨，都有宾至如归的感觉。

小露维尼

9月3日，风儿掠过越发凉爽，畅游至小岛返回，在岸边多次流连往返，泳罢在颐和园跑走近两小时。从北门至西门，耕织图，西门，南门，新建宫门，直至走到西苑枢纽站，稍有些累。最近跑步动力不大，继续坚持。已报名上马。

又来到临沂了，此次没准备跑鞋，有可能去沂河的阳光沙滩游游泳，视情况而定。

小露维尼

911，早餐后抵达颐和园耕织图已近中午，湖面洒满阳光，刮着南风，我一路游至小岛返回。湖水是温和的，岸上反而有小凉风。泳罢近下午13点准备跑步，开跑不足半小时就饥肠辘辘，遂放弃一路走到新建宫门附近，一溜排吃方便面的，我也加入其中。吃饱喝足，14:49坐车回家。

现在成了周锻炼，惭愧。

小露维尼

9.18 山东莱芜 5点左右出发跑步，一路奔向汶河，近半小时抵达河边。河水自东向西流淌，水流较急，问钓鱼人（年纪不大，大周末的这么早钓鱼真有情趣）得知南段水质清澈，过桥即是，于是继续寻觅。跑了1个多小时，未找到游泳处，等了会101公交车，终打车而返。101车站名都比较有趣，有孙故事，程故事，大故事，还有石家庄，前宋。

小露维尼

9.24 周六十三陵水库，跑步+游泳，把俺累坏了。10点和指手摩天、大苏、山鹰四人小分队开跑，天气回暖，又是艳阳高照下奔跑，出汗不是很多。山鹰是赤脚大仙，开始三位还不时等等我，后来渐行渐远，我一个人跑着倒也自在。前途漫漫，腿脚不适，最近真是一周一练，汗。终究要回到起点处，继续小跑，车不是很多，道路很幽静。N久后，开始打听怎么回到蟒山公园门口。在颐和园偶尔都能绕晕的我，在偌大的十三陵水库，早都分辨不出东南西北了，何况这里也有大圈小圈之说，总之终于抵达出发点，已是11点40分，跑了近2小时，赶上下坡，我又恣意奔跑了一段，似乎没跑过瘾。

回到岸边，老咖啡、仟队、冰川美人、小推、老曹等等都在，吃吃喝喝后，他们撤退，我稍事休息，下午开游。稍后大苏、指手两圈后先后归来，空降兵3圈，2小时20分。游泳者渐多。

10月1日继续十三陵水库，游泳加跑步。

海螺号

正在学习小露 成为两栖动物 马拉松是个考验
第一个障碍是出汗 第二个障碍是心跳过快 第三个可能是肌肉酸痛

小露维尼

回复 218# 海螺号


    心跳过快..您慢点。

小露维尼

9.26，24日游了十三陵水库，今天再来颐和园西门，反差太大了，这就是所谓的饮用水源吗?一年差似一年，好好治理吧。没有泳者的湖水才是可悲的。

    9.27，早5点起，跑走1小时左右。周六累着了，小歇了两天。北马前临阵磨刀，不快也光。
中午聚餐，未能前往颐和园。偶尔我也难抵诱惑。