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[转贴]对冬泳运动的五个误解

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发表于 2010-10-7 15:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
[转贴]对冬泳运动的五个误解9 G/ C  J9 i, p& W

误解之一:冬泳不冷<O> </O>


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常有人问冬泳者:“冷不冷?”,年少气盛者一昂脖子回答:“不冷!”其实这纯属吹牛。你一个恒温36度的血肉之躯,没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪,在冷水中会不冷?真要感觉不到冷的话问题就严重了,肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语,许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷,这完全是一种误解。冬泳是非常冷的,至于冷到什么程度,不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服,就可以有一个大概的估计:双手浸入水中的皮肤面积,大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。<O> </O>

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误解之二:冬泳与洗冷水浴差不多<O> </O>

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不少人有冬天洗冷水浴的经历,便认为冬泳的滋味大概也差不多,这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事,洗冷水浴时,皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过,人的体温很容易将其加温,所以往往洗得全身上下热气腾腾,而冬泳时人全身浸入水中,身体根本不可能使周围的水升温,只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们,但却是真话,不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的,对此都深有体会。<O> </O>

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误解之三:岸上冷,水里不冷<O> </O>

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有一些人以为:冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷,下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气,人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍,所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者,不但要为自己的肌肉运动供应能量,而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温,冬泳的热耗极大的原因即在于此,初试者几乎个个会胃口大开。

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误解之四:南方的冬泳比较容易

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人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳,认为这才真正了不起,其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过,他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单:上面讲到冬泳之冷冷在水中,水温是冬泳难度的关键指标,而水有一大特点,即到了零度就要冰冻,因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节,南方的水温也会接近冰点,与北方冰层下面的水温相差无几。

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误解之五:普通人不适合冬泳


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  u2 p' l, {" @5 B) h4 [常人对冬泳运动的最大误解,莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象,人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的,而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了,绝大部分时间处于原始状态,当时的人冬季赤裸着身体四处活动,难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史,至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化,只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多,能坚持到底的就更少了?说到底还是人的意志问题,冬泳被誉为“天下第一锻炼”,又被称为“勇敢者的游戏”,原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当,即使有多年冬泳锻炼经历的人,每逢三九天还是要发愁,下水时也是要鼓起勇气的。


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误解之一:冬泳不冷<O:P> </O:P>

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常有人问冬泳者:“冷不冷?”,年少气盛者一昂脖子回答:“不冷!”其实这纯属吹牛。你一个恒温36度的血肉之躯,没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪,在冷水中会不冷?真要感觉不到冷的话问题就严重了,肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语,许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷,这完全是一种误解。冬泳是非常冷的,至于冷到什么程度,不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服,就可以有一个大概的估计:双手浸入水中的皮肤面积,大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。<O:P> </O:P>


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误解之二:冬泳与洗冷水浴差不多<O:P> </O:P>

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不少人有冬天洗冷水浴的经历,便认为冬泳的滋味大概也差不多,这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事,洗冷水浴时,皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过,人的体温很容易将其加温,所以往往洗得全身上下热气腾腾,而冬泳时人全身浸入水中,身体根本不可能使周围的水升温,只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们,但却是真话,不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的,对此都深有体会。<O:P> </O:P>

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误解之三:岸上冷,水里不冷<O:P> </O:P>


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有一些人以为:冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷,下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气,人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍,所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者,不但要为自己的肌肉运动供应能量,而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温,冬泳的热耗极大的原因即在于此,初试者几乎个个会胃口大开。


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误解之四:南方的冬泳比较容易

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人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳,认为这才真正了不起,其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过,他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单:上面讲到冬泳之冷冷在水中,水温是冬泳难度的关键指标,而水有一大特点,即到了零度就要冰冻,因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节,南方的水温也会接近冰点,与北方冰层下面的水温相差无几。

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误解之五:普通人不适合冬泳


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常人对冬泳运动的最大误解,莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象,人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的,而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了,绝大部分时间处于原始状态,当时的人冬季赤裸着身体四处活动,难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史,至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化,只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多,能坚持到底的就更少了?说到底还是人的意志问题,冬泳被誉为“天下第一锻炼”,又被称为“勇敢者的游戏”,原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当,即使有多年冬泳锻炼经历的人,每逢三九天还是要发愁,下水时也是要鼓起勇气的。

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发表于 2010-10-7 20:32 | 只看该作者
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发表于 2010-10-7 21:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河故道 于 2010-10-7 21:09 编辑 6 B' d  t4 V4 y  X0 A! X- ?
6 F! i5 c( I# U' k6 M: M
安误解的反向理解  应是对的吧  
8 N$ P0 {+ O5 X9 P& `% P  D8 s  记下了  $ q6 C: m' u9 n+ J) Q. h* E% ~
马上就到冬泳的季节了  ( g' S$ _) o8 T
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发表于 2010-10-7 22:58 | 只看该作者
讲的不错.以后在介绍冬泳更有依据
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5#
发表于 2010-10-8 09:00 | 只看该作者
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发表于 2010-10-8 09:45 | 只看该作者
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7#
发表于 2010-10-8 19:59 | 只看该作者
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8#
发表于 2010-10-10 13:37 | 只看该作者
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9#
发表于 2010-10-10 14:35 | 只看该作者
好贴,顶顶
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10#
发表于 2010-10-10 19:55 | 只看该作者
每一次下水,都要犹豫和斗争.
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