没有垃圾食品只有垃圾吃法

津海冬

导读]看看超市里货架上那些色彩鲜艳、琳琅满目的食品，有多少是垃圾食品？我们的餐桌上又有多少垃圾食品？每天，我们会吃掉多少垃圾？要知道，食品本身没有错，错的是吃法。

　　食材VS做法到底是谁“垃圾”？ 　　食品本身不是“垃圾”

　　世界卫生组织公布了十大垃圾食品，其中包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。大家请注：这十大类垃圾食品中，并没有一种指出了具体的食物名称，比如具体的哪种粮油、米面、禽肉、蔬菜等，而只是在前面加了“油炸类”“腌制类”“罐头类”“烧烤类”等类别，所以正确认识和看待垃圾食品，首先要明确的一个概念是：食品本身并不是垃圾，使其成为垃圾的是那些不科学的烹饪方法和加工工艺。

　　五种“垃圾食品”平反战 　　高热量食品并非不能碰

　　资深美女蔡依林曾经曝光自己的减肥营养餐，完全拒绝油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。吃火锅，更是要拿白水涮一遍……这样够健康了吧！可是，实行这样的营养餐没多久，美女脸上频繁长痘，甚至构成了皮肤病威胁。

　　真的要设置这么多食品禁区吗？要知道，盯住一种东西，一天到晚地猛吃，这才叫“垃圾吃法”。如果掌握垃圾食品的健康“三要素”：节制、定期、合理搭配。那么，就可以为垃圾食品平反。

崔大嘴

导读]看看超市里货架上那些色彩鲜艳、琳琅满目的食品，有多少是垃圾食品？我们的餐桌上又有多少垃圾食品？每 ...
津海冬 发表于 2010-9-28 14:16

   

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水上月

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天籁一色

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支持！
   

蓝色海湾

   说得有道理，凡事讲究个“度”，过了则无益，甚至有害。
喝酒，少则活血，多则伤身。运动也是如此，专业运动员多是伤病在身。大多事情都是如此。

津海冬

回复 2# 崔大嘴


    感谢您的支持！

津海冬

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水上月 发表于 2010-9-28 15:07

  

津海冬

回复 4# 天籁一色

津海冬

说得有道理，凡事讲究个“度”，过了则无益，甚至有害。
喝酒，少则活血，多则伤身。运动也是如此， ...
蓝色海湾 发表于 2010-9-28 15:41

谢谢您王大哥的解读！

感激的人

回复 7# 津海冬


    天津人爱吃果子，我想象绝大多数的人早点还离不开它，因为嘛，好吃。知道油腥大吗？知道。属于垃圾食品吗？对身体有害吗？有？没有？不知道！！反正我隔三差五吃，不天天吃，早点弄点别的，象摊点鸡蛋饼·做碗手擀面，等等，挺好的。

津海冬

回复 10# 感激的人

什么都吃，只是适量为宜，偏食就不太好，没有绝对，只有自然。谢谢您的参与！

水波纹

随其自然，合理搭配，是最好的生活方式

老大赛利姆

回复 11# 津海冬


    冬泳人吃嘛嘛香，只要消化系统正常，没事。

津海冬

随其自然，合理搭配，是最好的生活方式
水波纹 发表于 2010-9-29 17:20

有良好的生活习惯，和心理素质，顺其自然，平安一生！

津海冬

回复  津海冬


    冬泳人吃嘛嘛香，只要消化系统正常，没事。
老大赛利姆 发表于 2010-9-29 18:28

冬泳人胃口就是锅炉的大炉膛，什么食料进去，都转热能，一进水中，全部报销！

情意无价

津海冬

回复 16# 情意无价


   

晓春雨

导读]看看超市里货架上那些色彩鲜艳、琳琅满目的食品，有多少是垃圾食品？我们的餐桌上又有多少垃圾食品？每 ...
津海冬 发表于 2010-9-28 14:16

    说的太对了！支持！

津海冬

回复 18# 晓春雨

乐分享

     饮食合理搭配，不刻意挑肥拣瘦忌口，讲点烹饪科学，吃出健康。
     谢谢朋友的饮食健康指南帖！