找回密码
 注册
查看: 1252|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

老两口保健要同步才能更健康

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-9-10 13:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  多年的磨合,让很多夫妻形成了相似的习惯。于是,我们看到,生活方式健康的家庭,通常身体都不错;习惯不好的夫妻,多会患上同一种病。保健养生也是一个道理,要改变,就得老夫妻一起来。" h' P) J5 N7 e: |4 m! L9 R
  北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示,老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。7 e3 N, E$ a* L1 D
  第一,观念。如果一位老人十分看重养生,另一位却不屑一顾,就很难在行动上达成统一,有时候还会产生矛盾,影响心情。这种情况下,要学会沟通,或用自己已经有所改善的结果来说服对方。老人通常比较固执,说服也要讲究策略,慢慢来。. n8 U2 [3 i9 ~3 }# l0 P
  第二,锻炼。运动是身体健康的重要保障之一。就像年轻人锻炼需要找个伴一样,老夫妻同进同出,更利于长久坚持。比如,晨起、晚饭后出门转一圈;上下午天气好时,到锻炼场所打打太极拳,踢踢毽子,或做做其他活动。当然,两个老人的性格不同,可能各自喜欢的锻炼方式也不一样,但照样可以一起出门,各自挑选喜欢的项目,锻炼完了再一起相约回来,路上谈谈讲讲,互相鼓励,不会觉得孤单寂寞。& C  E* [/ i' R
  第三,起居。老人睡觉易醒,也怕被干扰,所以睡觉和起床的时间最好能一致,尽量早睡早起。但这并不是说,一定要夫妻双方准时准点、同睡同起,只要一方不过晚,不会影响第二天的早起锻炼,错开一点时间也没问题。如果因为一方在屋里做事,影响到老伴的睡眠质量,则建议最好分床睡。
* U4 P: ^" h8 M# w1 J, E, e0 C  张湖德说,尽管磨合多年,老夫妻的口味也很可能不同。所以,只要不是特别影响健康的食物,就没必要非让对方跟自己一样。比如,有人喜欢吃面,有人喜欢吃米,在不损健康的前提下,就可以按各自的喜好选择。如是有益健康的饮食,就应该达成认识上的统一,如少油、少盐,秋天最好不要吃太多辛辣的东西,要多吃滋阴、润肺的食物(如百合、芝麻)等。. A8 [! l! |# P: g0 ]1 M1 r# V. [! s- b% u
  总之,老夫妻的保健,在有益双方身心的方面要保持一致,有利于互相监督、鼓励。但对于某些无伤大雅的生活习惯,比如,一位爱看电视,一位爱听收音机,只要时间不太长,就不需要改变,否则会影响双方的关系。
2#
发表于 2010-9-10 13:58 | 只看该作者
说的很好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-9-10 14:30 | 只看该作者
回复 1# 白山龙 & E; G/ ^* E+ S9 q

) c: i3 `* O3 T: i% f0 c" O& t  t, @! y! \( _0 E# U3 G1 P
    同念同休
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2010-9-10 19:15 | 只看该作者
本帖最后由 白山龙 于 2010-9-10 19:37 编辑 - m8 h( i5 P" O" c/ q4 Q
说的很好。0 s$ ~" z2 p# ?, Z
冬泳浪人 发表于 2010-9-10 13:58
同念同休( h5 E! n4 p- ?: x  i% `0 M
今来 发表于 2010-9-10 14:30

! _- j9 h' |$ }* `. \1 {' X* p) j% q0 Z5 t0 m
    没办法,对方不配合,只能是羡慕了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-11-19 15:22 , Processed in 0.032550 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表