老两口保健要同步才能更健康

白山龙

　　多年的磨合，让很多夫妻形成了相似的习惯。于是，我们看到，生活方式健康的家庭，通常身体都不错；习惯不好的夫妻，多会患上同一种病。保健养生也是一个道理，要改变，就得老夫妻一起来。
　　北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示，老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。
# F7 j7 ~' a6 K* e5 E　　第一，观念。如果一位老人十分看重养生，另一位却不屑一顾，就很难在行动上达成统一，有时候还会产生矛盾，影响心情。这种情况下，要学会沟通，或用自己已经有所改善的结果来说服对方。老人通常比较固执，说服也要讲究策略，慢慢来。
3 n( V  S- p8 U9 Z" {3 r, x3 t　　第二，锻炼。运动是身体健康的重要保障之一。就像年轻人锻炼需要找个伴一样，老夫妻同进同出，更利于长久坚持。比如，晨起、晚饭后出门转一圈；上下午天气好时，到锻炼场所打打太极拳，踢踢毽子，或做做其他活动。当然，两个老人的性格不同，可能各自喜欢的锻炼方式也不一样，但照样可以一起出门，各自挑选喜欢的项目，锻炼完了再一起相约回来，路上谈谈讲讲，互相鼓励，不会觉得孤单寂寞。
; f4 Y/ g: S1 A# t: x# T5 K& N　　第三，起居。老人睡觉易醒，也怕被干扰，所以睡觉和起床的时间最好能一致，尽量早睡早起。但这并不是说，一定要夫妻双方准时准点、同睡同起，只要一方不过晚，不会影响第二天的早起锻炼，错开一点时间也没问题。如果因为一方在屋里做事，影响到老伴的睡眠质量，则建议最好分床睡。
　　张湖德说，尽管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特别影响健康的食物，就没必要非让对方跟自己一样。比如，有人喜欢吃面，有人喜欢吃米，在不损健康的前提下，就可以按各自的喜好选择。如是有益健康的饮食，就应该达成认识上的统一，如少油、少盐，秋天最好不要吃太多辛辣的东西，要多吃滋阴、润肺的食物（如百合、芝麻）等。
　　总之，老夫妻的保健，在有益双方身心的方面要保持一致，有利于互相监督、鼓励。但对于某些无伤大雅的生活习惯，比如，一位爱看电视，一位爱听收音机，只要时间不太长，就不需要改变，否则会影响双方的关系。

冬泳浪人

说的很好。

今来

回复 1# 白山龙
) }2 }2 y) d  O* X
3 T7 f$ M9 R& @: C+ q: i
% r4 @: q' m, O6 D    同念同休

白山龙

9 U$ t8 Z3 a4 |/ Q( q" K! H

说的很好。
  L- N3 H0 `- d2 I冬泳浪人 发表于 2010-9-10 13:58

同念同休
" F$ ]* G' j& _+ U( I* k& U: |今来 发表于 2010-9-10 14:30

  b; \. D2 u1 n8 u; U, p
5 k6 ^0 A$ I  L6 x* Y    没办法,对方不配合，只能是羡慕了！