研究称常运动可增加饱腹感控制食欲

白山龙

　　巴西坎皮纳斯大学研究人员发现，跑步等锻炼可以使大脑“饱感细胞”活力更强，这些细胞负责处理有关食物味道、进食时间长短以及食物如何消化等信息，然后综合得出“何时该停止进食”的结论。因此，经常坚持锻炼有助于防止过量饮食，摄入过多热量，进而防止肥胖及各种疾病。
7 \5 }7 q! q- n! k" N　　研究者还发现，吃太多的多脂食物会致使大脑“饱感细胞”判断失误，进而导致过量饮食，体重猛增。研究人员表示，要想减肥，节食不是最好的方式，坚持锻炼才是捷径。

自由人

不锻炼就容易胖了

冰雪浴

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5 B' \) G7 k% }* H    我相信，这样对控体重是有帮助的

白山龙

回复  白山龙
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冰雪浴 发表于 2010-9-19 03:15

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    这是我们的切身体会吧！我从１６０斤降到１３４斤。