吃饭前必做的养生大事

白山龙 · 发表于 2007-3-21 20:23

　　也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果更佳。
　　NO1. 运动餐前运动
　　饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
　　饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30~45分钟，效果较饭后运动好得多。
　　NO2. 水果餐前水果
　　饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。
　　而将吃水果安排于饭前，可保持体内的免疫系统免受热食的不良刺激，对免疫系统很有益，饭后吃水果则无此种保健功效。
　　NO3. 喝汤餐前喝汤
　　“饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝几口汤无异于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
来源:聊城新闻网

网怡然 · 发表于 2007-3-21 20:45

勤劳的白山龙,肯干小老弟,幽默诙谐的白山龙,治学严谨的专家.常发贴,帖帖有新意,连转载,固定含黄金.读者满意,会心,钦佩,长知识,长见识,长学问.怡然固然肃然起敬的小老弟:辛苦了!

［此帖子已被长春冰泳在 2007-3-22 8:43:28 编辑过］

自由人 · 发表于 2007-3-22 10:43

网怡然是聂大哥，欢迎您常来，多发帖。常发贴。

天地一沙鸥 · 发表于 2007-3-22 16:58

餐前保健.谢谢!

白山龙 · 发表于 2007-3-22 18:28

原文由 [B]网怡然[/B] 发表: 勤劳的白山龙,肯干小老弟,幽默诙谐的白山龙,治学严谨的专家.常发贴,帖帖有新意,连转载,固定含黄金.读者满意,会心,钦佩,长知识,长见识,长学问.怡然固然肃然起敬的小老弟:辛苦了!

　　大哥您好！差不多每天都是那么勤劳，为我们做了很多事，我们的专区同样需要大哥到这里来参加义务劳动！

　　希望能把您对冬泳的切身体会介绍给我们！

长白鹿 · 发表于 2007-3-22 18:15

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 餐前保健.谢谢!

夜航船 · 发表于 2007-3-25 21:45

“饭前喝汤，胜似药方”

熊图腾 · 发表于 2007-3-28 09:41

“饭前喝汤，胜似药方”

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-5 19:42

餐前运动,餐前水果.餐前喝汤.记下了.

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