蝶泳姿势的动画图解

畅游2010

蝶泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

0 f, M, B; z/ z/ E0 W& y

1 S- O* j$ `6 D; T! T0 H& L3 T

1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水

。
& l  ]- j( T+ x' G7 m5 Z) b7 F2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。

  E8 E9 M" [* t, w. w- ~1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
2 ~: z5 W; o0 S" ]* C1 {2 e$ _6 ]2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
/ \' A! f# C5 v
; N5 b3 D) z0 d* z2 u/ r' u

白雪迎春

谢谢楼主，学习了。

峰泳

学习了。

山谷

快乐老头

好资料！