蝶泳姿势的动画图解

畅游2010

蝶泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
  C# R/ }5 Z4 D2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
7 \* b( l7 t6 T' n. B4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水

。
4 _0 E9 Q) }4 y  h# f/ V% j2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
: D3 S# M3 n' [6 Y; y1 Q- {3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。

1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
  `: c: t/ Q3 o( d# N7 G# T; r2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

) }9 m9 Q* \" {& {! j. b9 T
2 l+ C2 t8 C6 L2 j

白雪迎春

谢谢楼主，学习了。

峰泳

学习了。

山谷

快乐老头

好资料！