蝶泳姿势的动画图解

畅游2010

蝶泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2 A- j5 \) b! Q% H$ e8 b2 F; b2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
2 Y: I  @: X" a6 X- I! @7 `4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

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1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水

。
5 B9 \) I) n' j, h8 O/ W# {2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
, M( s% ~) f( D3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。

# h2 {4 i5 x) U1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
- B/ n4 J$ ]$ P2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
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白雪迎春

谢谢楼主，学习了。

峰泳

学习了。

山谷

快乐老头

好资料！