本帖最后由 海上花 于 2010-8-14 21:54 编辑 8 W( y( N |+ `( `
7 l; b2 U4 F& `! }' h" i1 |养生十要十忌十伤十多十少 , ]! B; J1 L% M! ~) S- d0 k, d6 z
+ } |; x; T. A3 g8 X, T5 Q# q
十要：
6 n. ]- @# U1 {头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。 % |8 S) X# C4 N) Y1 S6 |
/ l5 @: p- O0 c" V十忌： + D! D8 ~+ E" D( ]- {# k5 B* j6 w
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 ; k5 Q% y9 ]% y9 X
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十伤：
, Y# P! t, _- G" D4 ~4 l久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
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3 f5 W! I" Z( Q! O* r3 Q十多十少： # a4 J, b. y+ b% Z) g- Q/ `5 f
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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发表于 2010-8-14 15:07
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