8月11日的游泳跑步日记

新开河

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度22°C - 27°C。白天：多云，夜间：晴间多云。西南风2级转西风1-2级 明天: 温度21°C - 30°C。白天：晴间多云，夜间：晴间多云。南风2级转1-2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	8月11日 星期三 [td=1,1,150]8月12日 星期四 [td=1,1,150]8月13日 星期五
最低温度	22°C	21°C	23°C
最高温度	27°C	30°C	28°C
上午
下午
晚上

早晨跑了一万米，用时59分41秒。头一圈2分20秒，逐渐加速，跟市体校的学生跑，不到2分一圈的速度跑了几圈。气喘，不跟了，马上拉下一大块距离。速度2分45秒一圈。后来又慢慢恢复到2分半一圈的速度。

下午带孙子上冬山浴场去玩。陪孙子在水里呆了十多分钟。

三尺雨

下午带孙子上冬山浴场去玩?新开河多大了？

桂平老山

这是自己活动的记录，很好！