找回密码
 注册
查看: 1603|回复: 5
打印 上一主题 下一主题

爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-8-10 12:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  整天坐着,不少人选择用爬楼梯来健身,除了关节不好的人,这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩,加快血液循环。但要想更护心,爬楼梯开始时可先“假喘”,反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。
/ A) N3 r* t8 Z) s2 Z4 m! ^  医生解释说,因为心血管系统有惰性,比身体运动的反应滞后,开始爬楼梯时,先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。
2#
发表于 2010-8-10 13:39 | 只看该作者
好经验,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2010-8-10 14:21 | 只看该作者
好经验,谢谢!
; L/ F- p( J. D# @- d. p1 w白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39

/ ^3 Q& f; M+ p9 q5 p) H' B9 n
/ v2 x1 ~0 Q, ~$ L( T! J" R
: G% g; `% E: a+ K8 F) L# I  B    喜欢就好,欢迎常来做客!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-8-10 15:40 | 只看该作者
回复 1# 白山龙 ( }0 m9 ?1 T; v' J6 Q0 s. B3 s

  ]% I- x4 ~8 P5 U1 j1 C
9 M$ O) h6 b  R" ]1 Y; T) P! L    又长知识了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2010-8-12 12:37 | 只看该作者
本帖最后由 白山龙 于 2010-8-12 12:39 编辑 + T/ `5 e# ?& ?' f
回复  白山龙
4 e) u& }4 H4 J: ?% D0 |% J& z" A  Q- {

1 u6 W5 I" j( G2 s) J' C    又长知识了。
* V% P2 M' u3 j; a冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40
! K. t( e" ?) N
' i2 M3 U; y; ]& a  n
9 s8 t" T+ N: p! E3 t. G
    不妨试他一试了,不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-8-13 19:55 | 只看该作者
天天爬六楼
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-2 09:23 , Processed in 0.044757 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表