找回密码
 注册
查看: 1420|回复: 5
打印 上一主题 下一主题

爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-8-10 12:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  整天坐着,不少人选择用爬楼梯来健身,除了关节不好的人,这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩,加快血液循环。但要想更护心,爬楼梯开始时可先“假喘”,反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。
' O6 z7 V; }' b9 l7 G1 @9 ?  医生解释说,因为心血管系统有惰性,比身体运动的反应滞后,开始爬楼梯时,先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。
2#
发表于 2010-8-10 13:39 | 只看该作者
好经验,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2010-8-10 14:21 | 只看该作者
好经验,谢谢!6 g, z# c" W% F' x
白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39

" e7 V( S* d( d+ ]0 [4 Z& \" L6 o4 f$ d! ]
. d# ]# L! G- v
    喜欢就好,欢迎常来做客!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-8-10 15:40 | 只看该作者
回复 1# 白山龙
; I- h' Y- W( W" ?+ N) Q4 l( h) O' g

& ?" X' w( B$ L    又长知识了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2010-8-12 12:37 | 只看该作者
本帖最后由 白山龙 于 2010-8-12 12:39 编辑
1 P  v5 k. W" P% j9 K: O
回复  白山龙
9 C; x! y, B" t. G& Z2 J" ]
% F5 I5 {/ _6 b7 _6 X7 F1 Q1 R) V5 c* Y3 F3 g
    又长知识了。
0 }- Q5 B1 w# A) ~冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40
7 @3 H8 g' M5 r& N' k# r
* l7 T; ]( ]. K0 ]
+ Y8 |+ x! q& s" t5 @. L( I" ]9 O
    不妨试他一试了,不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-8-13 19:55 | 只看该作者
天天爬六楼
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-2-2 20:01 , Processed in 0.177935 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表