爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏

白山龙

　　整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但要想更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。
- L  E4 G+ t9 f2 f　　医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。

白鲨王

好经验，谢谢！

白山龙

好经验，谢谢！
白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39

: p0 J  ^$ S5 z  S0 ^
    喜欢就好，欢迎常来做客！

冬泳浪人

回复 1# 白山龙
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1 v. t. z! l2 [6 i9 i    又长知识了。

白山龙

- V8 l$ K! e/ D+ M2 Q2 a; O

回复  白山龙

4 z: o1 ]. P9 B5 U
5 d4 i1 a7 r# v" y    又长知识了。
冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40

5 |3 Q9 q; n. |' P; |
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    不妨试他一试了，不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。

自由人

天天爬六楼