找回密码
 注册
查看: 1181|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

晚上8点后绝不吃东西

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-8-10 12:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  伦敦大学附属医院胃肠病医生马太·班克斯解释,晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。短期内让人感觉烧心、不舒服,长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。
' |. \6 c+ m! d) L* G  s' V6 t" k. n7 W1 N/ u% U. x
  当然,有的时候我们可能没法避免晚上还要吃东西,那么以下的五种东西要慎之又慎:0 s7 T; _: ?3 ^5 j2 K1 z
  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
. V7 }" C! ~1 A& ~+ V" w. J( d- s: m  晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感,进而影响睡眠。' T1 l1 X$ j& W
  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。' n& Y" c1 @9 B/ D
  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。3 ?: b& T! X0 s' ?  x; i$ D
  睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量,它虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
2#
发表于 2010-8-10 20:44 | 只看该作者
管住自己的嘴巴,该吃的少吃点.不该吃的坚决不吃.
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2010-8-12 12:36 | 只看该作者
管住自己的嘴巴,该吃的少吃点.不该吃的坚决不吃.! h( l9 E6 r, x6 K% p0 \7 f( c0 k/ v0 w
方文 发表于 2010-8-10 20:44
" c5 q( H2 u, o3 n- L  Z0 q
. v- ^( R. C% S) `
( i7 `4 Q3 R& }- a3 @. c
    养成一个良好的饮食习惯还是必要的!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-8-13 19:54 | 只看该作者
坚决的不吃
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-11-28 21:29 , Processed in 0.027314 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表