千杯不醉的技巧

钓鱼得龙

让你千杯不醉的饮食技巧
2010年08月05日 08:58 凤凰网公益综合

中国有着悠久的酒文化，大到国宴，小到家庭餐桌，没酒就没气氛。且不说是小白领们的职场应酬，就是朋友聚会、家庭小聚也少不了酒来相伴。“宿醉”——那是太家常便饭了，如何醒酒自然为大众所关注。美国《吃好》杂志最新列出三种最醒酒食物，你要不信，不妨试试。
“醒酒冠军”：香蕉
研究发现，酒后喝果汁或吃水果有助于缓解宿醉症状。果糖有助于人体更快清理酒精。另外果蔬中的钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡，补充体内水分。最典型代表当数香蕉。香蕉中含有丰富的钾和足够多的果糖。
“醒酒亚军”：面包
面包或饼干等高淀粉碳水化合物有助于防止酒后反胃和低血糖(症状为头痛、疲劳和冷汗)。此外，高淀粉的食物还能够保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激，减少呕吐的几率。
“醒酒季军”：煲汤
肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质，缓解酒后脱水症状比如头痛、乏力和头晕等。
简单七招让你千杯不倒
男人喜欢喝酒，或因某些原因常会摄入一些酒精，男人难免为自己的健康担忧。健康专家提出7个关于饮酒保健的七个妙招，能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。
提示1：尽量按理论速度饮酒，或者放慢自己的饮酒速度理论速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。
肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
提示2：多喝白开水或者是清水，为体内补充水分，恢复体内水分平衡。
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效。
过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。
提示4：喝蜂蜜，能帮助分解酒精。
蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
提示5：多食贝类，强化肝脏的解毒作用。
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能.贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
提示6：喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度。
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
提示7：吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担。
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。

海上公主

学习了，谢谢

云水林海

看来以后喝酒前需要预备点香蕉和面包什么的～

紫衣の罗兰

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不会喝酒

和风细雨

看来以后喝酒前需要预备点香蕉和面包什么的～
云水林海 发表于 2010-8-5 10:42

    说得对，有备无患。O(∩_∩)O哈！

碧海冰泳

学习了，正好一会赴宴能用的上，谢谢了

碧海新鲨

呵呵，酒会是男人的娱乐场所，不喝多点就没有气氛，再说男人聚会喝酒时喝得又多又快，一般的解酒办法都不好用。威海人就更实在了，不把来客放倒一般是不罢休的！

钓鱼得龙

回复 2# 海上公主

龙女海上游
公主请呵护

钓鱼得龙

回复 3# 云水林海

喝酒就像毛毛雨
云水林海打喷嚏
香蕉面包何须有
千杯不醉逢知己

   

钓鱼得龙

回复 4# 紫衣の罗兰


      不会喝酒
    何以解忧
    一杯在手
    交朋结友

翻江倒海

我一瓶酒翻江倒海了 ~~

钓鱼得龙

回复 5# 和风细雨

    跟大姐在一起是不醉不归。用美酒把心灵唤醒，让我们在美丽的威海欢聚，友谊天长地久。

钓鱼得龙

回复 6# 碧海冰泳



百川到东海
何时再干杯
现在不喝酒
将来徒伤悲

钓鱼得龙

回复 7# 碧海新鲨

深有同感。威海人喝酒豪爽海量。

客人喝酒就得醉,要不主人多惭愧

和风细雨

回复  和风细雨

    跟大姐在一起是不醉不归。用美酒把心灵唤醒，让我们在美丽的威海欢聚，友谊天长地久 ...
钓鱼得龙 发表于 2010-8-6 20:56

      德龙妹妹准备好了，不醉不归。

钓鱼得龙

回复 11# 翻江倒海
万水千山总是情，少喝一瓶行不行。
朝辞白帝彩云间，半斤八两只等闲。

波涛浩瀚

大腕喝酒不知归，
龙姐妙语引回味。
且扶残醉从把酒，
回须再饮三百杯！

翻江倒海

回复  翻江倒海
万水千山总是情，少喝一瓶行不行。
朝辞白帝彩云间，半斤八两只等闲。
钓鱼得龙 发表于 2010-8-6 21:21

    人间哪有真情在，多喝一杯是一杯~！

和风细雨

大腕喝酒不知归，
龙姐妙语引回味。
且扶残醉从把酒，
回须再饮三百杯！
波涛浩瀚 发表于 2010-8-7 07:13

        回须在饮三百杯，龙妹技巧就是好，刻骨铭心记得牢，千杯万杯也不醉。

和风细雨

人间哪有真情在，多喝一杯是一杯~！
翻江倒海 发表于 2010-8-7 07:24

    错。O(∩_∩)O哈！