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基礎救生常識 多一分救生常識 少一分溺水事故 . t3 q! [# j4 @! v0 y @) a
溺水時之處置
) Y" H$ d! @% G( a& M" Da.發現溺者; B6 s: Z, T1 }- I% n8 y' Z
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b.自己溺水
, _: T9 A0 `5 L, y![]() - 若不幸落水時,應利用可漂浮之物體,如木板、木塊、球類、塑膠桶具、
, r$ ~% A8 m: z4 F寶特瓶、保力龍塊、釣魚冰箱或翻覆之木船、船槳等當浮具以求漂在水面上等待救援。 ( J7 H; e/ I, {7 Q6 z+ r' M
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岸上救生方法* m: z" Y; m9 |8 @ Z! E
手援、腳援、物援、(救生竿、救生繩袋、救生繩、釣魚用冰箱等)。( u: g a- b6 K2 o1 E0 c
岸上救生是最簡易的救生法之一,當遇到溺水事件時,即使不會游泳的人,亦可利用此方法救援溺者。![]()
+ l ?0 h! ?, X在岸上施救的人應依當時情況,採取迅速且適宜的方法,如手援、腳援等之方式,或儘量利用週遭原有之器材,如衣、褲、竹竿、繩子、浮板、保麗龍板或塑膠板等一切可供救助之器材來施救。 " P" {/ t0 N9 b! L' m I
: j) s5 h& |! S/ K* e自救與求生
7 T9 I$ |: u6 f8 q9 W$ ^- W1、仰漂:水平漂、大字漂、垂直漂。
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仰漂的動作重點,即是要讓臉部的口、鼻露出水面,其餘身體的部分維持在水面下,以取得最大的浮力,而能夠換氣。仰漂時全身要放輕鬆,換氣時要快吐快吸,胸腔始終保有多量空氣,以維持正浮力而讓口、鼻露出水面上換氣。仰漂依身體姿勢分為垂直漂、大字漂及水平漂三種基本姿勢。
/ M9 \1 R8 T R" O# ?! }& r* W2、踩水: Y) i0 o+ H, Y
蛙式踩水、腳踏車式踩水、剪式踩水。2 ], r. O! p3 i+ p1 ?
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: L/ s1 I* H% l) P% F9 J2 P踩水以下肢的動作為主,口鼻露出水面即可,雙手由胸前向兩側作搖擼划水,雙腳作蛙式、腳踏車式或是剪腿式踩水,手足動作宜緩慢,身體保持平穩略向前傾,以加大浮水面積,同時全身要儘量放鬆,手足之動作要協調一致。5 U* R6 D; j$ F+ t
3、水母漂:
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於水面上深吸氣後,臉向下埋在水中,雙足與雙手吓自然伸直與水平面略成垂直,呈如水母狀之潭浮,換氣時,雙手掌輕輕微向下壓水,雙足前後夾水,,利用反作用力使口鼻露出水面後快速換氣。( q. Z! H, F8 h/ P/ Q: b. [- Q b3 D
4、韻律呼吸。
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漂浮水面上時,先深吸一口氣,雙手平伸兩側,雙足伸直,讓身體自然下沈,下沈深度約10-20公分即可,然後掌心向下,雙手由身體兩邊下壓上浮,同時快速吐氣、吸氣,依此反覆。
; B7 t2 K8 P& k9 o" i2 P) S# T) H5、抽筋自解:5 h3 f3 U- d% j% C/ t. `4 H
小腿、大腿內側、大腿外側、手指頭。' O) ]( z3 S( B% `! I+ G, I
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6 L B& B% A1 l) \6 L0 i7 B) M; O抽筋時除會劇烈疼痛外,亦會造成泳者緊張、恐懼,而導致溺水事件。抽筋的預防為身體不適或疲勞時不宜入水游泳;水溫過低時不宜下水;下水前一定要作暖身運動;飯前、飯後或劇烈運動後不宜即刻下水;隨時補充水分的消耗;不作逞強式的游泳。
# J* a" t7 s' K' {* f$ r6、浮具製作:, ~+ a; P7 V0 e! Y c6 S
長袖上衣、長褲、大型塑膠袋、寶特瓶、球類等方法。2 v8 ]$ t; f- A; E$ o$ d, |
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