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平安

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发表于 2010-7-23 21:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

平安度过酷热夏天

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- c. H. }1 e6 r/ T


: M2 S/ `( I$ u0 u3 i

723就是大暑节气了,北京的桑拿天也开始增多。专家提醒,暑天可适当食用茄子、苦瓜、南瓜等,西瓜是这时最好的保健水果。" a  u$ r" O1 F
 清热祛暑多吃西瓜( A* x3 w" k" T4 |* ]
 北京中医医院内科主任医师王国玮指出,大暑后暑湿之气容易乘虚而入,人的心气易亏耗,尤其是老人、儿童、体虚气弱者容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、恶心等中暑症状。因此,大暑时节要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等;水果以西瓜为好,有清热祛暑、利尿消肿作用。
4 F% l& A! P& K# p* v% r 防伤津耗气常食苦瓜菊花
. U# |# D( S& E1 e# E专家还提醒,暑天易伤津耗气,饮食应清淡营养,适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油腻的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。更应让精神放松,生活要有规律,保证睡眠充足,不要过度疲劳,避免精神紧张和急躁易怒。9 X5 q6 Y& a7 N/ k
蒸煮食疗多食薏米莲子9 C$ g+ u0 h3 N0 Z6 m7 Z3 Y
北京中医药大学东直门医院消化科主任刘敏指出,我国一直有小暑大暑上蒸下煮的说法,因此在该院有清热化湿方、防暑降温方等食疗方。市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质,如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等,达到调理内脏目的。
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发表于 2010-7-23 21:34 | 只看该作者
记住了:市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质,如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等,达到调理内脏目的。
! d+ w+ L* L+ z: S" y 2 e9 W+ k# t* |# Q/ b6 ]2 p4 I
【谢谢云蒙山的红叶】
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发表于 2010-7-23 21:51 | 只看该作者
学习了!【谢谢云蒙山的红叶】
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发表于 2010-7-23 22:19 | 只看该作者
平安度过酷暑夏天!
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发表于 2010-7-24 10:14 | 只看该作者
学习,谢谢"云蒙山的红叶".
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发表于 2010-7-26 09:59 | 只看该作者
谢谢红叶!
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发表于 2010-7-26 15:12 | 只看该作者
今明后天还是桑拿天,大家要注意身体
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8#
 楼主| 发表于 2010-7-26 22:07 | 只看该作者
祝愿朋友们天天好心情!
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9#
发表于 2010-7-26 22:09 | 只看该作者

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10#
发表于 2010-7-26 22:25 | 只看该作者
除了上述这些值得借鉴之外,别忘了下水避暑哦!!
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