7月19日游泳跑步日记

新开河

今天是：2010年7月19日 星期一

            短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：暴雨，南风3—4级，最低气温：21℃
            明天白天：暴雨，东南风3—4级，最高气温：23℃
            海区天气预报：
            今天夜间：暴雨，南风6—7级阵风8级，最低气温：21℃
            明天白天：暴雨，东南风6—7级，最高气温：23℃
            发布时间:2010年7月19日
            短时预报
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛暴雨。

            2010年7月19日17时制作
            秦皇岛市气象台3小时天气预报
            预计未来3小时，秦皇岛暴雨。

            2010年7月19日17时制作
早晨在体育场37分跑了15圈。头几圈每圈速度2分45秒，后几圈2分20秒。
下午顶着小雨在冬山浴场游了52分钟，游了不到两个来回。

三尺雨

很佩服啊 不但天天坚持跑步游泳，难能可贵常常发贴和大家共赏同乐！谢谢你的坚持不懈，希望有时间将你的帖子收集到一起，那将是一部很好的锻炼日记啊。