下斜卧举

初来乍到

下斜卧举 起始姿势
: G. x2 D: |- x* d; |; h头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方
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6 A# v  r! F4 T+ w. R& K8 K" b- b8 W
3 n4 Y3 ^6 v, l' t1 \动作过程
把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位
呼吸方法
上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

白山龙

这个没大看明白，图片看不到。