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下斜卧举

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1#
发表于 2010-7-14 16:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
下斜卧举 起始姿势
7 n" Q( b7 G9 s  m5 W头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方
2 N% P8 s  q* b+ [' V
( ^8 @# j7 h' l8 O+ [% p4 ^* z% y# Z6 c* B5 d, O
动作过程
' h: A, V7 X5 q$ x" {- g+ Y把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位 - t* f. w* z& D& H1 y0 ~4 D) N
呼吸方法 0 P% X) S' h2 x. @
上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。
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2#
发表于 2010-7-14 16:56 | 只看该作者
这个没大看明白，图片看不到。
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