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下斜卧举

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1#
发表于 2010-7-14 16:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
下斜卧举 起始姿势 , p" s" k/ V5 K
头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方
2 n, l, e8 x, ~2 I9 F. G( P4 R# z& w3 B
3 X  A4 v- B. C/ ]
动作过程
- Q5 k5 F! P- i4 ^把杠铃垂直上举至两臂完全伸直,静止一秒钟,慢慢下落徐徐至原位 * r: |" M, d3 c! g
呼吸方法
9 C# [2 p* ^8 Y! [+ w! U: i: ^上举时吸气,静止时呼气。徐徐下落时吸气,落到原位时呼气。
2#
发表于 2010-7-14 16:56 | 只看该作者
这个没大看明白,图片看不到。
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