下斜卧举

初来乍到

下斜卧举 起始姿势
头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方
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1 M4 c, F' _$ @+ G动作过程
6 n; h) |: @: W$ {# f, F( u. v把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位
; e" @6 Q. ?2 x/ y, |" K7 ?4 C' j5 |呼吸方法
上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

白山龙

这个没大看明白，图片看不到。