下斜卧举

初来乍到

下斜卧举 起始姿势
头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方


动作过程
把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位
) P7 H5 u4 U) P* _0 r2 u' \, d呼吸方法
9 l. e$ ~4 s! J4 p# z上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

白山龙

这个没大看明白，图片看不到。