! Z `8 i8 }# H. r. y. p* Y 专家解读:印堂穴、太阳穴都是经外奇穴,以温热法刺激这两个学位,可起到明目通窍、镇痉醒神的作用,对缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状有较好效果。此外,通过对面部足太阳、足少阳经穴的刺激,有利于疏肝利胆、醒脑开窍,辅助降压。 # E6 H B M( L/ u+ V 7 W! ?+ ~9 @2 T+ H% {0 z
方法二:梳头。两手虎口相对分开,放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头一样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉,以掌根挤压后颈。 ; L( K1 [$ |4 ?( Q; z
" p- A q- X6 Y. o6 N6 ?% z* | 专家解读:此法可以按摩到百会穴,以及头两侧的三焦经和胆经,前者可起到升阳固脱、开窍醒脑,缓解头痛眩晕,而后者可以起到宽胸、通经络、安定心神的作用。这两者均有助于血压控制。- ^( @6 ^/ h$ M) I/ o7 j1 y( |; N
- K P. L7 Y: N. Q- H+ v$ v8 ?& t: b2 n. { 此外,还有一个简单有效的方法,即每天从上而下按摩双耳背之降压沟60次。 ' O z% v* @3 u+ |" W 注意事项:颈部按摩时,避免碰触颈动脉窦,如果同时用力按压左右两侧的颈动脉窦,有可能出现心脏骤停的现象。
自制凉茶降压清热3 f7 i) H8 [ S c# {
夏天由于人体排汗,体内的水分大量流失,因此血液粘稠、流动缓慢,导致心梗高发。平时,高血压病人如能喝对凉茶,即能避暑又能降压。 5 G3 E4 p. c' X: a* ~0 n @5 i) I 适合肝阳上亢型高血压的凉茶:夏枯草降压茶:夏枯草10克、枸杞子6克,洗净放入茶壶中用沸水冲泡,每日1剂。具有清热滋阴、益肾降压之功效。- Q% R q( K! T
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专家解读:肝阳上亢的高血压患者主要表现是,脾气比较急躁易怒,舌红少苔,在临床上较为常见。夏枯草有清热散结之功,枸杞子有滋补肝肾之效,二者配用对此型的高血压患者可以起到辅助降压。 4 s9 Y. G) n0 i. s& o 适合痰湿型高血压的凉茶:山楂二花茶:山楂、银花、菊花各15克,做法同上。3 @' o+ z7 d* ?9 N
专家解读:痰湿型的高血压患者主要表现是舌苔厚腻。山楂有一定的降血脂作用,又能开胃化痰,银花和菊花能清热解毒、平肝明目,适合痰湿型的高血压患者。但老年人或伴有阴虚的患者不宜饮用。