找回密码
 注册
查看: 2216|回复: 18
打印 上一主题 下一主题

转帖:横渡长江测试前的准备

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-6-28 20:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
武汉月湖桥专区版主——我是胖头鱼谈:横渡长江测试前的准备: l, ^8 \+ P( S  m( }5 e9 y0 m
c8 D1 X% e  m3 \' t! A) ~
其实,就是达标训练。说具体一点就是400米8分钟室内训练。按组委会的要求,是12分钟,但是,这并非是12分钟内就过关了,就可以参加横渡长江了。不是这样的,这只是一个起止线。也是说,如果达不到12分钟,就不能通过了。我上次就是理解错误,心想,瞎游,都能游12分钟。实际上,录取,是按报名的人数,限额的。如果人数多,都在8分钟以内,那么,8分钟都可能录取不了。如果名额多。12分都可能录取。故此。每个要参加渡江的,都要有这本帐。尽自己的能力,游出最好成绩。5 P* x' {5 `0 m) U1 S2 S2 U' Q9 M# Y1 R8 f& _; t/ `4 N
在测试之前,就得有计划的训练,力量不够的,练力量,速度不够的,练速度。有针对性的训练。时间也只有半个多月。现在这半个月。在公开水域的。游逆水,要一口气(不停地游)游20分钟。这是体能训练,同时,动作不标准的,纠正动作,包括呼吸。游泳池里,以一千米为基础。体力训练,然后是速度训练,从50米开始练,50米能在1分钟内解决,然后,100米,在2分钟之内。最后,400米,到8分钟内。在流水领域,过去游上去,是5分钟,有意识地提速,3分钟,2分钟。
$ r: c  l1 C7 n& e* [5 A5 w" `! l- _, y有意识地加强训练。只有这样,才能确保自己能够过关。; b3 Q  L* |1 g' e- Q
" G1 [+ `8 g4 h4 x当然,我们游泳以健身为主,要根据自己的身体情况进行适当的训练,不能过急过猛,那样对身体不好。
/ ?1 E5 K1 m' ~+ G2 b1 A* o8 y" {* h; k祝大家顺利通过测试,
1 c; F1 u+ W  [# X* s. I: `* g' T; B/ J2 f# V另外,抢渡的,据说是6分钟内,我劝非专业,年纪大的,不用报名,那是力气活,也是技术活。也祝参加抢渡的取得好成绩。
2#
发表于 2010-6-28 20:30 | 只看该作者
胖头鱼渡江前的准备工作做的好!学习了!716渡江OK
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-6-28 20:31 | 只看该作者
加油!!争取8分以内
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-6-28 20:44 | 只看该作者
很难说哦。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2010-6-28 21:12 | 只看该作者
有意识地加强训练。只有这样,才能确保自己能够过关。; b3 Q  L* |1 g' e- Q) ^' c; S$ v  n4 N0 l0 P( N- B: j: g5 s6 m
当然,我们游泳以健身为主,要根据自己的身体情况进行适当的训练,不能过急过猛,那样对身体不好。
; Q& d- G+ J, q: q祝大家顺利通过测试,
! J' \9 N0 n- ?4 c; E( |
" w) V1 ]" {. k, ^% L1 G6 N* ^另外,抢渡的,据说是6分钟内,我劝非专业,年纪大的,不用报名,那是力气活,也是技术活。也祝参加抢渡的取得好成绩。, j: M7 ~# I! l6 U& [. Q
      说得非常好!要想参加武汉7.16渡江,必定要过体能和技能关。这是对7.16负责也是对自己负责哟!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-6-28 22:41 | 只看该作者
月湖桥专区的备战热潮比我们还要高涨啊,看来我们在716前的长江游还得搞几次哟!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2010-6-28 23:08 | 只看该作者
      老K说得好,我们要作好充分的准备,不打无准备之战。要战胜长江,首先必须战胜自己!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2010-6-29 09:03 | 只看该作者
         我们游泳以健身为主,要根据自己的身体情况进行适当的训练,不能过急过猛,那样对身体不好。0 N; X& ]# ^: q- s% v6 r6 [
顺其自然,努力提高,实在不行,明年再来。1 P! \; [' R; k8 ?
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2010-6-29 09:31 | 只看该作者

RE: 转帖:横渡长江测试前的准备

顺其自然,努力提高,实在不行,明年再来。2 p5 C- v8 ~- t% q0 N1 P8 `
                                             ——冲锋舟语录0 B/ F3 m4 u6 p. p1 m. ~
-_____________________________
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2010-6-29 11:12 | 只看该作者
我坚信:功到自然成!
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2010-6-29 15:06 | 只看该作者
江水淹基地 渡江训练勤2 O* w# A, a4 d0 o
本帖最后由 716航母 于 2010-6-28 05:46 编辑 4 n; c7 d; I" R4 G/ H- O# ~# o+ P0 B3 Y
% {6 k$ n& S4 p7 {' d2 D$ u
9 n' U- f6 A  x8 ?0 j  l    从6月22日起至28的一周时间以来,受长江上游和洞庭湖来水影响,22日20时,长江武汉关水位达24.10米,27日后已超过25.31米,超过了25米的设防水位,流量达41900立方米/秒。仅一周时间武汉钢城冬泳基地的更衣室全部淹没在江水中,但钢城冬泳队员为了“2010年中国-武汉第37届横渡长江活动”顺利进行,在长江中的游泳锻炼更加刻苦,未曾间断。) y* [% ~  c  y+ C1 o  a
. D2 H7 \5 b# ]- _  V; z) W0 \/ O
; Q, |, ]8 n! X$ {5 W    涨水后的长江,江面更宽;水流更急,因此,渡江者需要更好的体能;更快的速度才能应对近些年来长江少有的涨水变化。5 }: f; u2 J- O* Y
) h( C. I% {+ H' K% L2 I& Q% ~/ O' Y+ Z- k: M1 V% e3 r# k
    如此同时钢城冬泳队也积极做好安全宣传工作,与所属的“武汉钢城志愿者水上应急服务队”建立了合作关系的“武汉市普仁医院”取得紧密联系,及时做好应急救护和卫生安全、防疫治病工作。
$ c. [" [, s; {6 d' u9 E8 j3 j) i! k+ R" v- }3 G4 l! t1 _    8 o0 g! Y+ r5 d- S" S% M- }: r4 w/ [* \
    近日,长江防汛抗旱总指挥部已将防汛应急响应由Ⅲ级提升至Ⅱ级,长江委水文局人士表示:据目前情况看,这一波还会涨,但不会到26米,虽然水位超设防,但整体来说,对目前的长江防汛不会带来太大影响。据悉,武汉关水位达到26米时就要封闸。5 y8 w" T7 n9 h! f
6 [4 n+ ^$ y1 O& r( l, _& h: v' y3 |& w; S& |5 l) H
5 x% J% c" N+ Q+ U9 |. E    6月26日,钢城冬泳队队员参加了该市组织的横渡长江速度测试,合格率达98%。27日,“2010年中国-武汉第37届横渡长江活动”组委会成功完成首次试渡,2名强渡赛运动员和40名横渡队员均顺利地登陆,组委会相关负责人强调今年渡江更主要的是要面对今年长江水位、水速的实际情况。
$ x" l) f3 F3 D- t
5 k, ~- e8 U# ]3 {

nEO_IMG_B(1).jpg (279.28 KB)

% V) c& V+ b+ Y
下载次数:0
5 O4 h7 [8 c/ d: W, ^* ^14 小时前
% l" z- O3 @: J% j; a2 L, G0 S, @$ o$ |0 a# I

( J6 l. k7 |- q; X/ {! I) h$ @" m+ O

- {# ?% `- Q7 ?/ k: Q $ ]3 s3 r; e5 G: B7 q# w) V! u( ~' L

nEO_IMG_B (4).jpg (277.42 KB)


! p' D, _/ P5 `) o& m下载次数:0
% ]7 a7 M, ?: n/ P# t  w) O14 小时前
( z9 d# W- t% E1 k5 t8 V7 R$ |3 r' Z' _! G7 h
9 T7 w. W4 {9 f. C
1 z. I. u$ b8 W5 Z; a+ ]
* P4 V( h% U, g

nEO_IMG_B (2).jpg (271.58 KB)

% a$ u8 @  i! s
下载次数:0
; W, v, V2 ]* U+ ~14 小时前5 v4 k) ?% {' d' C/ v2 {

! x$ l7 q( T" v) n7 P* t
6 Q6 c5 O' ^' K. s9 w2 F! z2 q* w6 L/ \% P, E

6 [. a# x% s% x4 B+ M: p% ?: B

nEO_IMG_B (3).jpg (273.57 KB)


% }9 e9 `% I" l* x下载次数:0
0 W" m* E3 }1 J0 C* i" b14 小时前
4 {2 E' L; Y- n  |" Y! `% g$ B# D$ p' G% f

$ A  a9 r# Y# \# h* z% R8 u  E$ ?8 i# `/ y
8 ?! T3 q+ {+ I  |) E9 V; q* Q  Q
: q  [* L: n& t0 d. D

: m  v- V$ D  u8 ?4 ?3 _; B5 N  b0 g; A- [
# E/ t+ |5 A3 X) i& [$ ?% O
             仅一周时间武汉钢城冬泳基地的更衣室全部淹没在江水中,但钢城冬泳队员为了“2010年中国-武汉第37届横渡长江活动”顺利进行,在长江中的游泳锻炼更加刻苦,未曾间断。         ________716航母语录
2 o8 }4 ~9 S) c. p/ B
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2010-6-29 15:46 | 只看该作者
今年元旦,嘉鱼冬泳队不少泳友在水温9度的武汉钢城冬泳基地下水,顺利渡过了长江天兴洲。转眼间,当时所见的下水点到图片所指的基地,至少落差20个台阶。 涨水后的长江,江面更宽,水流更急,因此,渡江者需要更好的体能、更快的速度才能应对近些年来长江少有的涨水变化。当然,顺其自然,功到自成是我们冬泳队目前所追求的也是最保险的一种参训模式!
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2010-6-30 14:31 | 只看该作者
本帖最后由 三湖人 于 2010-6-30 14:39 编辑 7 x4 a% r2 b; ]# ]
* A& n6 I) [# D* W
江岸冬泳队7.16测试概况
0 M  i  h% p& h0 `7 F
& v0 e  s4 K, I0 V( P$ \5 Q
本帖最后由 水上游 于 2010-6-29 18:40 编辑 , U2 _; P4 s" ?0 u- D) ^# a8 o9 @
  \: m& {; o3 ^4 L1 `; r9 {$ b% [8 q; v5 n& ?2 q3 F% J( F2 S' g
    “预备,开始!”指挥员一声令下,16名队员在8个泳道内奋力向前游去。来自江岸冬泳队94名队员在游泳池里接受测试。       5 Q4 L  C: c' J8 h
( t3 \8 y1 S% i, J+ U  I
       今天上午8点30分江岸冬泳队,在汉口江滩3期游泳池进行7.16渡江前的测试,通过测试成绩来确定人选。按照游泳专项测试规则,测试时从起点处手扶池壁开始 (不得跳水),泳姿不限。男、女队员游泳距离均为400米,限时间(男12分、女13分),只要游完全程达到标准,应该都能参加7.16渡江活动。队员们16人一组,在现场指挥的引导下下水游泳,顺利游完全程,拿到满意的成绩。, ?8 L2 ~  b6 I
+ i" d4 h/ A& y& k# w) h0 i) Q       由此可见,游泳是一个硬指标。世上无难事,只怕有人心。只要用心去做,刻苦训炼,才能取得好成绩。
, g9 e- p0 m# o) B  W# i/ K+ P- f' O" B+ O$ c+ L- K4 w
      郝队、陈队为 7.16渡江前做了大量的工作,我们才能顺利完成游泳测试,他们这种全心全意地为队员办实事的工作精神我们表示谢感。* D# o1 @, E( c( L/ R" w6 O

: |( z0 K! e) H( m4 b* K% l/ T% y
* W6 }% _( i! F4 y0 z8 W
/ n  r  U) M5 ]2 G- K, e, {& T1 t 1 C/ U  A. K' u) i3 d5 i) \- I/ n

% N! c# S4 p1 l0 C9 H   江岸专区版主水上游:(我们的大姐石教练)在400米的测试中用时6分49秒,                          —————来自江岸专区的信息
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2010-6-30 15:05 | 只看该作者
长江水淹没了江岸冬泳基地
# A; K8 h( G) f

9 V6 C* Z/ t; N本帖最后由 水上游 于 2010-6-30 14:44 编辑 8 s) X5 i& _. X3 G6 h
Y6 D& u: I
! S6 I# l( \2 ]$ ?' h      夏天,长江水变幻无常;今年长江流域特大洪水,洪峰如排山倒来。把我们的基地冲垮了,淹没我们的更衣室,夺去我们家园的圣地。0 A; q3 J; n+ ?- X) D' Z8 F
     现在江面宽,水流急。涨水期,水流复杂,江北船只多了许多,船的速度也是非常快,还有水污染加重。这一切,给我们游泳带来不利。在此,我要提醒大家;我们要预防为主,避免一切可能发生的事,尽量少渡江,少漂流,渡江总是存在着风险和隐患。不到杂草密集的草丛里下水。
* Q# f5 U- w) Z; G0 k: Y  W3 V+ y9 f% D, P2 R" l3 O
      悠悠长江水,浓浓一片情。你那波涛澎湃、浩浩荡荡的气派,推动着游泳队员勇往直前。长江水,我热爱你。
' h: |; T/ {6 O2 C' \   L9 ?' e: p1 K
  水上游——武汉江岸专区版主;
9 F* _$ b5 T  v9 |, O3 s- D* p- s: V                   武汉--鄂州100公里长游16勇士中唯一女同胞;堪称荆楚长江第一女豪杰!
2 c2 I- [& y0 F9 Y# C" N  T& o& @- s. d
: q4 v/ G& P& \, U: a/ c;
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2010-6-30 15:37 | 只看该作者
咱埋头苦干,刻苦训练,平时对自己高要求,正视自己,相信自己,我一定行!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2010-6-30 22:07 | 只看该作者
论精神,咱们行!论泳技,咱们也行!但论经历和经验,咱们还有一个过程,硬是要不断磨砺才行啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2010-6-30 22:20 | 只看该作者
目前我们的体能训练基本上都没有达标,还有待加强啊!努力!一定向更高目标奋斗!
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
发表于 2010-7-1 19:10 | 只看该作者
各队掀起夏季大练兵的热潮!
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
发表于 2010-7-1 20:51 | 只看该作者
涨水之际,正是考验体能的时候,我们相约游长江啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-2-25 01:45 , Processed in 0.067656 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表