找回密码
 注册
查看: 2113|回复: 18
打印 上一主题 下一主题

转帖:横渡长江测试前的准备

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-6-28 20:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
武汉月湖桥专区版主——我是胖头鱼谈:横渡长江测试前的准备
& o# {# h0 Y- e7 [" l- U
c8 D1 X
7 m* ?! J$ H8 ?! f7 T其实,就是达标训练。说具体一点就是400米8分钟室内训练。按组委会的要求,是12分钟,但是,这并非是12分钟内就过关了,就可以参加横渡长江了。不是这样的,这只是一个起止线。也是说,如果达不到12分钟,就不能通过了。我上次就是理解错误,心想,瞎游,都能游12分钟。实际上,录取,是按报名的人数,限额的。如果人数多,都在8分钟以内,那么,8分钟都可能录取不了。如果名额多。12分都可能录取。故此。每个要参加渡江的,都要有这本帐。尽自己的能力,游出最好成绩。5 P* x' {5 `0 m) U1 S2 S2 U
8 H, m9 X6 }( C' b  A) W在测试之前,就得有计划的训练,力量不够的,练力量,速度不够的,练速度。有针对性的训练。时间也只有半个多月。现在这半个月。在公开水域的。游逆水,要一口气(不停地游)游20分钟。这是体能训练,同时,动作不标准的,纠正动作,包括呼吸。游泳池里,以一千米为基础。体力训练,然后是速度训练,从50米开始练,50米能在1分钟内解决,然后,100米,在2分钟之内。最后,400米,到8分钟内。在流水领域,过去游上去,是5分钟,有意识地提速,3分钟,2分钟。
$ X' F, E  i" R; N! L5 w" `! l- _, y有意识地加强训练。只有这样,才能确保自己能够过关。; b3 Q  L* |1 g' e- Q
8 D, D% M7 [. B3 @; u. V当然,我们游泳以健身为主,要根据自己的身体情况进行适当的训练,不能过急过猛,那样对身体不好。1 e4 ^5 X3 [6 f( T/ ?" ~. ]
* o8 y" {* h; k祝大家顺利通过测试,
9 z# O" D" X8 T3 O* g' T; B/ J2 f# V另外,抢渡的,据说是6分钟内,我劝非专业,年纪大的,不用报名,那是力气活,也是技术活。也祝参加抢渡的取得好成绩。
2#
发表于 2010-6-28 20:30 | 只看该作者
胖头鱼渡江前的准备工作做的好!学习了!716渡江OK
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-6-28 20:31 | 只看该作者
加油!!争取8分以内
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-6-28 20:44 | 只看该作者
很难说哦。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2010-6-28 21:12 | 只看该作者
有意识地加强训练。只有这样,才能确保自己能够过关。; b3 Q  L* |1 g' e- Q) ^' c; S$ v  n4 N0 l
: Y1 R, o9 V4 o7 v5 o当然,我们游泳以健身为主,要根据自己的身体情况进行适当的训练,不能过急过猛,那样对身体不好。$ L7 d& z4 v- k1 l" S9 A! B
祝大家顺利通过测试,
! J' \9 N0 n- ?4 c; E( |! r5 k; ]8 Y) @% Q
另外,抢渡的,据说是6分钟内,我劝非专业,年纪大的,不用报名,那是力气活,也是技术活。也祝参加抢渡的取得好成绩。. }, s% v3 u" T4 O7 @* k7 u* T
      说得非常好!要想参加武汉7.16渡江,必定要过体能和技能关。这是对7.16负责也是对自己负责哟!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-6-28 22:41 | 只看该作者
月湖桥专区的备战热潮比我们还要高涨啊,看来我们在716前的长江游还得搞几次哟!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2010-6-28 23:08 | 只看该作者
      老K说得好,我们要作好充分的准备,不打无准备之战。要战胜长江,首先必须战胜自己!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2010-6-29 09:03 | 只看该作者
         我们游泳以健身为主,要根据自己的身体情况进行适当的训练,不能过急过猛,那样对身体不好。! o: W! Z& B1 H' k, @
顺其自然,努力提高,实在不行,明年再来。. Z# u" m+ z/ O$ l( n  S" y+ G
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2010-6-29 09:31 | 只看该作者

RE: 转帖:横渡长江测试前的准备

顺其自然,努力提高,实在不行,明年再来。
' w8 x' j  y! `9 X0 @6 t$ \! X( g                                             ——冲锋舟语录
0 \  H7 y% Y& B, L8 d- n4 q-_____________________________
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2010-6-29 11:12 | 只看该作者
我坚信:功到自然成!
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2010-6-29 15:06 | 只看该作者
江水淹基地 渡江训练勤" j/ d1 d; i8 e; z- H( ^" p. t
本帖最后由 716航母 于 2010-6-28 05:46 编辑 4 n; c7 d; I" R
0 r; T7 q: e* F% L3 ^5 Q% {6 k$ n& S4 p7 {' d2 D$ u
$ ?1 v7 k/ u1 O, L0 h( [* ?    从6月22日起至28的一周时间以来,受长江上游和洞庭湖来水影响,22日20时,长江武汉关水位达24.10米,27日后已超过25.31米,超过了25米的设防水位,流量达41900立方米/秒。仅一周时间武汉钢城冬泳基地的更衣室全部淹没在江水中,但钢城冬泳队员为了“2010年中国-武汉第37届横渡长江活动”顺利进行,在长江中的游泳锻炼更加刻苦,未曾间断。1 @6 E! R+ U1 G7 h4 I+ N" U' u
. D2 H7 \5 b# ]- _  V; z) W0 \/ O+ [1 a( h0 a6 V: q% N/ u* R
    涨水后的长江,江面更宽;水流更急,因此,渡江者需要更好的体能;更快的速度才能应对近些年来长江少有的涨水变化。
2 u0 k- @2 l8 p" x  z, a) h( C. I% {+ H' K% L2 I& Q% ~/ O' Y, P! A$ u9 d  Z7 p) X5 J
    如此同时钢城冬泳队也积极做好安全宣传工作,与所属的“武汉钢城志愿者水上应急服务队”建立了合作关系的“武汉市普仁医院”取得紧密联系,及时做好应急救护和卫生安全、防疫治病工作。3 T. ~7 v( Z7 K# ~9 ~
) i! k+ R" v- }3 G4 l! t1 _    8 o0 g! Y+ r5 d
0 O" H0 Z# [, Y  h0 t2 j    近日,长江防汛抗旱总指挥部已将防汛应急响应由Ⅲ级提升至Ⅱ级,长江委水文局人士表示:据目前情况看,这一波还会涨,但不会到26米,虽然水位超设防,但整体来说,对目前的长江防汛不会带来太大影响。据悉,武汉关水位达到26米时就要封闸。* u3 Z- v! O* C# G  i2 ]+ f
6 [4 n+ ^$ y1 O& r( l, _& h: v' y3 |& w; S& |5 l) H; E# ]1 V* Q! p
    6月26日,钢城冬泳队队员参加了该市组织的横渡长江速度测试,合格率达98%。27日,“2010年中国-武汉第37届横渡长江活动”组委会成功完成首次试渡,2名强渡赛运动员和40名横渡队员均顺利地登陆,组委会相关负责人强调今年渡江更主要的是要面对今年长江水位、水速的实际情况。

$ h$ P  M% r8 l9 s6 N: }5 k, ~- e8 U# ]3 {

nEO_IMG_B(1).jpg (279.28 KB)


' d8 _  |9 t5 X: ?/ h) q" b下载次数:0
0 f" t+ K6 w: z8 N0 s6 r0 }14 小时前
' B( Y% X, L! v- [# a5 \4 H: X0 E* F/ L$ I* o# P; C) W
- O. [: D, B1 r# A' G- D, d2 c

/ N! X5 s4 _$ i. i6 ^2 {: W' H1 Z% n+ u

) Q: v8 y' v1 M; z- L# `

nEO_IMG_B (4).jpg (277.42 KB)


5 n4 P  D: G- c; C: W6 r( G下载次数:0
% {4 Q) `7 p- R" I3 g2 ^14 小时前
4 e& t& X& H4 R* H$ D1 ]  q4 |: K; J- R) I7 a; u& \% F5 U

: j) y  A7 ^$ F0 z, D) L: U! D, J' S7 b4 ^+ A% T

& g; n& W  Z! l

nEO_IMG_B (2).jpg (271.58 KB)

; u! P) [# A& ^* B& N6 {; a0 C9 S
下载次数:04 t+ @9 H0 O6 Q! w3 V0 @; b& R
14 小时前
* y* K5 h3 L6 S  \. ^0 z, u$ h% r: x3 Y7 @7 \" c! U2 K+ I  L

' [8 f1 ]; M: v1 N7 t$ s' V" f; d0 t' n; J  e- P. d, R

" |% v6 W$ _! I! ?/ o) h/ v6 }

nEO_IMG_B (3).jpg (273.57 KB)


7 p" x0 K/ D$ D" a下载次数:0+ ~4 o- x8 _8 z, p. T8 z! W4 M6 C
14 小时前. \/ n; N" _* t5 {$ J0 h
6 X% x2 I" d( Z! e1 e4 q/ h

' Q/ N8 d/ {0 t$ ^+ m5 I3 l! v# J; M  N" h5 i1 N
, f1 o" D+ Y7 g

6 V3 s- m4 L) m: z' H3 l/ ]1 e; }6 x6 A' C' j2 m9 m

) B5 |! ?/ _! T6 G9 f  ^  G' R. q) b
             仅一周时间武汉钢城冬泳基地的更衣室全部淹没在江水中,但钢城冬泳队员为了“2010年中国-武汉第37届横渡长江活动”顺利进行,在长江中的游泳锻炼更加刻苦,未曾间断。         ________716航母语录
: d# Y7 e$ k% U0 p" L) q
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2010-6-29 15:46 | 只看该作者
今年元旦,嘉鱼冬泳队不少泳友在水温9度的武汉钢城冬泳基地下水,顺利渡过了长江天兴洲。转眼间,当时所见的下水点到图片所指的基地,至少落差20个台阶。 涨水后的长江,江面更宽,水流更急,因此,渡江者需要更好的体能、更快的速度才能应对近些年来长江少有的涨水变化。当然,顺其自然,功到自成是我们冬泳队目前所追求的也是最保险的一种参训模式!
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2010-6-30 14:31 | 只看该作者
本帖最后由 三湖人 于 2010-6-30 14:39 编辑
; f( V: |7 s* C1 b, f3 ]% t. B& G1 G" `8 Z: o1 u
江岸冬泳队7.16测试概况2 v8 h1 o% Y8 U+ \! F4 Y% `, Y
: s$ C0 r* ]; H* |. L! H
本帖最后由 水上游 于 2010-6-29 18:40 编辑
' A; s0 \( ^; y# d2 |4 O" `  \: m& {; o3 ^4 L1 `; r9 {$ b% [8 q; v5 n
, O/ O, ]: k- {  Q. H: f7 q9 ^    “预备,开始!”指挥员一声令下,16名队员在8个泳道内奋力向前游去。来自江岸冬泳队94名队员在游泳池里接受测试。       5 Q4 L  C: c' J8 h* O' o9 M1 E3 |* k4 |
       今天上午8点30分江岸冬泳队,在汉口江滩3期游泳池进行7.16渡江前的测试,通过测试成绩来确定人选。按照游泳专项测试规则,测试时从起点处手扶池壁开始 (不得跳水),泳姿不限。男、女队员游泳距离均为400米,限时间(男12分、女13分),只要游完全程达到标准,应该都能参加7.16渡江活动。队员们16人一组,在现场指挥的引导下下水游泳,顺利游完全程,拿到满意的成绩。2 X* S: k" E" ^9 F( e, L# y
+ i" d4 h/ A& y& k# w) h0 i) Q       由此可见,游泳是一个硬指标。世上无难事,只怕有人心。只要用心去做,刻苦训炼,才能取得好成绩。
, g9 e- p0 m# o) B  W# i/ K+ P- f
! b, a* U# i! {      郝队、陈队为 7.16渡江前做了大量的工作,我们才能顺利完成游泳测试,他们这种全心全意地为队员办实事的工作精神我们表示谢感。' V. z, Z: Z2 p* c) u8 I& L

) B+ G0 I: g' S& z, y+ q7 H   @5 m  h4 _1 m3 g# v# [
7 z# H* g  m2 c: X( X/ f1 u/ F; w
6 l; [$ ~& |% R& n; ~
" T; d2 k6 y3 B9 a/ o
   江岸专区版主水上游:(我们的大姐石教练)在400米的测试中用时6分49秒,                          —————来自江岸专区的信息
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2010-6-30 15:05 | 只看该作者
长江水淹没了江岸冬泳基地" }4 i! E6 u/ e7 S$ y$ B" c

, j9 w# z5 d/ D8 X1 ?: S本帖最后由 水上游 于 2010-6-30 14:44 编辑
1 J0 k9 T4 N2 M0 R; e: ^0 c8 M* NY6 D& u: I
6 X3 y, S4 F' L      夏天,长江水变幻无常;今年长江流域特大洪水,洪峰如排山倒来。把我们的基地冲垮了,淹没我们的更衣室,夺去我们家园的圣地。0 Y) M+ m# |, |
     现在江面宽,水流急。涨水期,水流复杂,江北船只多了许多,船的速度也是非常快,还有水污染加重。这一切,给我们游泳带来不利。在此,我要提醒大家;我们要预防为主,避免一切可能发生的事,尽量少渡江,少漂流,渡江总是存在着风险和隐患。不到杂草密集的草丛里下水。
* Q# f5 U- w) Z; G0 k: Y  W% {$ B) Q2 X# U/ ]
      悠悠长江水,浓浓一片情。你那波涛澎湃、浩浩荡荡的气派,推动着游泳队员勇往直前。长江水,我热爱你。; w8 ?4 o! ?( k

* ?2 c3 N  V) T7 L1 ?4 ^/ s  水上游——武汉江岸专区版主;2 Y6 D9 Q) n/ X6 h, D
                   武汉--鄂州100公里长游16勇士中唯一女同胞;堪称荆楚长江第一女豪杰!* z8 }' _) E, F2 O3 Z
+ ]: d! ]  i$ r) G
;
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2010-6-30 15:37 | 只看该作者
咱埋头苦干,刻苦训练,平时对自己高要求,正视自己,相信自己,我一定行!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2010-6-30 22:07 | 只看该作者
论精神,咱们行!论泳技,咱们也行!但论经历和经验,咱们还有一个过程,硬是要不断磨砺才行啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2010-6-30 22:20 | 只看该作者
目前我们的体能训练基本上都没有达标,还有待加强啊!努力!一定向更高目标奋斗!
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
发表于 2010-7-1 19:10 | 只看该作者
各队掀起夏季大练兵的热潮!
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
发表于 2010-7-1 20:51 | 只看该作者
涨水之际,正是考验体能的时候,我们相约游长江啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-29 04:04 , Processed in 0.052861 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表