找回密码
 注册
查看: 2068|回复: 18
打印 上一主题 下一主题

转帖:横渡长江测试前的准备

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-6-28 20:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
武汉月湖桥专区版主——我是胖头鱼谈:横渡长江测试前的准备
# Z& s: E0 ^8 z. b% B
c8 D1 X
( E5 x5 K: R: G$ e" f其实,就是达标训练。说具体一点就是400米8分钟室内训练。按组委会的要求,是12分钟,但是,这并非是12分钟内就过关了,就可以参加横渡长江了。不是这样的,这只是一个起止线。也是说,如果达不到12分钟,就不能通过了。我上次就是理解错误,心想,瞎游,都能游12分钟。实际上,录取,是按报名的人数,限额的。如果人数多,都在8分钟以内,那么,8分钟都可能录取不了。如果名额多。12分都可能录取。故此。每个要参加渡江的,都要有这本帐。尽自己的能力,游出最好成绩。5 P* x' {5 `0 m) U1 S2 S2 U
7 A+ |% O$ u# g. F在测试之前,就得有计划的训练,力量不够的,练力量,速度不够的,练速度。有针对性的训练。时间也只有半个多月。现在这半个月。在公开水域的。游逆水,要一口气(不停地游)游20分钟。这是体能训练,同时,动作不标准的,纠正动作,包括呼吸。游泳池里,以一千米为基础。体力训练,然后是速度训练,从50米开始练,50米能在1分钟内解决,然后,100米,在2分钟之内。最后,400米,到8分钟内。在流水领域,过去游上去,是5分钟,有意识地提速,3分钟,2分钟。6 A* R) D1 \5 q1 G* N
5 w" `! l- _, y有意识地加强训练。只有这样,才能确保自己能够过关。; b3 Q  L* |1 g' e- Q
$ W/ }' {# ]; \3 {7 V0 y当然,我们游泳以健身为主,要根据自己的身体情况进行适当的训练,不能过急过猛,那样对身体不好。+ h# l; [8 H4 W
* o8 y" {* h; k祝大家顺利通过测试,& ]- l% K2 j3 U- |& q4 ^
* g' T; B/ J2 f# V另外,抢渡的,据说是6分钟内,我劝非专业,年纪大的,不用报名,那是力气活,也是技术活。也祝参加抢渡的取得好成绩。
2#
发表于 2010-6-28 20:30 | 只看该作者
胖头鱼渡江前的准备工作做的好!学习了!716渡江OK
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-6-28 20:31 | 只看该作者
加油!!争取8分以内
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-6-28 20:44 | 只看该作者
很难说哦。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2010-6-28 21:12 | 只看该作者
有意识地加强训练。只有这样,才能确保自己能够过关。; b3 Q  L* |1 g' e- Q) ^' c; S$ v  n4 N0 l
" K& V; W& |# L# E3 ^9 }4 u当然,我们游泳以健身为主,要根据自己的身体情况进行适当的训练,不能过急过猛,那样对身体不好。
+ r- V) H! W( I7 x- X, \2 N祝大家顺利通过测试,
! J' \9 N0 n- ?4 c; E( |
) _2 G8 X( V, R( R; n0 O+ [# ~另外,抢渡的,据说是6分钟内,我劝非专业,年纪大的,不用报名,那是力气活,也是技术活。也祝参加抢渡的取得好成绩。
" ~, O2 _2 Z4 p; k      说得非常好!要想参加武汉7.16渡江,必定要过体能和技能关。这是对7.16负责也是对自己负责哟!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-6-28 22:41 | 只看该作者
月湖桥专区的备战热潮比我们还要高涨啊,看来我们在716前的长江游还得搞几次哟!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2010-6-28 23:08 | 只看该作者
      老K说得好,我们要作好充分的准备,不打无准备之战。要战胜长江,首先必须战胜自己!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2010-6-29 09:03 | 只看该作者
         我们游泳以健身为主,要根据自己的身体情况进行适当的训练,不能过急过猛,那样对身体不好。
2 D- i( D! H# ?7 Z# k; g1 Z 顺其自然,努力提高,实在不行,明年再来。
# O( ]. m! M  h2 S6 r
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2010-6-29 09:31 | 只看该作者

RE: 转帖:横渡长江测试前的准备

顺其自然,努力提高,实在不行,明年再来。0 N: K* v' X+ H0 m0 {
                                             ——冲锋舟语录0 y2 u* c' R5 x, e0 z
-_____________________________
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2010-6-29 11:12 | 只看该作者
我坚信:功到自然成!
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2010-6-29 15:06 | 只看该作者
江水淹基地 渡江训练勤  n, N( ~) F% V7 G& p
本帖最后由 716航母 于 2010-6-28 05:46 编辑 4 n; c7 d; I" R$ F4 H- Y' @# ]+ o
% {6 k$ n& S4 p7 {' d2 D$ u
% L5 S0 t  v" S3 d+ q    从6月22日起至28的一周时间以来,受长江上游和洞庭湖来水影响,22日20时,长江武汉关水位达24.10米,27日后已超过25.31米,超过了25米的设防水位,流量达41900立方米/秒。仅一周时间武汉钢城冬泳基地的更衣室全部淹没在江水中,但钢城冬泳队员为了“2010年中国-武汉第37届横渡长江活动”顺利进行,在长江中的游泳锻炼更加刻苦,未曾间断。
6 Z& h) f  p3 w) b1 J# a. D2 H7 \5 b# ]- _  V; z) W0 \/ O  n' q/ j7 }3 J# u7 k; m3 y
    涨水后的长江,江面更宽;水流更急,因此,渡江者需要更好的体能;更快的速度才能应对近些年来长江少有的涨水变化。
* h$ p! r% Q' B. k) h( C. I% {+ H' K% L2 I& Q% ~/ O' Y7 N& H$ W- w/ L% B
    如此同时钢城冬泳队也积极做好安全宣传工作,与所属的“武汉钢城志愿者水上应急服务队”建立了合作关系的“武汉市普仁医院”取得紧密联系,及时做好应急救护和卫生安全、防疫治病工作。; q# F; N/ ^% v: m2 {# y
) i! k+ R" v- }3 G4 l! t1 _    8 o0 g! Y+ r5 d" R: N2 f& B% e. E
    近日,长江防汛抗旱总指挥部已将防汛应急响应由Ⅲ级提升至Ⅱ级,长江委水文局人士表示:据目前情况看,这一波还会涨,但不会到26米,虽然水位超设防,但整体来说,对目前的长江防汛不会带来太大影响。据悉,武汉关水位达到26米时就要封闸。
) b  @% V/ ]: {4 C% J6 [4 n+ ^$ y1 O& r( l, _& h: v' y3 |& w; S& |5 l) H
( Y" }  b  L( ?    6月26日,钢城冬泳队队员参加了该市组织的横渡长江速度测试,合格率达98%。27日,“2010年中国-武汉第37届横渡长江活动”组委会成功完成首次试渡,2名强渡赛运动员和40名横渡队员均顺利地登陆,组委会相关负责人强调今年渡江更主要的是要面对今年长江水位、水速的实际情况。
4 l6 `7 y( y- Y# ]5 `
5 k, ~- e8 U# ]3 {

nEO_IMG_B(1).jpg (279.28 KB)


% B1 V# o2 A, D/ N下载次数:0
! v. r+ }4 n! _4 l% j& F14 小时前
' V$ K5 y9 C5 i1 {* i  A( T
+ _& |6 |' [- I1 g% f% ~5 I( e% @
4 p4 d+ b7 K, {* H- e  e6 U$ t! K3 X+ f* D9 a& B
/ E1 N, |1 P3 z: P+ V9 z
# }! u# m. t, Y( T* v  T, |

nEO_IMG_B (4).jpg (277.42 KB)

$ o' G5 d' z1 M3 ^: N
下载次数:0
+ O5 }: ], F7 h( ]' i14 小时前
: k( J8 y. r8 i" x8 [8 E* l' @% ?' h) N) z  p
( _  t0 x+ C4 F4 a
4 L; k* S/ @1 K4 C0 t

& k& V8 @/ _% u4 Q, |

nEO_IMG_B (2).jpg (271.58 KB)


- P$ u" R/ W! k. X7 b; v下载次数:0" {4 {) T8 l  z/ f, V. x
14 小时前
) K( b: D$ b% C* ?6 R4 ]3 M6 _, L6 s3 Y- Q$ |! i7 B3 b

$ x2 W5 H  H" x3 l4 `2 G3 |" p) D- O3 ?
( c- i- B. n0 [1 H& z- M% X$ o

nEO_IMG_B (3).jpg (273.57 KB)

) G- R5 S% s; K) B
下载次数:0
" V- K4 o& x" B6 T, O6 @14 小时前9 Z% Y/ P5 t3 C  V( G

. u/ K& o; e' W1 ^
# W- B2 L3 ?. @' c  t/ M, C; t4 S! n& A9 v# d  Q
! \; r2 Y; h6 D/ \) m8 s( W7 N8 w8 A

9 C: P6 i+ g/ o2 b) \( e5 k5 V
' f; R" U2 E) c+ H: H3 W. o8 y
* R* y6 a* }( W" W! c' @9 _  _6 b4 b  h
             仅一周时间武汉钢城冬泳基地的更衣室全部淹没在江水中,但钢城冬泳队员为了“2010年中国-武汉第37届横渡长江活动”顺利进行,在长江中的游泳锻炼更加刻苦,未曾间断。         ________716航母语录
* F* P7 i2 A7 k
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2010-6-29 15:46 | 只看该作者
今年元旦,嘉鱼冬泳队不少泳友在水温9度的武汉钢城冬泳基地下水,顺利渡过了长江天兴洲。转眼间,当时所见的下水点到图片所指的基地,至少落差20个台阶。 涨水后的长江,江面更宽,水流更急,因此,渡江者需要更好的体能、更快的速度才能应对近些年来长江少有的涨水变化。当然,顺其自然,功到自成是我们冬泳队目前所追求的也是最保险的一种参训模式!
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2010-6-30 14:31 | 只看该作者
本帖最后由 三湖人 于 2010-6-30 14:39 编辑 & ~( ?( _0 ~/ M
' J9 }7 B  ~2 B6 K- h8 n1 F
江岸冬泳队7.16测试概况* U6 Y$ W4 i. y! R- n
/ _( V) Y2 K' \; s9 D8 q
本帖最后由 水上游 于 2010-6-29 18:40 编辑
1 I7 p- O+ D. }  D3 B  \: m& {; o3 ^4 L1 `; r9 {$ b% [8 q; v5 n
4 H" H& T( o8 n6 l. V( ^/ m8 o3 P: b1 X    “预备,开始!”指挥员一声令下,16名队员在8个泳道内奋力向前游去。来自江岸冬泳队94名队员在游泳池里接受测试。       5 Q4 L  C: c' J8 h& P% ]' i2 W4 f& _8 w: }$ G
       今天上午8点30分江岸冬泳队,在汉口江滩3期游泳池进行7.16渡江前的测试,通过测试成绩来确定人选。按照游泳专项测试规则,测试时从起点处手扶池壁开始 (不得跳水),泳姿不限。男、女队员游泳距离均为400米,限时间(男12分、女13分),只要游完全程达到标准,应该都能参加7.16渡江活动。队员们16人一组,在现场指挥的引导下下水游泳,顺利游完全程,拿到满意的成绩。  N8 _. v$ J7 n$ \9 s" v) t
+ i" d4 h/ A& y& k# w) h0 i) Q       由此可见,游泳是一个硬指标。世上无难事,只怕有人心。只要用心去做,刻苦训炼,才能取得好成绩。
, g9 e- p0 m# o) B  W# i/ K+ P- f& q$ X  n6 o% w; R
      郝队、陈队为 7.16渡江前做了大量的工作,我们才能顺利完成游泳测试,他们这种全心全意地为队员办实事的工作精神我们表示谢感。: j* ^; k0 O; T, U8 Y

4 Z9 x: _- f0 m1 \0 C: L
0 t5 z7 a. ~2 @* b5 G* u
0 i0 x- w9 k+ ^/ @4 P
: i2 S7 k2 ^0 ]; ?. M1 Z8 O 3 P+ Y) G' Z" W& J8 P! v5 |
   江岸专区版主水上游:(我们的大姐石教练)在400米的测试中用时6分49秒,                          —————来自江岸专区的信息
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2010-6-30 15:05 | 只看该作者
长江水淹没了江岸冬泳基地; r$ d& k0 P: {% a, X* m+ |7 n( n
0 Z8 u' z' V: S/ C+ R% f- V
本帖最后由 水上游 于 2010-6-30 14:44 编辑
( o; A3 ^6 M2 r4 I$ b$ CY6 D& u: I" j0 i) U5 T* P( ]
      夏天,长江水变幻无常;今年长江流域特大洪水,洪峰如排山倒来。把我们的基地冲垮了,淹没我们的更衣室,夺去我们家园的圣地。' V* O: c) l6 k- k$ R, z6 f, g
     现在江面宽,水流急。涨水期,水流复杂,江北船只多了许多,船的速度也是非常快,还有水污染加重。这一切,给我们游泳带来不利。在此,我要提醒大家;我们要预防为主,避免一切可能发生的事,尽量少渡江,少漂流,渡江总是存在着风险和隐患。不到杂草密集的草丛里下水。
* Q# f5 U- w) Z; G0 k: Y  W
+ w3 A3 }# O2 e9 I4 @. U      悠悠长江水,浓浓一片情。你那波涛澎湃、浩浩荡荡的气派,推动着游泳队员勇往直前。长江水,我热爱你。
- G. g  p$ d: L; l+ k' M4 { 4 Z* X( I) X& z5 `, a
  水上游——武汉江岸专区版主;
. h; V9 u! [. c                   武汉--鄂州100公里长游16勇士中唯一女同胞;堪称荆楚长江第一女豪杰!
+ w3 {' R  B' |/ c- C! @4 ~2 C8 Q' f5 x9 W6 Y6 A
;
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2010-6-30 15:37 | 只看该作者
咱埋头苦干,刻苦训练,平时对自己高要求,正视自己,相信自己,我一定行!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2010-6-30 22:07 | 只看该作者
论精神,咱们行!论泳技,咱们也行!但论经历和经验,咱们还有一个过程,硬是要不断磨砺才行啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2010-6-30 22:20 | 只看该作者
目前我们的体能训练基本上都没有达标,还有待加强啊!努力!一定向更高目标奋斗!
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
发表于 2010-7-1 19:10 | 只看该作者
各队掀起夏季大练兵的热潮!
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
发表于 2010-7-1 20:51 | 只看该作者
涨水之际,正是考验体能的时候,我们相约游长江啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-11 16:09 , Processed in 0.047019 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表