（转）受用一生的维生素

冰雪浴

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【受用一生的维生素 】

/ z0 e# \! j, A3 F3 r! H眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
! k6 v, W3 R' c2 Y; w0 U( a口臭 ： 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
( _- a) z/ G  \# U, ?7 g唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
5 X/ f6 x, `, a, u1 b易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
( N, N. x1 |5 j, ^0 Y( |$ X+ k脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
/ s# i& u9 e! Z( }. d5 ]6 j1 x' T黑眼圈： 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
+ G" Q8 `1 K1 A7 p皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
5 Z4 {6 ^  G- U9 o3 \皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
; ?2 Z# f3 ~0 ^* s' k皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
0 r6 _% m: a8 y, C( R虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
% T7 m3 C7 d" B% k$ Z: a舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

自由人

学习知识

白山龙

对号入座看来我是缺维生素A，我喜欢吃鱼正好认证了这一点。

冬湖冲

谢谢，我准备吃B6。

冰雪浴

回复 2# 自由人
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冰雪浴

回复 3# 白山龙
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冰雪浴

回复 4# 冬湖冲
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冬湖冲

营养有学问，平时多收集。

冰雪浴

回复 8# 冬湖冲
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& f, D* m1 g" G# f! A* c7 B0 h3 G    科学的健身，适时保健。