（转）受用一生的维生素

冰雪浴

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【受用一生的维生素 】

8 @% n2 `. R  d" r眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
8 S# ]" ^" Z& \4 O* ]! h* D口臭 ： 缺维生素B6、锌
$ G# n& N0 S% U7 t5 q$ x$ h5 W: j牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
黑眼圈： 缺维生素A、C、E
" K( j( W3 t' e% k( A  H+ r出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
* V8 F" V) A$ `9 ^6 L% K0 x皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
( r1 x% Z# `# v. v8 q( z8 [: U皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
. R& @+ ?6 L4 r2 ]虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

自由人

学习知识

白山龙

对号入座看来我是缺维生素A，我喜欢吃鱼正好认证了这一点。

冬湖冲

谢谢，我准备吃B6。

冰雪浴

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冰雪浴

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冬湖冲

营养有学问，平时多收集。

冰雪浴

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. m/ W: ~0 Z4 @9 v1 l    科学的健身，适时保健。