（转）受用一生的维生素

冰雪浴

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【受用一生的维生素 】

眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
口臭 ： 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
7 B8 u) m& A0 q; S5 u  P唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
- O# N; C6 U3 F易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
% E! g  i; e/ t# b* n: s7 F头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
) ?& }7 c3 f& O+ p8 g* j2 Z黑眼圈： 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
! J) K5 _* i$ d; d( q2 g) C皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
+ y3 W0 A& l! |8 ]' E皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
  a( }. b" N2 |' [发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
3 Q7 t* V7 }# e) A' q视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
# n1 u9 a- ~' q虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

自由人

学习知识

白山龙

对号入座看来我是缺维生素A，我喜欢吃鱼正好认证了这一点。

冬湖冲

谢谢，我准备吃B6。

冰雪浴

回复 2# 自由人

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冰雪浴

回复 3# 白山龙

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冰雪浴

回复 4# 冬湖冲

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冬湖冲

营养有学问，平时多收集。

冰雪浴

回复 8# 冬湖冲
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& A0 I+ \+ R- j/ R; S* K    科学的健身，适时保健。