（转）受用一生的维生素

冰雪浴

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【受用一生的维生素 】

7 n" d" ]* a! I: T- Z眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
& T3 y8 D5 Q6 b口臭 ： 缺维生素B6、锌
+ r7 `* E( u/ k- h8 |6 ^5 X牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
6 l; q0 m. D  _/ v+ r贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
: p+ G0 ?3 h3 d% t& C易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
! {% ~2 k# v: m2 P5 \黑眼圈： 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
( P7 u& i; T) G2 J( A皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
$ r6 `$ z0 V  T7 x( d: V发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
. n: G% f4 [" i7 b& v, y虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
" j- u: E. v5 ]$ e  b8 W% V- v舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

自由人

学习知识

白山龙

对号入座看来我是缺维生素A，我喜欢吃鱼正好认证了这一点。

冬湖冲

谢谢，我准备吃B6。

冰雪浴

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冰雪浴

回复 3# 白山龙
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冰雪浴

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冬湖冲

营养有学问，平时多收集。

冰雪浴

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