（转）受用一生的维生素

冰雪浴

【受用一生的维生素 】

0 E! E# b3 ]7 D/ H) ^2 P) H眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
8 ]- y; Y( X5 I口臭 ： 缺维生素B6、锌
: \+ a# L* o3 l" T牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
4 k( I( u) y& C. O! Y  O贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
7 s* p0 y8 ^5 L+ B( P# F3 t脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
. E2 ?+ K' h; Y" r8 \2 i7 X头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
7 X( T% H  t( e2 F; G3 f( ?' p黑眼圈： 缺维生素A、C、E
7 I! Y% \3 b2 x0 N  y出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
! R- J2 C8 S9 x皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
) @$ k* u9 q8 j) q' k. \视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
2 \4 x; w8 }/ Q  V4 J虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
, j) Y# V0 p/ a  I3 k" c. ~舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

自由人

学习知识

白山龙

对号入座看来我是缺维生素A，我喜欢吃鱼正好认证了这一点。

冬湖冲

谢谢，我准备吃B6。

冰雪浴

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冬湖冲

营养有学问，平时多收集。

冰雪浴

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7 _7 q, c: z5 }" \5 V    科学的健身，适时保健。