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游泳十忌

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发表于 2010-6-25 11:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  游泳是个特殊的体育运动项目,不同于陆地上的任何运动,它是将全身置于低于常温环境下的协调运动,它不仅是对整个肌体的考验,也是人的心、脑、肺等器官对低温环境的挑战。在游泳界,我是个新手,对于游泳的理念、游泳技巧、游泳知识上只略知皮毛,自下水至今已经快两年的时间了,通过摸索、练习,目前小有进步,根据自己在游泳实践中的经验,归纳总结了“游泳十忌”,并非故意意班门弄斧,而是与泳友特别是新朋友们相互交流,共同学习,请泳界前辈们不吝赐教,本人虚心接受。$ J; f' B- i1 W# u
  
一忌盲目下水。
水是生命之源,人对水与生倶来就有一种特别的感情,见到水格外兴奋,格外冲动,格外亲切,特别是在炎炎夏日,受游泳气氛的感染,总想下水一试,一游为快。殊不知,“枰砣落底”的局限或三下狗刨的技术,不能很好地保护自己,一旦盲目下水,就会造成生命危险。特别是在不熟悉的水域,即便是游泳技术再高,保护措施再好,也不要冲动而一人独自下水,否则会留下难以挽回的终身遗憾。
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二忌急于求成。
游泳技术的提高是一个循序渐进的过程,特别是新学习游泳的朋友们,总想一口吃个胖子,三两天就达到一定的程度。其实不然,学习中对水性的熟悉和掌握是一个渐进的过程,在练习技术的同时,身体对水有一个逐渐适应的阶段,体力也会随着身体的适应而增强。通常情况下,距离由近逐渐至远,时间由短逐渐延长,一个星期后进步最为明显。如果急于求成,反而适得其反,对自己没有信心。# ?7 A; r3 m9 \2 }4 z# \
  
三忌过于自信。
这是懂得水性,有一定游泳技巧且没有长期坚持的朋友们易犯的大忌。通常认为自小在河边长大,能下河摸鱼,水底捉虾,水再大距离再长也不屑一顾,下水像给人们表演一样以炫耀展示自己的游泳“本领”,往往不出10米就会气喘吁吁、体力不支而仓皇回游,上得岸来瘫软无力,张口喘气。主要原因是因为没有长期坚持,身体和心脏对水温没有适应的缘故。因此,即便水性再好,游泳技术再高,也要循序渐进,否则会发生意外,很多在水中发生意外者,游泳高手不乏其人。
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四忌丧失信心。
信心对游泳新手来说十分重要,特别是第一次进行中、长距离游泳时树立自信犹为关键。由于新手经验不足,当游到途中或更长时,会感觉体力不支、速度不快,休息的欲望很强,更有甚者会丧失信心、产生放弃的念头,越有这种心里,就会越急躁或烦躁甚至悔不该游,这是相当危险的。此时需要调整心态,保持平静,放慢速度,分散对终点(或目标)的注意力,在保证不沉的基础上,手脚有规律的运动(尽量保证动作不变形)。同行者可位于侧后方,在不干扰其正常游泳(不要动作过猛引起大的水花和浪花)的情况下,可予以鼓励或闲聊并一路陪(导)游,这样不知觉中就会游到终点。8 M( Q9 S% @9 @- g  X6 o% E- ^
  
五忌水中探底
。“探底”是指游泳过程中因体力不支而试着踩底的行为。初学游泳者一般都位于低于身体的岸边或浅水处,时而可以站起休息,当技术达到一定的程度后会越游越深,这时再习惯性“探底”,轻者会下沉呛水,重者会因踩不到底而慌张发生危险。靠岸时,也不要急于“探底”,而是让手触摸到岸边的物体后转身,使整个身体靠岸再起身最为安全,也不会发生无谓的碰撞而使身体受伤。
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六忌水中嘻戏。
水中嘻戏又称“打水仗”。无论水性多高,安全措施多好,在水中毕竟与陆地上的环境是不一样的,凉水突然迎面浸头,轻者会使人两眼模糊而发蒙,重者会惊悸无力。如果在水中嘻戏,不仅会发生呛水、溺水事故,还会干扰其他游泳的朋友,特别是对于游泳新手来说,水中嘻戏是游泳的大忌。
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七忌慌惶失措。
任何时候水情都是复杂的,即便是天天游泳的地方,水下时刻都在发生着变化,不确定的因素很多,异物(如水蛇、鱼、树枝、木棍、塑料袋等)时常会与我们的身体亲密接触(当然水蛇一般都在水面上,且离人较远),一旦遇到此类情况,一定要保持镇定,切莫慌张,冷静前游。即便碰到身体也不会对人造成伤害,只是水中情况不明,突然接触这些东西有些紧张。若遇水蛇,尽量避开(水蛇是不会主动攻击人的,而且也会快速离去)。倘若惊惶失措,就会造成动作变形,身体失去平衡,紧张夹杂慌乱,容易呛水,严重者会因体力不支而发生危险。
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八忌逞强好胜。
人虽然能征服自然、改造自然、利用自然,但在大自然面前也是显得渺小和无助的。夏季的清江河水经常暴涨,水情变化无常,即使经验丰富和技术高超的朋友,也只能自保,根本无力救助他人。对于没有经验和泳技一般的人来说,应冷静岸观,切忽冲动下水,更不能逞一时之勇游泳和冲滩,否则,一旦发生状况,水性再好也无力回天。在水情不明的水域也是一样,切忌冲动,不能只顾面子而忽视安全。  N. D4 g3 J5 D' A! ~9 R
  
九忌一惊一乍。
经常游泳的朋友们都知道,游泳的惬意在于将自己置身于另一种环境下的安静和忘我,相互交流(谈)也是低语轻声,如遇特别情况,千万不要尖声怪叫,万一发生危险,也不要像炸开了锅似地喧哗,在当事人冷静的处理的同时,最好由一人指挥或安慰,教其自救的方法,水性好的朋友则靠近帮助,让其脱离危险。否则,不仅无助于施救,还会引起其他泳友不明情况的惊慌,发生水中混乱的局面,造成危险范围扩大。 6 l: \) i$ g* ?$ X
 
 十忌疲劳恋游。
任何事物都有一个“度”,体育锻炼也是一样,特别是游泳,把握好这个“度”更为重要。通常情况下宜“欠”不宜“过”,“欠”则留有余地,为下次游泳留个念想,可以提高游泳的积极性;“过”则透支体力,伤害身体,还会滋生惰性,挫伤游泳的积极性。值得注意的是,游泳是个长期坚持的运动项目,不能三天打鱼两天晒网,更不能一曝十寒地过度暴游,否则,对身体的伤害是相当大的。
! n8 y; t- Z. ]" u! i8 k  总之,游泳的禁忌很多,如忌带病下水、忌酒后下水等,很多贴子已经提及,在此不再赘述。
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评分

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王老吉 + 1 赞一个!
山蛮子 + 1 赞一个!
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2#
 楼主| 发表于 2010-6-25 11:16 | 只看该作者
望广大泳友多提宝贵意见!
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3#
发表于 2010-6-25 11:30 | 只看该作者
说的不错!很有道理!谢谢了
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4#
发表于 2010-6-25 11:30 | 只看该作者
这是在哪游泳的照片啊?挺有意思的。
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5#
发表于 2010-6-25 13:20 | 只看该作者
这张照片挺好玩,我刚开始看,第一印象就是,怎么这么多青蛙?
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6#
发表于 2010-6-25 15:32 | 只看该作者
说得好,照的也好!
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7#
 楼主| 发表于 2010-6-26 22:34 | 只看该作者
说的不错!很有道理!谢谢了% m2 I* G1 ?8 X& j2 s
蜻蜓点水 发表于 2010-6-25 11:30

, o% ~# h. j1 m% C& y& n9 ^. Z( S谢谢关注,谢谢点评!!
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8#
 楼主| 发表于 2010-6-26 22:34 | 只看该作者
这是在哪游泳的照片啊?挺有意思的。6 K& I- U7 q1 Q! J  y
流云 发表于 2010-6-25 11:30
6 A1 J+ \: [" f8 h% a3 B
这是在我们清江河的游泳照片!
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 楼主| 发表于 2010-6-26 22:35 | 只看该作者
这张照片挺好玩,我刚开始看,第一印象就是,怎么这么多青蛙?
5 I; W3 f+ M1 i1 Z桃花水 发表于 2010-6-25 13:20

9 H9 H  _. @% u5 @. Y哈哈......谢谢这位朋友的关注!
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10#
 楼主| 发表于 2010-6-26 22:36 | 只看该作者
说得好,照的也好!, l7 [7 b0 B6 T( K6 h/ {- d0 v
jinzhen 发表于 2010-6-25 15:32

& h( r$ k# ~5 k* R谢谢鼓励!
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11#
发表于 2010-6-27 19:46 | 只看该作者
回复 8# 浪里欢歌 ' r* ]1 L$ R% G7 f2 v8 k9 z

6 ?$ \1 w9 m+ E) C2 ]* E, k
2 A; |' ~1 W8 J6 w! i( z/ E   
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12#
 楼主| 发表于 2010-6-27 22:31 | 只看该作者
回复  浪里欢歌
1 i1 _& Q( L4 Q" A" S流云 发表于 2010-6-27 19:46

6 @0 F. N4 R; g& K6 S" `
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13#
发表于 2010-7-6 16:17 | 只看该作者
不能加分,来顶顶帖子。
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14#
发表于 2010-7-16 11:17 | 只看该作者
警钟长鸣,安全第一!
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15#
发表于 2010-7-21 15:28 | 只看该作者
回复 1# 浪里欢歌 1 H) o; N- @# `1 P! r( s; v& a3 s

$ G, [% n. |% B9 h/ b) u
. |4 d" g3 {4 \( l5 _! Z1 E* a    很好,不错,高水平。学习了!
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16#
发表于 2010-8-22 21:01 | 只看该作者
嗯看来楼主是个卓办公室的主总结得不错在此顶一个
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17#
 楼主| 发表于 2010-10-20 09:38 | 只看该作者
汾河魂郭 发表于 2010-6-28 13:03

! E+ I$ m/ ~: z  A7 p! i5 q
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18#
 楼主| 发表于 2010-10-20 09:38 | 只看该作者
不能加分,来顶顶帖子。6 w# ^& O! w/ r6 D5 W2 }3 ^! Y
晴天娃娃 发表于 2010-7-6 16:17
  W: T: z0 V4 `$ v8 M
你也在这里面混?
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19#
 楼主| 发表于 2010-10-20 09:39 | 只看该作者
警钟长鸣,安全第一!6 H8 y0 G+ m- f
龙虎 发表于 2010-7-16 11:17

7 C& M2 w- ~! ~- F1 }8 D. c0 t谢谢关注!
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20#
 楼主| 发表于 2010-10-20 09:39 | 只看该作者
回复  浪里欢歌 # v% j- k. O) \% q5 c" h
1 T$ i. m3 N, G: b7 D

: z2 G: Y' t6 P    很好,不错,高水平。学习了!
& E2 [2 w8 x4 j- V. C雪龍 发表于 2010-7-21 15:28
* R1 j+ V; J% ?2 \" E
谢谢!!
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