找回密码
 注册
查看: 7452|回复: 29
打印 上一主题 下一主题

游泳十忌

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-6-25 11:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  游泳是个特殊的体育运动项目,不同于陆地上的任何运动,它是将全身置于低于常温环境下的协调运动,它不仅是对整个肌体的考验,也是人的心、脑、肺等器官对低温环境的挑战。在游泳界,我是个新手,对于游泳的理念、游泳技巧、游泳知识上只略知皮毛,自下水至今已经快两年的时间了,通过摸索、练习,目前小有进步,根据自己在游泳实践中的经验,归纳总结了“游泳十忌”,并非故意意班门弄斧,而是与泳友特别是新朋友们相互交流,共同学习,请泳界前辈们不吝赐教,本人虚心接受。
% ^2 C7 I% Q6 w. t  
一忌盲目下水。
水是生命之源,人对水与生倶来就有一种特别的感情,见到水格外兴奋,格外冲动,格外亲切,特别是在炎炎夏日,受游泳气氛的感染,总想下水一试,一游为快。殊不知,“枰砣落底”的局限或三下狗刨的技术,不能很好地保护自己,一旦盲目下水,就会造成生命危险。特别是在不熟悉的水域,即便是游泳技术再高,保护措施再好,也不要冲动而一人独自下水,否则会留下难以挽回的终身遗憾。1 q2 @  m! J+ s8 m1 ~, k
  
二忌急于求成。
游泳技术的提高是一个循序渐进的过程,特别是新学习游泳的朋友们,总想一口吃个胖子,三两天就达到一定的程度。其实不然,学习中对水性的熟悉和掌握是一个渐进的过程,在练习技术的同时,身体对水有一个逐渐适应的阶段,体力也会随着身体的适应而增强。通常情况下,距离由近逐渐至远,时间由短逐渐延长,一个星期后进步最为明显。如果急于求成,反而适得其反,对自己没有信心。+ R9 j& m* P" v* \# n
  
三忌过于自信。
这是懂得水性,有一定游泳技巧且没有长期坚持的朋友们易犯的大忌。通常认为自小在河边长大,能下河摸鱼,水底捉虾,水再大距离再长也不屑一顾,下水像给人们表演一样以炫耀展示自己的游泳“本领”,往往不出10米就会气喘吁吁、体力不支而仓皇回游,上得岸来瘫软无力,张口喘气。主要原因是因为没有长期坚持,身体和心脏对水温没有适应的缘故。因此,即便水性再好,游泳技术再高,也要循序渐进,否则会发生意外,很多在水中发生意外者,游泳高手不乏其人。
4 U4 u2 d3 ?" C5 P7 A  
四忌丧失信心。
信心对游泳新手来说十分重要,特别是第一次进行中、长距离游泳时树立自信犹为关键。由于新手经验不足,当游到途中或更长时,会感觉体力不支、速度不快,休息的欲望很强,更有甚者会丧失信心、产生放弃的念头,越有这种心里,就会越急躁或烦躁甚至悔不该游,这是相当危险的。此时需要调整心态,保持平静,放慢速度,分散对终点(或目标)的注意力,在保证不沉的基础上,手脚有规律的运动(尽量保证动作不变形)。同行者可位于侧后方,在不干扰其正常游泳(不要动作过猛引起大的水花和浪花)的情况下,可予以鼓励或闲聊并一路陪(导)游,这样不知觉中就会游到终点。2 d! y0 v4 k  D7 I+ ?( g0 R0 C! D
  
五忌水中探底
。“探底”是指游泳过程中因体力不支而试着踩底的行为。初学游泳者一般都位于低于身体的岸边或浅水处,时而可以站起休息,当技术达到一定的程度后会越游越深,这时再习惯性“探底”,轻者会下沉呛水,重者会因踩不到底而慌张发生危险。靠岸时,也不要急于“探底”,而是让手触摸到岸边的物体后转身,使整个身体靠岸再起身最为安全,也不会发生无谓的碰撞而使身体受伤。/ N% }  H+ O6 _& Q  n- ]' ?
  
六忌水中嘻戏。
水中嘻戏又称“打水仗”。无论水性多高,安全措施多好,在水中毕竟与陆地上的环境是不一样的,凉水突然迎面浸头,轻者会使人两眼模糊而发蒙,重者会惊悸无力。如果在水中嘻戏,不仅会发生呛水、溺水事故,还会干扰其他游泳的朋友,特别是对于游泳新手来说,水中嘻戏是游泳的大忌。
3 w5 H: C; x- `" l3 H7 I  
七忌慌惶失措。
任何时候水情都是复杂的,即便是天天游泳的地方,水下时刻都在发生着变化,不确定的因素很多,异物(如水蛇、鱼、树枝、木棍、塑料袋等)时常会与我们的身体亲密接触(当然水蛇一般都在水面上,且离人较远),一旦遇到此类情况,一定要保持镇定,切莫慌张,冷静前游。即便碰到身体也不会对人造成伤害,只是水中情况不明,突然接触这些东西有些紧张。若遇水蛇,尽量避开(水蛇是不会主动攻击人的,而且也会快速离去)。倘若惊惶失措,就会造成动作变形,身体失去平衡,紧张夹杂慌乱,容易呛水,严重者会因体力不支而发生危险。0 m  e9 E% \9 ~5 x: Y* @
  
八忌逞强好胜。
人虽然能征服自然、改造自然、利用自然,但在大自然面前也是显得渺小和无助的。夏季的清江河水经常暴涨,水情变化无常,即使经验丰富和技术高超的朋友,也只能自保,根本无力救助他人。对于没有经验和泳技一般的人来说,应冷静岸观,切忽冲动下水,更不能逞一时之勇游泳和冲滩,否则,一旦发生状况,水性再好也无力回天。在水情不明的水域也是一样,切忌冲动,不能只顾面子而忽视安全。3 \( K0 x" H& k/ F7 M! N, w7 O
  
九忌一惊一乍。
经常游泳的朋友们都知道,游泳的惬意在于将自己置身于另一种环境下的安静和忘我,相互交流(谈)也是低语轻声,如遇特别情况,千万不要尖声怪叫,万一发生危险,也不要像炸开了锅似地喧哗,在当事人冷静的处理的同时,最好由一人指挥或安慰,教其自救的方法,水性好的朋友则靠近帮助,让其脱离危险。否则,不仅无助于施救,还会引起其他泳友不明情况的惊慌,发生水中混乱的局面,造成危险范围扩大。 - e( q9 K- ~- t: E8 R  H* N
 
 十忌疲劳恋游。
任何事物都有一个“度”,体育锻炼也是一样,特别是游泳,把握好这个“度”更为重要。通常情况下宜“欠”不宜“过”,“欠”则留有余地,为下次游泳留个念想,可以提高游泳的积极性;“过”则透支体力,伤害身体,还会滋生惰性,挫伤游泳的积极性。值得注意的是,游泳是个长期坚持的运动项目,不能三天打鱼两天晒网,更不能一曝十寒地过度暴游,否则,对身体的伤害是相当大的。( Q5 k+ c& U9 {
  总之,游泳的禁忌很多,如忌带病下水、忌酒后下水等,很多贴子已经提及,在此不再赘述。

  Y& ?! `9 N' W1 r

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 3威望 +3 收起 理由
王老吉 + 1 赞一个!
山蛮子 + 1 赞一个!
雪龍 + 1

查看全部评分

2#
 楼主| 发表于 2010-6-25 11:16 | 只看该作者
望广大泳友多提宝贵意见!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-6-25 11:30 | 只看该作者
说的不错!很有道理!谢谢了
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-6-25 11:30 | 只看该作者
这是在哪游泳的照片啊?挺有意思的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2010-6-25 13:20 | 只看该作者
这张照片挺好玩,我刚开始看,第一印象就是,怎么这么多青蛙?
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-6-25 15:32 | 只看该作者
说得好,照的也好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2010-6-26 22:34 | 只看该作者
说的不错!很有道理!谢谢了
1 c3 k+ W- R* f0 ]$ L& P; P2 l  T. |蜻蜓点水 发表于 2010-6-25 11:30

. \8 n% I( a2 x; M* U* w谢谢关注,谢谢点评!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2010-6-26 22:34 | 只看该作者
这是在哪游泳的照片啊?挺有意思的。& g6 X5 ^% Z% J8 g
流云 发表于 2010-6-25 11:30

0 q/ e0 Z- d; I: X这是在我们清江河的游泳照片!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2010-6-26 22:35 | 只看该作者
这张照片挺好玩,我刚开始看,第一印象就是,怎么这么多青蛙?
  q; Q: T8 q+ T; g桃花水 发表于 2010-6-25 13:20

7 K% Q7 l0 h: ^! V; R哈哈......谢谢这位朋友的关注!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 2010-6-26 22:36 | 只看该作者
说得好,照的也好!
9 w, b  v  k, `jinzhen 发表于 2010-6-25 15:32

! Q" j, b. i0 q8 M谢谢鼓励!
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2010-6-27 19:46 | 只看该作者
回复 8# 浪里欢歌
! i) K" L1 Q7 l7 r3 v" Y! a' Z9 }5 e4 w2 L  D

8 c* v6 ~- l; u) }' O( \  b   
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2010-6-27 22:31 | 只看该作者
回复  浪里欢歌2 K; x: V& u- l& G9 N6 z
流云 发表于 2010-6-27 19:46

# L7 s+ [) U" i' t; O/ t) E! s
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 2010-7-6 16:17 | 只看该作者
不能加分,来顶顶帖子。
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2010-7-16 11:17 | 只看该作者
警钟长鸣,安全第一!
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2010-7-21 15:28 | 只看该作者
回复 1# 浪里欢歌
0 O8 G! F  {( h* `
7 ?; q+ v" c8 j6 g3 L1 J  K# I+ [, Z6 P* _& {
    很好,不错,高水平。学习了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2010-8-22 21:01 | 只看该作者
嗯看来楼主是个卓办公室的主总结得不错在此顶一个
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
 楼主| 发表于 2010-10-20 09:38 | 只看该作者
汾河魂郭 发表于 2010-6-28 13:03
8 r- [& w3 ]* V& |) {) b6 J
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
 楼主| 发表于 2010-10-20 09:38 | 只看该作者
不能加分,来顶顶帖子。
- n$ Q) ]& g9 G晴天娃娃 发表于 2010-7-6 16:17
2 p* L% ]3 b1 b4 i
你也在这里面混?
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2010-10-20 09:39 | 只看该作者
警钟长鸣,安全第一!( o8 h3 c% T4 |; H
龙虎 发表于 2010-7-16 11:17

% A5 c7 G  r8 a8 L$ r谢谢关注!
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
 楼主| 发表于 2010-10-20 09:39 | 只看该作者
回复  浪里欢歌
" P) x8 e( ?/ S8 c6 Q; h" t* h& ?1 p, [& g0 }% ~# Q' K
- j6 T0 Q0 t- x& w8 [
    很好,不错,高水平。学习了!+ ?. D2 v) M" E6 d. E% l# i: k6 B
雪龍 发表于 2010-7-21 15:28

- z1 {0 Z0 }2 K& r& I$ l谢谢!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-11-2 00:32 , Processed in 0.060309 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表