我的跑步日记－备战北马全程

小露维尼

星星伴我前行

9月14日 天气：晴  时长：1小时
4点一刻醒，4点半开始跑步，这是个相对宁静的时刻，除了不绝于耳的蝉叫和远处驶过的车声，凉风送爽，绕着小区跑了大半圈，偶尔看向天空，哇，星星真不少呢，凭我的视力，肉眼可见几十颗，霎时心情更好了，星星伴我前行，跑了一圈又一圈，时间在流逝，默默地想着事情，想着我的跑步能否坚持到北马之后的之后。继续慢跑，疲累渐显，开始慢慢走起来，时长为1小时。没能完成我想象的2小时，虽然起的很早。。改天再试试吧。

潘冬子

星星伴我前行
9月14日 天气：晴  时长：1小时
4点一刻醒，4点半开始跑步，这是个相对宁静的时刻，除了不 ...
小露维尼 发表于 2010-9-14 09:07
找个星星做伴不是好现象！我们玉渊潭长跑队每次有四至十人跑步，跑时在四十分以上，有时达两个小时。几个马拉松前辈不时提出训练计划和评语；今天我们新手队队长受到严厉的批评，主要是说他训练不刻苦、体型还较胖，缺乏马拉松精神！
我们几个新手只能咋舌！ 明天好好练！

小露维尼

敢情你不是新手队队长？

小露维尼

9月15日 主题：游泳

一年零两月后，因工作之便我得以重返黑河，激动、喜悦的心情无以言表。

正午阳光充足，外面风势不小，忽喇喇地响着。午饭前抓紧去江边游泳，非常之近，比柳江还方便。水凉凉的很舒服，水位低了很多，以前涨到台阶处，现在裸露着大面积鹅卵石铺就的沙地。

下午变天了，冷的都穿上棉袄了。当地人欢迎我们冬天再来，那时刮着大烟炮才壮观呢，我暗想黑河冬泳才真是极寒运动，期待着。

在锦河农场享用了丰盛的晚餐，抵挡了不少寒冷，晚上果然下起雨来，大降温，明后两天白天15度，晚上1度。黑河的锦河农场场长告诉我们，这里出了不少能人，包括山东省省长，作家梁晓声等等，当年2万知青来到这里建设。我说我也是农场人。

小露维尼

9月16日 天气：晴  主题：跑步，游泳 地点：黑龙江黑河

早晨6点左右，奔腾不息的黑龙江，像大海一般的颜色，在这样吹着凛冽寒风的早晨，显出她的威力和彪悍。我一路沿着江边奔跑，近距离地感受着她，真想立马扑进她的怀抱，融入她，这个想法一直刺激着我。

在沙地上跑了近半小时后，终于决定下水，诱惑力太大了，虽然狂风在怒吼，江水在奔腾，向前走了几步扑入蔚蓝的江水中，黑龙江母亲河用她那宽阔、博大的胸怀接纳了我，一浪高过一浪，我的身体载浮载沉，体验着在浪尖起舞的绝美感受，江水非常温暖，难怪情意无价说过浪尖起舞这句话，真是绝妙的比喻。

二十分钟的时间里，我在江水里恣意玩耍着，天地似乎就我一个人，虽然岸边不远处有个小伙在默默地瞅着，似乎也在拍照，姐姐我管不了这么多了。终于上岸后，套上T恤，着泳裤，穿着印有小熊维尼图案的袜子，我继续在石板路上奔跑，一忽顶风一忽顺风，一圈又一圈，似乎永不知疲倦，听着自己小脚吧嗒吧嗒的声音。

一会又来了个游泳的，这哥们游的时间还真长，不像之前那四位，我刚跑了一圈，那几位就上岸了。这次我们似乎较上劲，他不上岸，我继续奔跑着。哥们应该是冬泳的，鉴定完毕。姐们继续跑着，姐姐不是跑步的，是跑马拉松的，想着今后的5小时，想着跑步游泳我都要兼顾，而且真的一点都不累啊，光脚跑步感觉太好了。不知时间过去了多久，也不想看。那哥们在水里玩够了终于上岸，穿衣服的功夫准备走的时候，我们互相看看，似乎在交流着：哥们我走了，好，姐们还得继续跑。

7点半结束战斗，打道回府，仅三分钟的路程。回去洗澡换衣，拿相机又返回来取了几张景，江水颜色浅得很多。游泳、跑步、摄影不好兼顾啊。

小露维尼

晨游黑龙江 仙境之旅

　　时间：9月17日  地点：黑龙江黑河  气温：早15度-晚1度 主题活动：跑步、游泳、逛早市　

　　不到五点我沿着江边大道奔跑，天边的朝霞吸引着我，江水涓涓流淌着。晨练的人不少，还有玩轮滑的，上些岁数。都是穿着较厚的衣服，有拿我激励同伴的，你看人家还穿短袖呢你还嫌冷。一方面略有些骄傲，一方面想姐姐我也是不得已而为之啊。刚出饭店大门时，虽没有昨日风一吹就倒的凛冽，还是不容小觊，心生感慨大早晨跑步、游泳的都是抽风啊，譬如我自己。

　　这个想法在我拐弯上大道，看到东边那抹欲喷薄而出的朝阳，看到天边那绚烂的绝美景象时烟消云散，一切都是值得的！这就是坚持早晨跑步或游泳的人们的境界，付出总有回报，我感慨着。沿着滨江大道，经过两个彩虹桥，继续跑，直至没有大道，这段路不长噢。以往我喜欢在异地他乡的早晨探路，一切都带着未知的新奇。今早任务重，就先这样吧，折返，一会回到江边，跑了40分钟左右。原本想来个长点的，身体没跑热，还是凉凉的，这样的状态在江边时有点显露无遗。游泳是必须的，虽然我已经不那么激动了。今天水流较缓，微风吹拂掀起层层涟漪，像蓝色的绸带般。岸边江水里的鹅卵石清澈可见。我慢慢走向前，水位渐升，我一直向江中心游去，不远处的江面四周雾气升腾，云烟氤氲，如来到人间仙境一般，我赞叹着，此时彼刻，美景真是各不同。

　　我一直向前游去，哪管岸边的衣物，唐山泳友快乐人生问过我，在户外怎么游泳，怎么换衣财物怎么办，我对此嗤之以鼻，一个大男人还问这些，我说这些不值得一提，能游泳就是最重要的。其实不远处倒是有游泳者、冬泳人的小房，除了第一天我过去拜访，后来没再去，从他们那要走一段路才到下水处，中间停着两轮船。除非你有足够的魄力和泳技游过停靠的船只，因为以往江水很急，只有顺水而下之势，没有逆流而上之力。

　　今天风势虽小，加之我的努力，江水一直挟着我向东方涌去，奔向云雾缭绕的仙境，我一时心醉神迷，直想沉醉在这广阔无边的天地中，偌大的江面任我遨游。东方是太阳升起的地方，万丈光辉普照江面。不知过去多久，我才意识到危机感，我应该向岸边游了，我不可能如昨天一样一直游到江水低洼处，昨天为什么可以，我还没想明白，可能起点不一样吧。我已经感到有些寒冷了，没有昨天那样温暖的感觉，今天水温可能偏低，尤其今天也早。靠岸的时候感觉时间那么漫长，一直游不到岸，滚滚东去的黑龙江，不顾我的想法，仍然拥着我向前，向前。我费力挣扎着，一切没有那么可怕，虽然偶尔也掠过在颐和园水温骤降的湖面游泳的情形，游啊游，尽量游着，我试探着踩着水面，应该可以站起来了啊。不小心还呛了口水，继续游着，感觉江水涩涩的，味道很一般呀。游着游着，又试探了一下，终于站了起来。出水后愈发觉得凉，还得踩着石子走到石板路上，然后寻找自己衣服放置的地方。寻觅了很久，原来我真的游了很远啊，呵呵，这是唯一的安慰，虽然有些瑟瑟发抖，还是强忍着。这还没到冬天，冬天这里的游泳环境将更加挑战人！终于找到衣物，安然无恙。洗净脚穿上袜子，套上T恤，我继续在石板路跑步，感觉却有些不同，疲累，但我需要迅速回暖，跑了几圈后，终于决定回去。一路奔跑回饭店，狂冲热水澡。

　　稍事休息，7点左右出发去早市，这是一个忙碌的早晨。竟然买了油豆角、紫茄子、粉条、蘑菇，还有苹果、橘子、草莓、炸糕、猪尾巴等等，这哪是坐飞机的人啊。无怪乎，坐人力三轮车回来的时候，人家要给我拉到后厨房的方向，而不是大堂。。。


　　黑河，再见！我热爱的黑土地。为什么我的情潮涌动，因为我爱的深沉。

小露维尼

9月20日 天气：阴 时长：40分钟
几番犹豫，心里默想着“伯爵，起来吧，伟大的事业在等着你”，历史课上老师讲的这段话倒铭记在心，作为起床号很好使。开跑已经6:20了，怕冻着穿了长裤，好热。小区跑步有三四个，我不小心领跑了一段，导致后劲不足，坚持跑了40分钟，结束战斗。

长跑真是要毅力的活儿。北马之后，俺就可以游完泳再跑步了。

小露维尼

9月21日 天气：小雨 时长：1小时

淅淅沥沥的小雨下了一晚，早晨继续。6点左右照例出门跑步，时长1小时，雨中跑步挺不错，只是踩在积水上，鞋子都踏湿了，每每这样的天气我就选择旧跑鞋，呃，对不住了。

明天中秋放假三天，太爽了，跑步要加量啦！

最近有点纠结，思考良久又释然了，顺其自然吧。刚读完《小勋爵》很可爱的书，两同事很惊讶：你读儿童文学呢？我说人家开篇就是“不仅仅是儿童读的，好嘛”。今早姐姐我开始看英文版《双城生活》，换换品味。呃，不知何时能读完。

同事说他出生的时候不足月，才2斤半，好不容易捱过难关。整个小学，父亲每天5点拉他一起跑步，小学毕业，他已经打遍各校无敌手。在30岁之际，他决心每天跑步，以此为证。

其实起大早跑步，是困些，但整个上午精神状态都很好。不起早对我来说，也不过如此。

小露维尼

9月22日 天气：晴 时长：80分钟
中秋节继续跑步，近8点出发，抬眼是湛蓝的天空，天气晴好，微有凉意，一转弯又是和煦的阳光。就在这冷热交加中一圈圈跑着。9点多结束。早餐后稍事休息，出发去地里刨花生，又忙活了两小时。这个中秋节过得好有意义。。。

小露维尼

时间：9月23日 天气：晴  里程：26公里
星月伴我前行，今晚在奥森完成26公里，原计划30公里，尽力了，如果以往经常来奥森我会练得好一些。

今天是第三次来这里，真有节日气氛，四处是红旗飘飘，满眼的红灯笼，柱子都裹成金色，不远处是原放置在天安门的几十个金柱。整个下午有十来人跑步，有迎面匆匆而过的，有超过我的，尤以一高个男子跑得最好看，很轻盈、很放松，好象手里拿着东西，左膝盖缠着纱布，跑得不太快，所以总在我的视线范围内，最后才渐形渐远。

夜色渐浓，黄色的月亮低低地挂着，又大又圆。在夜晚奔跑着，偶尔有跑者经过，迟迟未归的游客，不时对着月亮拍照的，我也驻足用手机拍过几次。

koiman

好样的，小露

情意无价

回复 1# 小露维尼


   

小露维尼

9月26日 天气：雨过天晴 用时：50分钟
雨过天晴，如同我的心境，昨晚还有些纠结，天明时豁然开朗，对的事情就要坚持，但也要注意方式方法。跑步，让我坚定信念，心情好转。6点出发，西边还悬挂着圆圆的月亮。这几日总能给我惊喜，昨天下午不期然望向窗外，一轮红日正当中。今早用时50分钟，后半程加速。与泳友互相鼓励，好好练习，争取北马不受伤，不被关门，尽力就好。

昨晚雨中疾走几站地，对恢复酸疼的腿部倒有些作用。

寒士每文

请问小露：清华西湖游泳池冬泳开始了吗？是否有他们的联系电话？谢谢！

小露维尼

回复 138# 寒士每文


    应该是开始了，电话我似乎弄没了。去年是比较严格，不知今年如何。

小露维尼

9月28日 天气：晴 用时：50分钟
昨晚闺女帮煮的方便面，两人抢着吃完不过瘾，我又吃了刚包好的饺子，撑死，最近每晚都这样。早晨，唯有跑步，是压力，也是动力。10.24，迫在眉睫。尘世纷扰，抛诸脑后，6点半出发跑步。东方，天空蓝的透亮，如洗尽铅华，云彩很漂亮，云卷云舒。跑步用时50分钟。想着清华冬泳已经开始办会员证了，今年还得去。清华、颐和园，两手准备。冬泳，仍是我的最爱。

小露维尼

时间：10月6日 天气：晴 白26度，晚15度
  10月6日，距离北马3周时，我终于在奥森完成了自己梦寐以求的35公里，速度之慢，也可以申请专利了。。。中秋时26公里，十一35公里，过生日时42公里，我也太有追求了吧！
  
  10点半到达奥森，意味着我的跑步跨越一天最炎热的时候，感觉还可以。早晨、中午、下午、晚上、雨天跑步都在奥森体验过了。

欧桑

回复 141# 小露维尼


    我也刚刚从奥森跑步回来。跑家走共用时1小时40分钟，估计有10几公里吧。再加吧油练练，争取跑完北马。

小露维尼

真心疼自己。。而且出门没人领着不行，哈哈！

小虫

佩服！