吃出不老容颜的8种甜品

文彪

夏天的炎热早已令不少人舌干气燥，滋润又养颜的甜品在这个时候自然少不了。燕窝、花胶和雪蛤是平时最常吃的养颜三件宝，你又怎能不学一两个拿 手甜品来取悦自己？

0 x! i, P# s& }/ S一、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖
1，将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。
5 d/ p/ d: Y/ U2，取一个小奶锅，放入水和牛奶， 比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘 稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手！二、 菊花茶冻

材料：菊花，枸杞，冰糖，琼脂
4 I& r9 K  M# W, ^( G; |& s2 U- a1，用菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶
" j6 ?; a+ h8 c" J2，取一只小点的锅，把冲泡好的菊花茶放入，放入适量的琼脂（根据你茶水的量调配），中火熬到琼脂融化后，倒如模具中晾凉就做好了。
0 \2 [( J5 W5 L% C三、木瓜牛奶杏仁糊
* U' c4 F4 r# _# X4 ~材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖
1，把木瓜去皮切成块
! L" y2 }* Z% N2 P/ a! A, x7 [2，把大杏仁用研磨器研成粉
/ M- f0 z7 ^, I5 `3，取一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合夏季的滋润皮肤的上好甜品。
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四、牛奶燕麦丰胸粥
7 C: X3 I7 b% ^3 k3 [材料：燕麦片，牛奶 制作方法就更简单了，把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。
五、姜撞奶
: A) K- k" G9 }3 {! w: u材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜
1，取一块鲜姜取汁，因为我们家有工具，如果你们没有，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可以个体力活呢。
2，把牛奶中放入砂糖加热，稍微凉凉一点。
5 Z) O% H; h" H  G$ R+ B3，把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，这就是撞击过程。
1 F/ G% Z; _8 w, @- \0 i9 l6 u4，把牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香还有一点点辣辣的味道，夏天喝可还真的觉得很暖呢。六、普洱茶冻

材料：普洱茶，蜂蜜，琼脂
3 u  I; }. Y: b5 l% G1，冲泡普洱茶
7 `3 t) g1 `  B' n7 M; V2，把冲好的茶放入一只小锅中，放入适量的琼脂熬化，等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜，放入模具中晾凉就做好了。
3 x8 G: v$ \  E0 g& b2 i' g8 D) h4 C七、苹果奶昔
7 H. u7 W* Y+ P7 y9 a材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜
2 B0 ?5 N7 V3 }  ~8 k6 [$ M- M制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂 蜜。 食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝 一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
八、山药红果饮
材料：山药，红果干（山楂干）冰糖
1，把山药切成小丁，红果干洗净
! }! P; r1 S+ {* r7 f. [2，取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

津海冬

好方法，可以试试，谢谢！

旱人

文彪老师在饮食保健方面造诣很深呀，谢谢老师。